Papaya

Hälsofördelar Papaya

Papaya är en av de mest hälsosamma frukten man kan stöta på. Fyllning, välsmakande och hälsosamma, erbjuder många hälsofördelar. Papaya brukar konsumeras i frukost eller som snacks på kvällen. Det är en rik källa av antioxidanter, vitaminer, mineraler och olika matsmältningsenzymer som hjälper den övergripande utvecklingen av konsumenten. Papaya har en mängd olika användningsområden och är allmänt används för matlagning och medicinska ändamål. Låt oss se närings- och hälsofördelarna med papaya.

Hälsofördelar Papaya

Näringsvärde Papaya

Papaya innehåller en hel del näringsämnen nämligen vitaminer, riboflavin, mineraler som kalcium, fosfor, järn, kalium. Det ger cirka 40 kalorier av energi för 100gms.Thus `s ett hälsosamt val för alla hälso freaks eftersom det ger stor mängd näringsämnen genom att bara ge några kalorier.

Hälsofördelar Papaya - Aids Matsmältning

Papaya kan göra underverk när det gäller matsmältningen. Matsmältningsenzymer som finns i papaya hjälper medhjälp matsmältningen och hämma förstoppning. Rik källa av fiber hjälper till att öka matsmältningen hastigheten därmed förhindra förstoppning och halsbränna. Papain och kymopapain är i grunden proteinmatsmältningsenzymer som är närvarande i papaya som sänker inflammation och hjälper till i matsmältningen av proteiner. Således kan en skål med papaya vardag hålla alla magproblem borta.

Papaya Fördelar - Skyddar Hud

Konsumtionen av papaya hjälper till att förbättra hudens struktur, ton och ger lyster till en person`s hud. Den kan användas som en ansiktsmask som reducerar finnar och öppna porerna i huden. Som vi vet papaya är en stor källa till antioxidanter, C-vitamin, E-vitamin, betakaroten etc. Dessa näringsämnen kampen mot fria radikaler vilket förhindrar slöhet, rynkor och åldrande.

Papaya för friska Ögon

Papaya hjälper till att hålla ögonen ljusa och skyddas. Papaya är en källa för beta-karoten tillsammans med karotenoider lutein och zeaxantin som skyddar mot hög intensitet blått ljus och reducerar uppkomsten av åldersrelaterad makuladegeneration (AMRD). Det är också visat sig hjälpa mot grå starr.

Hälsofördelar Papaya - Slagsmål cancer

Denna söta smak frukt är rik på karotenoider och lykopen som är de medel som bekämpar cancer. Dessa ämnen dödar cancercellen och reglera skyddet av enzymer. Isotiocyanater är en förening som finns i papaya har visat sig skydda mot bröst-, lung-, kolon pankreas, och prostatacancer. Nyligen genomförda studier har funnit att torkad papaya blad har potential att direkt döda cancerceller och skyddar mot lever, lunga, livmoderhals, bukspottkörtel och bröstcancer.

Hälsofördelar Papaya - trottoarkanter Kolesterol

högt fiberinnehåll i papaya hjälper att sänka LDL (det onda kolesterolet). Det förhindrar upptaget av LDL i kroppen. En källa för vitamin-c, trottoarkanter papaya oxidationen sålunda inhibera oxidation av kolesterol i artärerna. Förekomst av folat i papaya minskar homocystein i blodet, ett ämne som kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar och fartyg skada blod. Alltså en person som lider av hjärtproblem och högt kolesterol måste konsumera en stor mängd papaya.

Fördelar med Papaya mot Diabetes

Papaya är känd för sin låg sockernivå och är en antioxidantkälla. Insulin produktionen inte utlöses av intag av papaya. en diabetiker bör därmed konsumera denna välsmakande och näringsrik frukt för att bekämpa diabetes.

Andra positiva hälsoeffekterna av Papaya

• Papaya frön och blad hjälper mot inälvsmask.
• Papaya är en källa till Vitamin-A och C-vitamin, alltså förkylning, influensa, illamående och graviditetsillamående kan förebyggas genom papaya intag.
• Papaya extrakt används i schampon, eftersom det hjälper curb mjäll och är fördelaktigt för hår.
• Oregelbunden menstruation hos kvinnor kan minskas genom papaya konsumtion.