7 Läcker friska smoothie recept för viktminskning

7 Läcker friska smoothie recept för viktminskning

Du kanske vill gå ner i vikt, men det `s fick vara något lite godare än bönor och linser eller några gröna blad. Läcker och lätt att förbereda, smoothies gör en underbar, fyller mellanmål som är fylld med naturlig godhet, men utan alla kalorier. Allt du behöver är en handfull av frukt eller bär, vissa lättmjölk eller yoghurt, kasta allt i en mixer och bort du går. Lägg till lite variation till din smoothie repertoar och prova dessa sju läckra smoothie recept som hjälper dig att gå ner i vikt:

1. blåbär, hallon och vaniljyoghurt

Ta en kopp skummjölk, 4 uns av fettsnål vaniljyoghurt, tillsätt en kopp färska blåbär och en halv kopp hallon, en handfull av is och blitz allt i mixern. Häll i ett glas och rör på något linfrö för lite extra enkelomättat fett ( `s goda fetter) och mycket nöje!

2. Mandel och apelsin

Det finns en hög med antioxidanter och andra hälsosamma ingredienser i denna zesty apelsin och mandel smoothie. För att ge dina smaklökar en behandling, använd en kopp fettsnål yoghurt, 2 msk mandel, en banan och blanda med saften av en citron, en halv kopp färsk apelsinjuice en handfull av is och för att avsluta behandling , tillsätt lite honung. Alla ingredienser i denna smoothie kommer inte bara smakar bra, men kommer också att bidra till att reglera blodsockret och sänka kolesterolvärdet.

3. Pink treat

En av mina favorit hälsosamma smoothie recept för viktminskning kallas ’Pink treat`. Prova en C-vitamin blytunga fruktig behandla med denna rosa frukt smoothie. Perfekt för frukost, behöver du en rosa grapefrukt, en halv ananas, en halv kopp färska jordgubbar, en halv kopp hallon, 4 uns av no-fett grekisk yoghurt och en handfull av is. Du kan också lägga till lite honung för att extra touch av sötma. Blanda allt i mixern för en vacker, uppfriskande och C-vitamin packade start på dagen.

4. Träsk monster smoothie

Det kanske inte ser så tilltalande, som den rosa frukt smoothie, men detta gröna monster av smoothie förpackningar säkert i vitaminer och näringsämnen. Ingredienserna är enkel och fräsch, bara en banan, en kiwi, en halv mango och två peaches- susa iväg i mixern med lite vatten eller lättmjölk och du `ll få en läcker, om något konstigt färgad, frukost smoothie.

5. Glöm inte planteras

Friska smoothie recept för viktminskning lista `t vara komplett utan att nämna en veggie smoothie. Du kan göra någon smoothie mer som en balanserad måltid genom att lägga till några grönsaker: morötter, gurka, tomater eller ens spenat. Ganska mycket alla råa grönsaker kan läggas till smoothies för att ge dig alla fördelarna med de extra mineraler och vitaminer utan att kompromissa med smak.

6. energi booster smoothie

Here`s ett bra sätt att blanda din frukt och grönsaker i en enda energi öka, lågt kalori smoothie. Den här kommer att främja blodflödet runt kroppen, sänka blodtrycket och återfukta ditt system också. Vad du behöver för denna super starter för dagen är 4 delar hackad ananas, en kopp kokos vatten, en del babyspenat (lägga till så mycket som du vill), en kopp blåbär, en banan och lite ginger root. Blanda i mixer, tillsätt is om du vill och om du `ve gjort för mycket för en portion, kommer det att frysa. Så du kan använda resten senare i veckan.

7. Helt enkelt peachy

För det underbara persikor och grädde smak, men utan grädde, bara zappa en kopp frysta persikor med en kopp skummjölk, så rör i någon linfrön. Ibland är de enklaste recept är bäst!

Vilka är dina favorit hälsosamma smoothie recept för viktminskning? Känn dig fri att dela dina sunda tips i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!