Vegetarisk acne och veganism - är kött bra för män ?!

innehåll

För det första, världens i ett sorgligt tillstånd när jag har ännu att ta itu med denna fråga, så om du har kommit hit genom att söka "gör kött orsakar acne" eller "kan jag bota akne genom att bli vegetarian" Låt mig sätta dig rätt.

Bära på från detta inlägg på de utestående fördelarna med ketogen diet, trodde jag att jag skulle skriva en mycket partisk redogörelse för vad, enligt min mening, är ett av de allra värsta "dieter" för både acne och allmän manlighet.

I grund och botten, tänkte jag att jag har inte använt denna plattform för att rant om nedgången av traditionella manliga egenskaper på ett tag och det här inlägget syftar till att ta itu med denna balans, vid sidan av de vanliga hjälp akne råd.

-------

Självklart, i enlighet med vad vi redan har lärt sig om insulin och insulinresistens, det värsta diet för acne kommer att bli en som innebär använder intravenöst rakt socker direkt in i blodomloppet.

Eftersom detta är inte särskilt vanligt, nästa värsta diet för acne, enligt min mening, verkar vara vegetarianism.

Låt det bli känt, först och främst, att jag har inga problem med vegetarianer eller veganer i allmänhet.

Om du inte har möjlighet att äta kött, eftersom det upprör matsmältningen - fine. Meningslöst att äta något som gör dig fysiskt obehagligt.

Om du är förbjudna från att äta kött av religiösa skäl - också bra. Jag respekterar det.

Men kom inte till mig med allt detta "Jag rädda världen genom att inte äta djur" skit, eftersom jag inte är har öron för det.

• Ja, jag är väl medveten om vad vetenskapen säger om husdjur som orsakar högre utsläpp av växthus och kräver mer landyta för sin produktion. Detta stör mig ingen.
• Jordbruks argument är ogiltiga. Faktum är att en stor del av världens produktiv mark är olämpligt för beskärning. Men gör det tillåter betande djur för att överleva och växa och så småningom hamnar på våra tallrikar. Undvik kött och du faktiskt slösa en enorm andel av världens jordbrukspotential.
• Så är de fysiologiska argument - människan utvecklats äta kött och vi riskerar att bli brist på en mängd näringsämnen när vi skär ut den ur vår kost. Vår hormonproduktionen är hämmad utan tillräckliga nivåer av mättat fett, svarvning män i kvinnor och män i ... ja, ännu mer kvinnligt kvinnor. Ingen vettig dietist eller läkare i världen rekommenderar en kött fri kost av hälsoskäl.
• Det är nästan omöjligt att få tillräckligt med protein för att bygga muskler när man följer en vegetarisk kost, och ännu mer så för en vegankost. Viktiga mineraler och vitaminer för den allmänna hälsan som järn, krom och zink drastiskt minskas. Så alltid, grönsaker hamna ur form, pirog vitt och halvblind.
• På ett personligt plan, efter att ha tillbringat den bästa delen av mina uppväxtåren busting min röv gör 90 timmars veckor på familjens gård för näst ingen ekonomisk ersättning, ha någon gör-gooder hippie tala om för folk att inte äta de produkter jag har slet att producera är något irriterande.

Så äter du kött och hålla två token grönsaker för sidoplåten där de hör hemma.

Och efter det häftig, jag antar att du har rätt till en förklaring ...

Varför äter som en get dåligt för acne?

Inte för att getter har acne, men människor har ännu inte utvecklats nödvändig hind-gut jäsning (eller tre extra magar) som krävs för att erhålla alla nödvändiga aminosyror och livsmedel från växtmaterial ensam. Det är faktiskt därför våra bilagor (bilagor?) - som i andra djur är ansvariga för nedbrytning av växter - är värdelösa klumpar av ibland dödlig vävnad som lyckligtvis kan tas bort utan några skadeverkningar.

För acne, eftersom vi redan har beskrivit här och här kommer en "bra kost" innehåller:

• Tillräckliga nivåer av zink, magnesium och alla andra viktiga mikronäringsämnen, för att fylla eventuella "luckor" eller brister i kroppens vitamin / mineral status
• Några kolhydrater, för att hålla insulin till en så låg nivå som möjligt och stoppa akne bildas processen i dess spår

Och detta uppnås med ... kött.

Gott om det, vid sidan av alla andra hälsosam mat du råkar fancy, så länge det inte innehåller alltför mycket i vägen för stärkelse eller socker. Undvik förädlade kolhydrater som djävulen, och göra upp din dagliga kalorier med så många animaliska produkter och grönsaker som du kan. Äta som grottmänniskor.

Oh och inte går att trimma bort något av det läcker fett heller, det är där de flesta av de mineraler är!

Din hud kommer att tacka dig, liksom dina muskler, hjärna, nerver, matsmältning, hormoner - allt är bättre när du kör på fett och protein. Det är som att betala som extra några pennies för premium bränsle - en liten förändring i energikällan kan ge ett enormt lyft i prestanda.

En vegetarisk kost (och ännu värre, den vegan alternativ) utelämnar aktivt de flesta av de nödvändiga ingredienserna för en optimal vitamin / mineralbalans för akne - kött är en av de bästa kostkällor av zink.

Det tvingar dig också, om du inte vill sluta med kroppen av en pre-pubescent pinne, att äta mestadels kolhydrater för att kompensera tillräckligt med kalorier varje dag för att hålla dig vid liv. Pasta, potatis, bröd, flingor - allt mycket insulinogena.

Det är därför över hela internet, rapporterar nyligen konverterade vegetarianer lider av akne, ofta för första gången ever.It faktiskt heter "vegetarisk acne". Gå vidare, google det - de blir brist på zink och deras bukspottkörtlar (pancrea?) Pumpar ut insulin som det finns någon morgondag.

Så medan hälso BUFF kändisar runt om i världen går vegetarian och sänder fördelarna med det, inte bli lurade in om du är ute efter att bota akne. I själva verket gör raka motsatsen.

Personligen, jag närmar köttätare-status: Jag känner mig mer energisk, mer primal, och min hud har aldrig varit bättre. Jag ärligt talat inte skulle äta en donut om du lägger det framför mig, men i går kväll middag var en 15oz biff täckt av smör, lite rökt skinka, tre kokt ägg och vissa ost, med vegetariska livsmedel begränsad till en handfull broccoli kvistar och en morot på en sidoplatta.

Låter bra? Vem säger en acne diet måste vara tråkigt!