Den mest näringsrika produkter som du kan äta

Tänk på det: The Beatles hade Paul McCartney, The Jackson Five hade Michael Jackson och Destiny`s Child hade Beyoncé. Frukt och grönsaker? De har sex standout stjärnor nedan. Vad som gör dem bättre än de andra plockar i producerar gången? They`re packad med den högsta koncentrationen av näringsämnen som avvärja kronisk sjukdom och sjukdom, enligt en färsk rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (They`re låg i kalorier också, vilket gör dem stora tillägg till nästan alla viktminskning planen.)

För att hitta dessa förebilder av hälsosamma produkter, forskarna undersökt näringstäthet på 47 objekt allmänt tros vara superfoods. Listan sedan minskat ner till 41 "kraftpaket" frukt och grönsaker och rankas från mest till minst potent. Nedbrutet per kategori, här är de bästa spel för din hälsa och midja:

Bästa gröna blad: vattenkrasse
Bästa Herb: Persilja (använda den för att göra en läcker grön smoothie)
Bästa Veggie: röd paprika
Bästa Frukt: Tomater (eller apelsiner om du anser att tomaten en veggie)
Bästa citrusfrukter: Citron (det gör en uppfriskande tillägg till detox vatten)
Bästa Berry: jordgubbar