Myten om vitaminer

Din Friska Tips för dagen

Människor som bär jeans till kontoret ta 491 fler steg än deras formellt-klädda medarbetare, så omfamna ledig fredag ​​denna vecka!

NY Times: Ska Idrottare äta fett eller kolhydrater?

"Kan en fettrik kost också vara en högpresterande diet? De flesta som tränar eller tävlar i uthållighetsidrotter skulle förmodligen svaret nej. Under årtionden har rekreations- och tävlingsidrottare stoutly trodde att vi skulle, även måste-konsumera en kost rik på kolhydrater som bränsle ansträngning. Den konventionella visdomen har varit att undvika fet mat eftersom de är ett ineffektivt bränslekälla och kan leda till vikt gain.But under de senaste åren har vissa forskare och en hel del idrottare börjat ifrågasätta dessa föreställningar. Idrottare ägnas åt ultrauthållighetssporter, i synnerhet, tout fettrik kost som ett medel för att förbättra prestanda." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: Frukost vanor påverkar tonåringarnas metabola svar på proteinfyllda morgonen måltider

"En forskare jämfört unga kvinnor som vanligtvis hoppa frukost till dem som rutinmässigt äter frukost och fann att deras metaboliska svar på att äta en proteinrik frukost var annorlunda. Specifikt vanliga frukost skeppare upplevde sämre glukoskontroll under hela dagen när de konsumeras en proteinrik frukost, medan de som vanligtvis åt en kolhydratrik frukost hade förbättrad glukoskontroll efter att de åt en proteinrik frukost." Klicka här för att läsa hela artikeln.

ATLANTIC: Vitamin B.S.

"Under de senaste åren har forskare debunked, om och om igen, tanken att vitamintillskott medför någon mätbar nytta alls, men ändå, ungefär hälften av amerikanerna ta dem regelbundet. Tillsammans med andra kosttillskott, de åtnjuter ett rykte om närings kraft som sträcker sig långt bortom deras verkliga kapacitet." Klicka här för att läsa hela artikeln.