Dessa 12 livsmedel kan orsaka akne, var försiktig!

Alla måste ta itu med akne någon gång i sitt liv. Som akne är en komplex fråga, är det svårt att avgöra vad som orsakar breakout och varför vissa människor har mer problem med acne än andra. Forskare har visat att det finns ett samband mellan akne och kost. Man tror att vissa livsmedel kan orsaka akne, eller göra dem bli värre. Av denna anledning rekommenderar många läkare och estheticians eliminera vissa typer av livsmedel från kosten under en viss tid för att se om detta kommer att hjälpa rensa huden och lösa acne problem.

Livsmedel som orsakar akne

1. sötsaker

Kakor, godis, choklad och kakor är alla livsmedel mycket hög i socker. Konsumerar för många godis är inte bra inte bara för hälsan hos din hud, men för hela kroppen. Om du är en sötsaker älskare, prova hälsosammare alternativ såsom honung eller frukt. Du kommer snart att börja märka resultat när det gäller akne på huden.

2. Djur Fett

Animaliskt fett är en av de livsmedel som orsakar acne, eftersom det kommer att pressa talgkörtlarna belägna under huden, utlöser akne. Å andra sidan, är vegetabiliskt fett mycket frisk, främja hudens hälsa och förebygga hudens åldrande.

3. Bacon

Alla älskar bacon, men är bacon frisk? Att vara en mycket fet mat, bacon en stor bidragsgivare till acne utveckling. Försök att undvika bacon och begränsa konsumtionen så mycket som möjligt. Du kommer att börja märka resultat.

4. Räkor

Räkor är inte bra för hälsan hos din hud, ofta utlöser akne. Räkor är höga i jod som är inte bra för din hälsa. De innehåller också allergener som kan leda till acne och även hudutslag. Försök att undvika räkor eller begränsa sin konsumtion så mycket som möjligt.

5. potatischips

Vem älskar inte chips? Men chips är en av de främsta orsakerna till acne, eftersom de är gjorda av olja och stärkelse. Välj hälsosammare mat i stället för en bättre hälsa.

6. konserver

Konserver kan vara läckra och mycket snabb att förbereda, men dessa livsmedel är inte bra för din skinrsquo-hälsa. Konserver kommer att göra din akne problem förvärras. Dessa konserverade och bearbetade livsmedel innehåller också många kemikalier som inte är bra för hela kroppen och inte bara din hud.

7. kryddig mat

Undrar livsmedel som orsakar akne? Kryddstark mat är bra akne deltagare. Vi vet alla att kryddstark mat är inte bra för matsmältningssystemet, och när matsmältningssystemet är nära kopplat till hela kroppen hälsa, inbegripet hälsan hos vår hud, är det normalt att äta för många kryddstark mat kommer att leda till acne och andra hudproblem. Om du vill lösa din akne problem, prova att äta mindre kryddstark mat.

8. Hög glykemiskt mat

Hög glykemiskt livsmedel är livsmedel som tenderar att bryta ner snabbt i människokroppen efter konsumtion, höja nivåerna av glukos i blodet och utlöser en insulin spik. De kan utlösa hormonella förändringar och därmed akne.

Bröd, vitt ris, chips, bearbetade frukostflingor, kakor, choklad, kakor, etc., är alla högt glykemiskt livsmedel. För en bättre hälsa, inklusive hälsan hos din hud, undvika dessa livsmedel. Försök istället att äta mer hälsosamma livsmedel såsom frukt och grönsaker, sötpotatis, fullkorn, etc.

9. rött kött

Tja, rött kött betraktas som en av de livsmedel som orsakar acne. Om du är en rött kött älskare, se till att konsumera endast kött från kor som har utfodrats från gräs och inte korn. Kött från kor som har utfordrats med korn innehåller mer omega-6-förhållanden, som är kända för att öka inflammation i den mänskliga kroppen, vilket bidrar till acne.

10. mjölk

Vi vet alla att mjölk har många stora fördelar för den mänskliga kroppen. Men mjölk, särskilt skummjölk, främjar inflammation i kroppen, påverkar insulin och ökar oljeproduktionen, som alla bidrar till akne. Av denna anledning kommer att skära på mjölk och andra mejeriprodukter hjälpa dig att förverkliga om dessa livsmedel är de som utlöser din akne. Om din hud klarnar upp, bör du vara försiktig när konsumera mejeriprodukter i framtiden. Ekologisk mjölk är ett bättre alternativ och friskare också, eftersom den inte innehåller hormoner som bara kan göra din akne förvärras.

11. Koffein Drycker

Kaffe, te, energidrycker, läsk, choklad och även smärtstillande medel innehåller koffein. Koffein stimulerar produktion och frisättning av stresshormoner från adrenalinkörtlarna, vilket kommer att öka stress. För mycket stress är inte bra för hela kroppen, inklusive huden, utlöser akne detta sätt.

Koffein stör också sömnen. Normalt, om du donrsquo-t få för mycket sömn, din hud kommer inte att ha tillräckligt med tid att förnya och avgifta, som just kommer att göra din akne problem förvärras.

12. Alkohol

Alkohol är känt för att orsaka acne. Alkoholkonsumtionen leder till en ökad värmeindex, svettningar och värme. Som ett resultat kommer hudens porer bli igensatta, vilket leder till en utbrytning av akne. Alkohol är känt för att ha uttorkande effekt på den mänskliga kroppen också, som kommer att torka ut huden och leda till ännu allvarligare akne problem.

Dela på sociala nätverk: