Försök med en razzia i Medelhavsdieten

Huffington Post: US fetma ÄR stiga igen, särskilt bland minoritetskvinnor

"Fetma ökar fortfarande bland vuxna amerikaner, trots mer än ett decennium av kampanjer offentliga medvetenheten och andra insatser för att få folk att titta på deras vikt och kvinnor har nu gått män i feta kategorin, nya forskningshower regerings. Under de senaste år, trodde experter landets alarmerande, decennier långa ökning av fetma hade planat ut. Men Centers for Disease Control and Prevention sade i en rapport torsdag att fetma takten har stigit till nästan 38 procent av de vuxna, en ökning från 32 procent om en decennium tidigare." Läs hela artikeln.

LIFE HACK! Funderar du på att ringa upp din viktminskning? Vi har avrundats uppåt 14 nya sätt att förlora din mage i 14 dagar!

CNN: Hur får ditt blodtryck ner till 120

"En ny studie som publiceras denna vecka i New England Journal of Medicine och presenterades vid det årliga mötet för American Heart Association, fann lägre för hjärtinfarkt, stroke och död bland personer med högt blodtryck som förde att högsta antalet ner till 120." Läs hela artikeln.

New York Times: att sänka kolesterol, prova en razzia i Medelhavsdieten

"En patientutbildning broschyr som utarbetats av Mayo Clinic påpekar att `folk i Grekland äter i genomsnitt nio portioner om dagen av antioxidantrika frukter och grönsaker`, och häftet beskriver en lång lista av potentiellt hälsosamma livsmedel. Några exempel är katrinplommon , blåbär, röda druvor, apelsiner, jordgubbar, grönkål, spenat, brysselkål, broccoli, rödbetor, röd paprika, majs och aubergine.

Åtminstone bör amerikaner sträva efter att konsumera två eller flera portioner grönsaker och två till tre eller fler portioner av färsk frukt varje dag. Om "färsk" inte är tillgänglig, "fryst" är det näst bästa alternativet." Läs hela historien.

ÄT DET HÄR! Du vet att en kost rik på grönsaker har en värld av fördelar, men visste du att veganism har utsetts Den mest effektiva kost - Ever?

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!