20 Chockerande livsmedel med mer fett än en stor mac

Precis som lyxbilar behöver premium bränsle för att utföra sitt bästa, pro idrottare behöver hög kvalitet bränsle att köra, simma och tumla till sin fulla potential. Av denna anledning, pressen gick in i en tizzy när en lång rad av olympiska idrottare sågs utanför den olympiska byn McDonalds i Rio-varav många sade att de väntar på att beställa en Big Mac.

"McDonalds är inte bra för idrottare ... men det var en stor seger," Aleksandar Radovic, sade Montenegros vattenpolo seger över USA "Vi kommer att fira med en Big Mac och en Coca-Cola."

Mohad Ishak, en plattform dykare från Egypten, var också väntar på att få sina händer på bi-nivå Burger. Inte som en belöning för en vinst, men-han tror att Big Mac är ett bättre val än utbudet i de olympiska idrottare cafeteria. "Maten i matsalen är inte bra. Och jag måste äta något. Jag tänker inte gå upp i vikt från två Big Mac."

Även om det kan vara sant för en pro dykare, oss vanliga dödliga inte metabolisera fett snabbt. Enkelt uttryckt, vanliga människor har en större chans att gå upp i vikt från en daglig Big Mac vana än en elitidrottare som Simone Biles eller Michael Phelps. Men trots att sandwich innehåller 540 kalorier, 28 gram fett och 10 gram mättat fett (som står för 44 procent och 50 procent av dagens rekommenderade intaget, respektive) det finns faktiskt mycket värre saker du kan sluka ner på en restaurang, eller Ishak synpunkt, en matsal.

Den läskigaste delen: Många av de mest hjärt skada rätter verka hälsosamma val, som sallader och sallad wraps. Eftersom dessa kost bomber kan vara svårt att upptäcka, har vi avrundat 20 exempel på restaurang rätter som är så dåligt att du skulle vara bättre att beställa att Big Mac trots allt. Håll dig borta från den skurkaktige rätter nedan (liksom dessa Värsta menyalternativ på 40 Populära restauranger) För att stanna på rätt spår mot viktminskning prispallen.

Tävlingen:
McDonalds Big Mac

540 kalorier, 28 g fett, 10 g satt fett, 960 mg natrium, 24 g kolhydrater, 4 g fiber, 9 g socker, 25 g protein

1

Chick-Fil-A
Cobb Salad

810 kalorier, 59 g fett, 12 g mättat fett, 1880 mg natrium, 30 g kolhydrater, 6 g fiber, 7 g socker, 41 g protein

När du slather denna sallad med avokado lime ranch dressing, kommer du att sitta ner till en lunch med mer än dubbelt så mycket fett som är lurar i en Big Mac. Dess salthalten är också rakt upp skamligt. Tack vare Chick-fil-A nuggets skära upp och kastade över det, har denna sallad nästan en hel dags värde av natrium. För att ta reda på hur alla dina favorit Chick-fil-A poster stack upp, ta en titt särskild rapport, Varje objekt på Chick-fil-A-rankade.

2

Applebees Unge
Cheesy bröd Pizza

610 kalorier, 31 g fett, 17 g mättat fett, en g-fett, 1610 mg natrium, 61 g kolhydrater, 4 g fiber, 9 g socker, 24 g protein

Om du läser detta när du står upp, jag föreslår att du hitta en plats, eftersom fetthalten i denna kid-menyn skålen skulle göra någon förälder yr. Inte bara denna ostliknande bröd middag innehåller mer fett och mättat fett än en Big Mac, innehåller mer kalorier också. Även ett växande barn behöver fett i sin diet för att absorbera vissa näringsämnen och hjälpa till att upprätthålla sina hormoner, bör ett barn som är två till tre år gamla endast konsumera 350 kalorier från fett per dag. Som bryter ner till ca 39 gram fett-eller bara 8 gram korta av vad som finns i denna måltid. Skäms på dig, Applebee talet.

RELATERAD: 15 Saker att veta om Applebees Nutrition

3

Starbucks gammaldags
Grillad ost

580 kalorier, 29 g fett, 13 g mättat fett, 0,5 g trans fett, 1110 mg natrium, 57 g kolhydrater, 5 g fiber, 7 g socker, 23 g protein

Det är super lätt att piska upp detta klassiska, ostliknande smörgås hemma, så vi är inte helt säker på varför någon skulle tro att köpa den från ett kafé-särskilt en som fet på Starbucks. Tillverkad med en blandning av åldern vit cheddar, gul cheddar och mozzarellaost, har detta Sammy mer fett, mättat fett och transfetter än en Big Mac. När det gäller lunch alternativ, det finns mycket bättre på kafékedja. Vi gillar deras sänkt fetthalt kalkon bacon frukost smörgås (230 kalorier, 6 g fett, 2,5 g mättat fett) och deras Zesty kyckling Svart bönsallad Bowl (360 kalorier, 15 g fett, 2,5 g mättat fett). För ännu mer av våra favorit kafé plockar, ta en titt rapport, Det hela Starbucks frukost Meny Rankad.

4

P.F Changs Changs
Kyckling Sallad Wraps

580 kalorier, 29 g fett, 6 g mättat fett, 2590 mg natrium, 48 g kolhydrater, 6 g fiber, 22 g socker, 34 g protein

När du är på en diet, beställer en mager förrätt och en sallad i stället för en entree är vanligtvis ett smart drag-men inte P.F. Chang. Medan kaloriförbrukningen är helt rimligt för en måltid, natrium och fetthalter är lite utom kontroll, särskilt för något med en sådan hälsosam klingande namn. Bara säga nej till denna belly-uppblåsthet skålen.

5

McDonalds Bacon Ranch
Sallad Buttermilk Crispy Chicken

490 kalorier, 28 g fett, 8 g mättat fett, 1120 mg natrium, 28 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 33 g protein (inkluderar inte dressing)

Om du skulle fråga någon på gatan vilken ordning var friskare plocka, Big Mac eller denna sallad, jag slår nio av 10 personer skulle säga sallad-och de skulle vara fel. Visst kan det verka som om fetthalten är lika stor som en Big Mac, men det är utan dressing. När du pressa ett paket ranch ovanpå den bädd av gröna, är några försonande hälsa kvaliteter det bär skyldig att hämmas.

RELATERAD: Varje menyalternativ på McDonald`s-rankade!

6

Baskin Robbins brownie fruktglass

800 kalorier, 43 g fett, 22 g mättat fett, 340 mg natrium, 95 g kolhydrater, 2 g fiber, 72 g socker, 11 g protein

Även om det är inte precis en hemlighet att glass är överseende, det är innehållet i den frusna behandla som normalt skickar folk vimlar, inte fetthalten socker. Men eftersom den är gjord av mjölk och grädde, två mejeriprodukter som packa en betydande fet punch, det är en dessert som är skyldig att vara mycket fett. Men egentligen, mer än en Big Mac ?! Även som förvånade oss!

7

Olivträdgård
Grillad kyckling Flatbread

760 kalorier, 51 g fett, 19 g mättat fett, 0,5 g trans fett, 2110 mg natrium, 42 g kolhydrater, 2 g fiber, 4 g socker, 34 g protein

Många människor antar tunnbröd är bättre än pizza och ännu fler människor tror att ganska mycket allting toppad med grillad kyckling är en låg fetthalt, hälsosamt val. Men ingen av dessa antaganden kunde vara längre från sanningen, särskilt i fallet med denna fet, natrium fyllda katastrof från Olive Garden. Om du ska gräva, dela den med en vän att hålla fetthalten på en något mer rimlig summa. Åh, och koppla ihop dina skivor med en gigantisk glas H20 eftersom det salt- Innehållet är inget skämt-det är nästan en dag är värt.

8

McDonalds korv McMuffin med ägg

470 kalorier, 30 g fett, 12 g mättat fett, 790 mg natrium, 29 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 21 g protein

Om du är en ivrig äter detta, inte det! läsare, förmodligen vet att vi är stora fans av den klassiska McMuffin för dess ideal protein: fett: carb förhållandet. Dess korv toppad kusin? Det blir inte samma stämpel av godkännande. Med mer fett än en Big Mac och så mycket mättat fett som du hittar i 11 skivor fräsande bacon, är detta en McDonald frukost sandwich som kommer att skicka dig rakt in i en livsmedels koma.

9

iHop New York Cheesecake Pancakes

940 kalorier, 35 g fett, 16 g mättat fett, en g-fett, 2040 mg natrium, 135 g kolhydrater, 5 g fiber, 55 g socker, 22 g protein

Om du inte vill att spåra ur din kost före middagstid, hålla sig borta från denna gödning stack. Inte bara har mer fett och mättat fett än en Big Mac, tjänar det upp carb motsvarande nio skivor vitt bröd. Nästa gång du befinner dig på IHOP med en önskan för flapjacks, dike denna feta ordning och få två ursprungliga kärnmjölk pannkakor med en sida av frukt i stället. Om du gör det kommer att skära 570 kalorier och 21 gram artär-igensättning fett från din beställning.

RELATERAD: 17 Restaurang & breakfast värsta än en bunt pannkakor

10

Panera Italienska Combo Sandwich

1000 kalorier, 41 g fett, 16 g mättat fett, 2810 mg natrium, 97 g carb, 6 g fiber, 6 g socker, 42 g protein

Din mamma gjorde ni smörgåsar och packade dem i din matlåda när du var liten, så alla har fått vara hälsosamt, eller hur? Fel. Restauranger inte bryr sig om din hälsa som din mamma gör och deras portionsstorlekar är mycket större också. Denna sandwich (som vi döpte absoluta värsta smörgås från Panera), Till exempel, har så mycket fett som sju skivor av bologna-och ytterligare 13 gram fett än en stor mac. Försök Panera s Roasted Turkiet Avocado BLT på surdeg (540 kalorier, 22 g fett, 4 g mättat fett) för ett friskare `Wich som ger mer hälsosamma fetter (från avokado) än hälso skada dem.

11

Applebee grillad
Chicken Caesarsallad

790 kalorier, 56 g fett, 11 g mättat fett, en g-fett, 2020 mg natrium, 26 g kolhydrater, 6 g fiber, 7 g socker, 49 g protein (inkluderar dressing)

Nästan hälften av fett på denna sallad kommer från förbandet. För att nix en rättvis del av fettet från denna ordning, be om dressing på sidan och sedan doppa din gaffel i det innan du laddar upp det med sallad och protein. (En strategi dubbat `Fork Dip` metoden.) På så sätt får du en liten smak av den krämiga saker du sugen utan att gå överbord. För ännu fler sätt att raka av onödiga kalorier och fett från din restaurang order, kolla in dessa 35 tips för att vara frisk på restauranger.

12

Romanos Macaroni Grill
Parmesan Crusted Kycklingsallad

1,080 kalorier, 48 g fett, 9 g mättat fett, 910 mg natrium, 100 g kolhydrater, 7 g fiber, 16 g socker, 64 g protein

Medan Romanos har gjort ett försök att förbättra innehållet näring av deras meny erbjudanden under de senaste åren finns det fortfarande hemliga kost bomber som denna en som fortfarande dröjer sig kvar på listorna. Denna sallad-som har lika många kalorier som två Big Mac och mer fett-lastad än fyra order av Mickey D. fries-bör vara en som är en allas "Ät inte" listan, oavsett om de försöker förlora 10 pounds eller inte.

13

panera
Mac Ost

980 kalorier, 61 g fett, 26 g mättat fett, 2030 mg natrium, 75 g kolhydrater, 3 g socker, 12 g protein

Innan globs "bredbar smältost" kom och dränkte dem halv till döden, var detta inte ett halvt dålig maträtt. De fattiga nudlar inte ens se det komma. Den vuxna del av pasta har två gånger mängden av fett och mättat fett som en Big Mac-och även barnens delen uppbär även en skamlig 30 gram per portion. Det finns långt eleven På detta populära lunchtid matställe. Vi föreslår att hålla sig till en av dem om du vill behålla din midja trim och din ticker i tip-top hälsa.

RELATERAD: 30 Sämsta Foods för hjärtat

14

Chili Fried
Ättiksgurka

670 kalorier, 50 g fett, 8 g mättat fett, 3500 mg natrium, 46 g kolhydrater, 6 g fiber, 6 g socker, 8 g protein

Ta en bra lång titt på den näringsinformation och sedan överväga detta faktum: Ett medium pickle har 7 kalorier och absolut inget fett. Det betyder allt av fettet i denna fet app kommer från fett badet tog innan den rullas upp på din tallrik. Även om du delar denna maträtt med en vän, skulle du fortfarande ta i nästan samma mängd fett som du hittar i en Big Mac-en måltid som kommer åtminstone att lämna dig relativt full och nöjd, till skillnad från denna maträtt.

15

Cinnabon
Classic Roll

880 kalorier, 37 g fett, 17 mättat fett, 820 mg natrium, 2 g fiber, 58 g socker, 13 g protein

Detta farligt uppsvälld bulle innehåller alldeles för mycket fett för att betraktas som en snack-oavsett hur många steg du fick på köpcentret! Faktum är att denna rulle har mer fett och mättat fett än Ronald berömda duell-patty burger. Eftersom vi förstår tjusningen av kanel lukt, köpa Cinnabon CinnaSweeties istället. En order innehåller fem mindre bullar, och kommer att kosta dig bara 260 kalorier, 13 gram fett, och bara 13 gram socker. För mer enkla sätt att ringa tillbaka på söta saker, kolla in dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

16

Arby Roast Turkiet Ranch bacon Sandwich

800 kalorier, 34 g fett, 10 g mättat fett, 0,5 g trans fett, 2240 mg natrium, 79 g kolhydrater, 5 g fiber, 16 g socker, 45 g protein

I teorin borde en kalkon smörgås vara långt ifrån det värsta på restaurangens meny, men Arby spinn på den klassiska lunch skålen visar att det alltid finns undantag från regeln. Tack vare en tung aning av pepparkorn ranch sås och tjock skuren peppar bacon, slingrar denna smörgås med mer fett mellan det (inte så hälsosamt) bröd än man kan föreställa sig. Trots sin friska klingande namn innehåller honungs vetebröd en svindlande 380 kalorier och samma mängd socker som värdinna Ho Ho!

17

McDonalds
Biff, ägg Cheese Biscuit

520 kalorier, 30 g fett, 14 g mättat fett, 1230 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 25 g protein

Denna sandwich kan byggas på en "varm kex borstas med verklig Smör," men låt inte att distrahera dig från den kalla, hårda fakta: det har nästan lika många kalorier som en Big Mac och mer fett, mättat fett, natrium och kolhydrater än den ikoniska hamburgare. Letar du efter en smartare beställning? Kolla in vår djupgående rapport, Varje Fast Food Frukost artikelnummer Rankad.

18

Starbucks choklad
Chunk Cookie

370 kalorier, 19 g fett, 12 g mättat fett, 250 mg natrium, 50 g kolhydrater, 2 g fiber, 31 g socker, 4 g protein

Även om du kan nog stapla fyra av dessa cookies ovanpå varandra innan den nådde höjden av en Big Mac, behöver du bara att sluka ner en innan du dricker det mättade fettet motsvarande. Denna rätt finns det ett tecken på ett verkligt skrämmande kaka monster.

19

Chili Terlingua Chili

450 kalorier, 31 g fett, 14 g mättat fett, 1,5 g trans fett, 1290 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 28 g protein (skål)

Inte bara är detta köttig förrätt överfyllda med fett tack vare nötkött, gräddfil och ost i sin signatur recept, är det också stänkte med farliga transfetter. Du har förmodligen redan vet att detta skrämmande typ av fett kan täppa till artärer och långsam blodflödet, men dess effekter sträcker sig bortom ditt hjärta. Intag av för mycket av saker har visat sig påverka allt från hjärnans funktion till sexuell funktion. Ingen ångande skål soppa är värt att risk särskilt när du kan lätt piska upp en protein-packad soppa i ditt eget kök.

20

Dairy Queen Choklad Xtreme Blizzard

Små: 630 kalorier, 28 g fett, 16 g mättat fett, 0,5 g trans-fetter, 360 mg natrium, 88 g kolhydrater, 2 g fiber, 68 g socker, 12 g protein

Med mer socker än 24 Ande s Mints och mer fett och transfetter än en Big Mac, är detta Blizzard "Xtremely" ohälsosam. Den är laddad med palmolja, en källa till dåligt kolesterol ökande palmitinsyra och visceralt fett framkallande fruktos. Usch! Om du vill bromsa din choklad cravings, bryta av en bit av 70 procent mörk choklad och mumsa på det istället, eller njuta av en av dessa 6 Hög-Protein glass.