Mat för att öka spermier

Du är kär! Efter viss diskussion, har du och ditt livs kärlek beslutat att ha en baby. Det är den ultimata symbolen för ert engagemang och lojalitet mot varandra. Du kommer var och en har en egen roll att spela. Hon kommer att behöva bära din kärlek barn i nio månader, samtidigt som tar hand om henne och barnets hälsa. Allt du behöver göra är att plantera ett frö som får processen igång. Låter enkelt, eller hur? Men vissa av er behöver äta mat för att öka spermieantalet.

Mycket till din förvåning, är det inte alltid så lätt som det borde vara. Dina simmare har flitig jobbet att resa till löftet mark och tränger igenom ett stort hinder för att nå inne i ägget. Det kommer att ta miljontals spermier att få jobbet gjort. Det är ditt jobb att se till att du är upp till uppgiften. För att hjälpa dig att få det gjort, undersöka äta rätt mat för att öka din spermier.

Super mat att öka spermieproduktionen

1. ägg

Ägg anses vara ett bra alternativ för att öka spermier, samt förbättra deras rörlighet. Rik på vitamin E och full av protein, äta ägg skyddar spermier från fria radikaler som kan minska din räkning. Dessa näringsämnen hjälpa till produktionen av starka och friska spermier, vilket är viktigt för fertiliteten.

2. Spenat

Folsyra är avgörande för utvecklingen av friska spermier. Spenat och andra typer av gröna bladgrönsaker är en rik källa till detta vitamin. När dina folatnivåer är låga, det finns en större chans att du kommer att producera missbildade spermier. Detta kommer att leda till sperma som kommer att ha svårt att nå ägget och genomträngande dess skyddsbarriär. Det finns också en större chans att fosterskador på grund av den felaktiga spermier kromosomavvikelser.

3. bananer

Bananer är fulla av vitamin A, B1 och C, som hjälper din kropp producerar friskare spermier, samt öka din sperma produktivitet. Detta tropiska frukter innehåller också en sällsynt enzym som kallas Bromelain. Detta är en naturlig anti-inflammatorisk enzym som också ökar spermier och motilitet.

4. Dark Chocolate

Mörk choklad är ofta förknippat med lust fyllt rendezvous. Jordgubbar doppade i choklad bredvid ett glas champagne på ett sängbord hälsar många gäst under sin smekmånad. Vad du förmodligen inte vet är mörk choklad är bra för din spermier också. Den innehåller en aminosyra som kallas L-arginin HCL kända för att öka spermavolymen och spermieantalet. Det har också ryktats att öka orgasm intensitet.

5. Sparris

En annan mat för att öka spermieantalet är den gröna grönsaker som kallas sparris. Super hög i C-vitamin, har ett brett utbud av positiva effekter på din sperma. Det skyddar cellerna i testiklarna och bekämpar fria radikaler, vilket möjliggör ökad produktion av hälsosamma simmare spermier.

6. Broccoli

Förutom sparris är en annan grön grönsak full av folsyra broccoli. Folsyra, även känd som vitamin B9, är redan känt att hjälpa kvinnor bli gravida och blir nu mer erkänd som viktig i manlig fertilitet. I en studie, män som tar en daglig dos ökat sin spermier med så mycket som 70%.

7. granatäpplen

Detta läcker frukt är känd som en kraftfull mat för att öka spermier och förbättra spermakvaliteten. Det är full av antioxidanter som bekämpar fria radikaler i blodet. Därhän, de kan förstöra sperma och avsevärt minska din spermieantalet. Saften av granat har registrerats genom historien som används som en fertilitet booster.

8. valnötter

Valnötter är fulla av omega-3-fettsyror som hjälper öka spermier volym och produktion genom att öka blodflödet till testiklarna. Det är också full av arginin, kända för att öka sperma volym. Den innehåller dubbelt så mycket antioxidanter än en annan nötter, hjälper dig att bekämpa gifter i blodet.

9. Vitlök

Vitlök är känt över hela världen som en god mat för att öka immunitet. Bland dess många egenskaper är vitamin B6 och selen, som båda spelar roller i friska spermieproduktionen. Taken av många för sina blod rensning förmågor förhindrar vitlök uppbyggd i blodkärlen och ger bättre blodflöde till dina testiklar.

10. Zink rika livsmedel

Livsmedel rika på zink inkluderar korn, rött kött, bönor, etc. Zink spelar en viktig roll i utvecklingen spermier. Mineralen finns i höga koncentrationer i testiklarna under produktionen av friska, starka sperma. Så viktigt är zink, brister av mineralet har fått skulden för låg spermiernas rörlighet. Det är viktigt att notera att du kan få för mycket zink så det är absolut nödvändigt att reglera ditt intag till ca 15 mg per dag.

11. Mer Mat att öka spermie