Äppelcidervinäger och honung för viktminskning

Äppelcidervinäger och honung har många hälsofördelar. Äppelcidervinäger (ACV) har en stabiliserande effekt på blodsockernivåer. Det hjälper också i matsmältningen och förbättrar bearbetning av det kardiovaskulära systemet. Honung är anti-inflammatoriska och hjälper till att lindra smärta, illamående och kräkningar. När de kombineras tillsammans, kan de positivt påverka många organ och system i kroppen. Men skulle en äppelcidervinäger och honung viktminskning programmet fungerar? Letrsquo-s ta reda på.

Kan äppelcidervinäger och honung hjälpa dig gå ner i vikt?

Flera studier tyder på att en kombination av ACV och honung kan hjälpa till viktminskning. Men mer forskning behöver göras. Dessutom noterar att kombinationen inte är en mirakelkur. För en bättre viktminskning effekt, måste du införliva en balanserad kost och regelbunden motion.

1. äppelcidervinäger

De flesta dietister uppger att mer bevis krävs för att bevisa att ACV har viktminskning egenskaper. ACV kan hjälpa dig att gå ner i vikt på följande sätt.

• Forskare säger att den ättiksyra i ättika interfererar med digestionen av kolhydrater. Så färre kolhydrater bryts ner till kalorier. När detta händer under en tid, det sker en förändring i kroppsvikt.
• ACV innehåller enzymer och organiska syror som hjälper till att öka din ämnesomsättning så att din kropp bränner mer fett.
• Vissa ingredienser i ACV har aptit undertrycka egenskaper. Detta hjälper dig att känna full och äta mindre, vilket leder till viktminskning på lång sikt.

2. Honung

Vissa studier tyder på att honung kan ha fördelar viktminskning. En studie under 2010, att jämföra effekterna av socker och honung i friska individer, fann att honung hade minimal effekt på blodsockernivåer. Detta strider mot effekterna av vanligt socker. Slutsatsen var att eftersom konsumtionen av honung i stället för socker var mindre sannolikt att orsaka blodsockersvängningar, skulle det leda till minskad hunger. Mindre hunger innebär att du äter mindre och är mer benägna att gå ner i vikt på lång sikt.

Få studier har dock genomförts och dessa resultat kan inte vara avgörande.

Tips för att använda äppelcidervinäger och honung för viktminskning

Medan äppelcidervinäger och honung viktminskning förmågor inte har allmänt visat, är det säkert att prova kombinationen. Här är några tips att tänka på när du gör det:

1. äppelcidervinäger

• Gå för god vinäger. Välja ACV med 5 procent syra. Andra vinäger kan också arbeta eftersom deras grundläggande beståndsdel är ättiksyra.
• Ta det med måtta. För mycket ättika kan bränna din hals. Ta en matsked av ACV blandas med honung och ett glas vatten före måltid. Du kan också strö ACV över en sallad. Detta kommer att ge dig med mineraler, vitaminer och andra näringsämnen. Det kommer också att fylla upp dig så att du donrsquo-t äter för mycket.
• Hantera dina förväntningar och skära ner på kolhydrater och godis. Medan vinäger blockerar upptaget av en del av kolhydrater, har du fortfarande att tänka på vad du äter. Och donrsquo-t förväntar snabba resultat. Det tar tre till fyra månader för att få några resultat.

2. Honung

Det påstås att honung har vissa viktminskning egenskaper. Det är dock fortfarande en form av socker. Av denna anledning måste du hålla sig inom hälsosamma dagliga konsumtionen av socker gränser: högst 9 teskedar och 6 teskedar för män respektive kvinnor. Enligt American Heart Association, Förutom att orsaka viktökning, med mer socker ökar risken för hjärtsjukdom.

Hur man förbereder äppelcidervinäger och honung Drink

Det finns många hälsofördelar med äppelcidervinäger och honung, viktminskning förmåga kombinationen är värt ett försök. Här är några metoder:

1. ACV med honung

• Tillsätt 2 tsk rå honung och 3 teskedar av rå, opastöriserad ACV till ett glas vatten. Blanda och dricka innan dina måltider.
• Lägga till en nypa kanel ger en sötare dryck.
• Stick med denna rutin tills du får önskat resultat.

2. ACV, honung, cayennepeppar, vitlök och citronsaft

• Sätta 2 teskedar vardera av rå, organisk ACV och rå honung, en nypa kajennpeppar, ett streck av vitlök juice och saft från fjärdedel av en citron i ett glas vatten och blanda.
• Drick före varje måltid.
• Drycken kommer att bromsa din mat begäret och öka graden av metabolism. Det kommer också att fungera som en immunitet booster.

3. Äppelcidervinäger, Honung och grönt te

• Tillsätt 2 tsk rå honung och 1 tsk ACV till en kopp färsk grönt te brygd. Dryck och upprepa för högst 6 gånger dagligen.
• Antioxidanter i grönt te minska aptiten och öka din ämnesomsättning.

Dela på sociala nätverk: