Hur mycket äppelcidervinäger per dag

Människor använder äppelcidervinäger som ett botemedel mot sjukdomar som diabetes, viktminskning, acne och högt blodtryck som det har varit känt för att stödja en sund livsstil i flera år. Forskning om fördelarna med äppelcidervinäger är dock motstridiga och du bör alltid tala med din läkare om hur mycket äppelcidervinäger du kan ha.

Hur mycket äppelcidervinäger per dag ska jag konsumera?

Du kan antingen ta tabletter innehållande dehydratiserad äppelcidervinäger eller utspädd vätskan i en kopp vatten. Eftersom det är en oprövad behandling, det finns ingen officiell rekommendation om hur mycket du ska ha, men de flesta människor som dricker det har ca 2 msk per dag. Äppelcidervinäger har en förvärvad smak, så om du inte är van vid att dricka det, sedan lägga till den i din kost gradvis.

Äppelcidervinäger för viktminskning

Äppelcidervinäger hjälper till att öka din ämnesomsättning och hjälper dig att känna full, och detta fungerar bäst om du dricker det en timme före varje måltid eller första som på morgonen. Hur mycket äppelcidervinäger per dag för viktminskning beror på dina personliga preferenser. Börja med att lägga till 1 msk till en kopp vatten och gradvis öka mängden tills du dricker 2 msk per kopp vatten. Utspädande är viktigt att skydda tänderna från urholkas av surheten.

Fler QAS om att dricka äppelcidervinäger

1. Hur du väljer Organic äppelcidervinäger

Organic äppelcidervinäger innehåller massor av näringsämnen och bakterier, vilket är bra för din hälsa. Det är ofiltrerat och opastöriserad, vilket innebär att det kommer att ha några sediment på botten. Så skaka flaskan innan du använder den. Icke-ekologiska versioner skulle dock vara tydlig i färg.

2. Kan jag dricker det Raw?

Det är bäst att blanda äppelcidervinäger med vatten för att späda surheten, och du kan lägga till lite honung för att göra det smakar lite bättre. På grund av surheten, rekommenderas att dricka det genom ett sugrör. Ett annat alternativ är att skölja munnen med bikarbonat för att neutralisera surheten. Du bör dock inte borsta tänderna direkt efter att ha druckit äppelcidervinäger som tandemaljen kan vara mycket sårbara vid denna tidpunkt. Skölj munnen ordentligt och vänta minst trettio minuter innan du borstar.

3. Kan jag dricker det med te, kaffe eller saft?

För bästa resultat bör du dricka äppelcidervinäger med vatten, men du kan dricka det med te, kaffe eller saft. När man tänker på hur mycket äppelcidervinäger per dag för att dricka, behålla samma förhållande som när du blandar det med någon dryck. Det är viktigt att notera att koffein i te eller kaffe kan störa absorptionen av vinäger. Försök koffeinfritt eller örtte om möjligt.

4. Har det interagera med medicin?

Som äppelcidervinäger är gjord av äpplen, är det bra att dricka medan medicinering, en del forskning tyder dock att det kan minska absorptionen av vissa läkemedel. Du kan behöva tala med din läkare om du är på någon medicin, är gravid eller ammar. Även om det isnrsquo-t någon forskning som tyder på en fara, är det alltid säkrare att kontrollera. Som organisk äppelcidervinäger är opastöriserad, rekommenderas att gravida kvinnor inte dricker detta eftersom opastöriserad livsmedel kan ge bakterier som negativt påverkar barnet.

Försiktighetsåtgärder för att dricka äppelcidervinäger

• När man tänker på hur mycket äppelcidervinäger per dag för att konsumera, är det viktigt att komma ihåg att det är mycket surt. Därför dricker stora doser kan urholka tänderna och bränna munnen.
• Vem som helst med osteoporos eller diabetes bör vidta försiktighetsåtgärder när man dricker äppelcidervinäger, eftersom det kan påverka bentäthet och insulinnivåer om de tas i stora mängder.
• Personer som tar diuretika, laxermedel eller medicin för hjärtsjukdomar bör alltid rådgöra med sin läkare innan du dricker äppelcidervinäger.

Dela på sociala nätverk: