Väntar barn? Undvik dessa livsmedel för att hålla ditt barn friska!

innehåll

Foods du behöver för att undvika under graviditeten

Graviditet är en av de vackraste faser i en kvinna `s liv. Inte bara kroppen förändring, mycket hur du tänker, själva hur du känner, själva sättet du emote och svara, era prioriteringar, din attityd, din personlighet, livsstil ...... ja, nästan allt är i färd med att en förändring. När du är på en sådan tröskel, tar varje lite stöd från naturen att underlätta övergången på ett sätt som det skulle bli till nytta för oss blir absolut nödvändigt. Och äta rätt sorts mat är en av de viktigaste aspekterna som berör oss. Väl i den här artikeln ain`t vi ska diskutera vad en gravid kvinna behöver äta, snarare vi ska undersöka vilka livsmedel för att undvika när man är gravid.

Täta sug efter viss typ av mat är mycket naturligt under graviditeten. Bara för att du längtar efter det, spelar ingen betyda att det är bra för barnet. Medan alla verkar ha olika åsikter om vad man ska äta och vad man inte ska, tenderar att bli förvirrad över en tidsperiod. Därför är det klokt du tar ett yttrande från en certifierad graviditet hälsa expert eller en läkare. Här nere har vi listat några livsmedel att undvika under graviditeten. Gör kolla upp dem.

Foods du behöver för att undvika under graviditeten

Vissa typer av skaldjur

Nej, don `du orolig, vi ber er inte att ge upp din favorit havet mat helt, du behöver bara se till att vara lite försiktig för att undvika vissa typer av havet livsmedel.

Fisk som innehåller kvicksilver

Även liten mängd kvicksilver kan orsaka allvarliga skador på fostrets utveckling och hjärna hos modern. Fisk livsmedel för att undvika i första månaden av graviditeten är som innehåller höga halter av kvicksilver som makrill, svärdfisk, haj och tegelabborre.

rökt Seafood

Rökt fisk och skaldjur måste också undvikas vid några omständigheter. De är vanligtvis kontaminerade med Listeria bakterier som inte är bra för gravida kvinnor.

råa skaldjur

Råa eller under kokta skaldjur som musslor, mussla och ostron kan orsaka hav burna sjukdom. Matlagning dem avsevärt kan bidra till att minska risken, men inte infektioner i samband med alger förekommer i dem. Där är det bäst att undvika någon form av skal fisk under graviditeten.

Råa och under-kokta ägg

Vad man inte ska äta under graviditeten? Raw och under kokta ägg är ett stort no-no för gravida kvinnor. Alla hemlagad maträtt som innehåller råa ägg också måste undvikas. Råa ägg vanligtvis kan ha anstrykning av salmonellabakterier som orsakar frekventa kräkningar och diarré. Även väsentligt kokta ägg är verkligen hälsosamt för fostret, någon form eller råhet måste undvikas. Du behöver bara se till att du koka dem tills både äggvita och äggula är trevliga och fast.

Under-kokt kött

Livsmedel att undvika i början av graviditeten ingår kött. För en icke-vegetarisk kvinna, är mycket viktigt kött eftersom hennes kropp vänjer sig vid höga protein och energiinnehåll i den. Hon måste också se till att köttet tillagas helt utan råhet i kärnan av det. Undersökningar har visat att rå eller under kokt kött innehåller vissa vilande, oskadade bakterier och parasiter som är potentiella hot för baby`s hälsa. I stället för panik, du behöver bara koka köttet mycket väl tills all råhet är borta, förstör detta eventuella bakterier eller parasiter i de djupare lagren av bitar.

Råa eller opastöriserad mejeriprodukter

Vid det här laget måste du ha stött på massor av förslag roaming kring hur bra Mjölk och mejeriprodukter är för mamman samt barnet. Inte alla av det är fel. Mjölk och mejeriprodukter är riktigt bra för kvinnor under graviditet. Det är bara det råa eller opastöriserad eller halv kokt mjölk / mejeriet har en risk att bära vissa bakterier och parasiter som kan orsaka matsmältnings frågor bortsett från matförgiftning. Under graviditeten är en kvinna `s kropp superkänslig. Du måste bara koka mjölken tillräckligt för minst 20 minuter eller köpa de produkter som pastöriserade innan de packas. Detta ska döda de flesta av bakterierna bosatte sig i mjölken.

Koffein innehåller produkter

Koffein är i allmänhet inte bra för systemet. Även i små mängder det spelar ingen skapa så mycket av ett problem, är det bättre att undvika så mycket som möjligt. Särskilt under graviditet koffein skall undvikas vid alla förhållanden som den fungerar som ett diuretikum och är kopplat till låg vikt av fostret. Koffein är farligare eftersom det ofta dolt i många förädlade produkter som du aldrig förväntat. Bortsett från att vara rik på kaffe, te, choklad, har koffein en viktig roll i de flesta energidrycker och den allmänna kylan influensarelaterade läkemedel.

Konserverad mat

Oavsett graviditet måste konserver undvikas så mycket som möjligt. Inte bara är de packas och lagras under längre tid, de är fyllda med syntetiska konserveringsmedel och kemikalier som är skadliga för hälsan. De utvecklar också en viss nivå av tröghet som då hade att göra dig mycket slö och förbrukar en hel del energi. Gravida kvinnor särskilt måste undvika att äta konserver vid alla tidpunkter. Det är alltid bäst att ha färsk hemlagad mat.

Nitrat Rich Foods

Vanligtvis nitratrika livsmedel är inte skadligt för hälsan, men alltför nitrater kan också orsaka vissa obalanser i systemet. Nitrater är inte heller mycket bra för fostret. Det kan hindra utvecklingsprocess av barnet. Detta kan leda till lindriga eller bryta utvecklings avvikelser i barnet. Livsmedel som kött, bacon, korv, diet coke, konstgjort sötningsmedel etc. innehåller höga halter av nitrat. Försök att undvika dessa nitratrika livsmedel och hålla sig till en mer naturlig och fräsch kost.

Street / skräpmat

Smaskiga och aptitretande som de kan verka, gata mat är mycket dåligt för gravida kvinnor. Vi vet just nu, måste du vara sugen för de läckra kryddig, syrlig, sura behandlar säljs på vägkanten bås, är det starkt rekommenderas att inte gå för dem under graviditeten. Inte bara är de ohälsosamma street / skräpmat alltid en hög risk för kontaminering på grund av överdriven exponering. De har också ett mycket lågt näringsvärde. Så vad bra kan de förmodligen göra? Ingenting annat än att utlösa dina smaklökar. Om din hälsa och baby`s hälsa är av största vikt för dig, måste du undvika Street / Skräpmat på alla omständigheter.

Alkohol

De flesta människor är medvetna om det faktum att de måste undvika alkohol och liknande drycker. Vissa läkare rekommenderar att du helt undvika alkohol när du väntar, medan andra säger tillfällig läppja är okej. Under årtionden har vetenskaplig studie visat skadeverkningar av överdriven alkoholkonsumtion under en child`s utveckling, men det är tillämpbar för mindre mängder också?

Läkarna säger, problemet med att dricka alkohol under graviditeten är att det inte finns någon särskild mängd som har godkänts av att vara säker. Det är också svårt att förutsäga konsekvenserna av alkohol under graviditeten på grund av de olika nivåerna av enzymer som bryter ner alkohol i varje individual`s kropp. Studier har visat att en gravid kvinna med lägre nivåer av dessa enzymer göra henne mer mottaglig för skada på grund av alkohol kan cirkulera i kroppen utan att brytas ned till enklare föreningar under en relativt lång tid.

Få dina enzymnivåerna kontrolleras regelbundet kan vara besvärligt. Därför är det i allmänhet rekommenderas för alla gravida kvinnor att undvika alla former av alkohol och relaterade drycker helt tills barnet levereras. Det är alltid bättre att vara säker än att experimentera när det gäller att generera ett nytt liv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade