4 Bästa viktminskning drycker

Av David Zinczenko

"Jag bara känna till I `m kommer att vinna lotto ikväll, "min vän Chris berättade häromdagen." Kalla det en magkänsla. Ha någonsin en av dem?"

"Hela tiden", svarade jag. "Och så gör du. Eftersom they`re riktigt!"

Det är sant. Som jag lärde forska min nya bok, Noll Belly Smoothies, vi tolkar som magkänsla är faktiskt arbete enteriska nervsystemet, en serie av nerver och synapser `s lika komplicerat som det system i hjärnan. I själva verket är de flesta av dina serotonin, den "må bra" brain hormon som moderna antidepressiva arbeta med, ligger i tarmen, inte i huvudet.

Vad har detta att göra med smoothies och viktminskning? Eftersom en sund kropp och en sund själ, börja med en hälsosam tarm. Och en frisk tarm kommer från att äta mat som fungerar med matsmältningssystemet på ett sätt som bidrar till att minska inflammation och förbättra din mage biome.

Skadliga bakterier i tarmen foder av socker, precis som bakterier i munnen. `S varför Zero Belly Smoothies är låg sockerhalt och högt i fiber: De svälter de dåliga buggar och mata de goda. I en kanadensisk studie, försökspersoner som kompletterades med en naturlig olösliga fibrer inte bara gått ner i vikt, men rapporterade mindre hunger än de som fick placebo. Forskarna upptäckte att de ämnen som fick fibern hade högre nivåer av ghrelin-ett hormon som styr hunger-och lägre nivåer av blodsocker.

Anledningen olösliga fibrer fungerar så bra att balansera tarmen är att `s inte digested- det förblir i mag-tarmkanalen hela vägen till slutet, når de goda bakterierna i de nedre tarmarna och hjälpa dem att kämpa mot de onda.

Min Noll Belly Smoothies är också rik på omega-3 fettsyror, som bidrar till att minska inflammation, och glutenfri. Nyligen genomförda studier har visat att gluten negativt kan påverka tarmbakterier, även hos personer som inte är glutenkänsliga. Prova någon av dem - eller alla av dem - under de kommande dagarna, och se om din "magkänsla" don `leda till en annan känsla: känslan av att du behöver köpa mindre byxor. Njut av dessa fyra recept från värde och att förlora upp till 16 pounds i 14 dagar, och förbättra din magkänsla, klicka här för att köpa Noll Belly Smoothies i dag!

canteloupe KICK

En bra kombination av smaker inspirerad av mexikansk mat. Just ½ tsk peppar kan bidra till att minska aptiten efter en måltid, enligt en studie vid Purdue University. Och daglig konsumtion av capsaicin, den aktiva ingrediensen i cayenne, hastigheter buken viktminskning, enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition.

En kopp cantaloupemelon
½ kopp mango
Ett streck kajennpeppar
En kopp osötad mandelmjölk
1 matsked malda Chia frön
⅓ kopp choklad växtbaserad proteinpulver
6 kuber is
Vatten för att blanda (valfritt)
298 kalorier / 5 g fett / 35 g kolhydrater / 6 g fiber / 23 g socker / 29 g protein

chokladböna

Bönor? I en smoothie? Använda konserverade eller förkokta bönor för en tjock, jordig protein och fiber punch. En studie visade att personer som åt ¾ kopp bönor dagligen vägde 6,6 pounds mindre i genomsnitt än de som gick inte, även om bönor ätare tog in mer kalorier.
½ frysta banan
¼ kopp svarta bönor
1 tesked muskot
En kopp osötad mandelmjölk
⅓ kopp choklad växtbaserad proteinpulver
Vatten för att blanda (valfritt)
280 kalorier / 3 g fett / 31 g kolhydrater / 7 g fiber / 9 g socker / 31 g protein

VANILLA CHAI

Byt detta för din vanliga A.M. Starbucks ordning.
½ kopp chai-te (bryggt från en tepåse och kylda)
½ frysta banan
½ tesked mald kanel
1½ tesked naturlig, no-salt-tillsatt mandel smör
¼ kopp osötad mandelmjölk
½ scoop vanilj växtbaserad proteinpulver
Vatten för att blanda (valfritt)
219 kalorier / 9 g fett / 20 g kolhydrater / 4 g fiber / 16 g socker / 17 g protein

CHOKLAD FÖRFALL

Bekännelse: Detta recept är anpassat från en av mina favoriter från Zero Belly kokbok. Jag älskade den så mycket jag var tvungen att ta det här. För 150 plus recept som smälter magen fett först med mat du älskar-kolla kokboken idag.
½ banan
¼ mogen avokado, skalade, urkärnade och inkvarterade
¼ kopp svarta bönor
½ kopp osötad mandelmjölk
¼ kopp choklad växtbaserad proteinpulver
6 isbitar
Vatten för att blanda (valfritt)
300 kalorier / 9 g fett / 34 g carb / 11 g fiber / 9 g socker / 25 g protein

Lägg märke till avocadoes i det sista? Faktum är att äta en måttlig del av omättade fetter, som den typ som finns i olivolja, avokado och nötter, kan avvärja munchies och hålla dig full genom att reglera hunger hormoner. En studie publicerad i nutrition Journal fann att deltagare som åt en halv färsk avokado med lunch rapporterade en 40 procent minskad lust att äta i timmar efteråt. Dessutom ökar mängden omega-3 fettsyror i kosten och samtidigt minska omega-6 fetter (som finns i vegetabilisk olja och livsmedel stekta i att oljan) har visat sig förbättra metabolisk hälsa och minskar inflammation.

Det fungerade för Fred Sparks. En 39-årig nödsituationer svars rådgivare från Katy, Texas, Fred drack Zero Belly Smoothies som en del av hans viktminskningsprogram. "Jag märkte resultat i den första veckan", säger han. "Det var verkligen fantastiskt." Fred förlorade 21 pounds och 5 inches av hans midja under de kommande sex veckor!

Det är bättre än att vinna på lotteri!

Klicka här för att förlora upp till 16 pounds i 14 dagar med Noll Belly Smoothies -on försäljning nu på Amazon och var fina böcker säljs.