Hur kan man förhindra havandeskapsförgiftning

Utveckla vanligtvis efter den 20^th

e graviditetsveckan, leder preeklampsi till onormal utveckling av moderkakan med problem som högt blodtryck och överskott protein i urinen. Även kallad toxemia, kan det orsaka vätskeretention, orgel funktionsfel, buksmärtor och andra graviditetsrelaterade komplikationer. Det kan leda till livshotande komplikationer, vilket är varför det är viktigt att förhindra havandeskapsförgiftning. Är det verkligen möjligt? Låt oss ta reda på nu.

Hur kan man förhindra Preeclampsia

Tyvärr finns det ingen enskild sätt att förhindra havandeskapsförgiftning från att utvecklas, men du kan vidta åtgärder för att minska risken. Behandlingsalternativ är ganska begränsad också, så det är klokt att lära sig vad du kan göra för att förhindra havandeskapsförgiftning.

1. Upprätthålla en hälsosam kroppsvikt

Medicinska experter tror att du ska nå en hälsosam kroppsvikt innan du försöker bli gravid. Helst bör din BMI vara runt 19-25, men något under 30 är acceptabelt. Att äta en välbalanserad kost och att få till en bra fysisk form innan befruktning kommer också att minska risken för att utveckla preeklampsi och många andra komplikationer under graviditeten.

2. Motion regelbundet

Att få regelbunden motion före och under graviditeten sänker inflammation i kroppen. Samtidigt hjälper det att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt och minskar stress samt. Du bör träna på en måttlig intensitet men att njuta av en hälsosam graviditet och förebygga komplikationer under graviditeten, inklusive havandeskapsförgiftning.

3. Upprätthålla en välbalanserad kost för att förebygga högt blodtryck

Undrar hur man kan förebygga havandeskapsförgiftning? Vad du äter frågor, en hel del! Du bör äta massor av mineraler, vitaminer och hög antioxidant livsmedel innan du bestämmer dig för att bli gravid. Detta hjälper till att förbereda kroppen för graviditet. Sänka ditt intag av salt och lägga till fler kalium-rika livsmedel i din kost kommer också att hjälpa till att sänka risken för att utveckla högt blodtryck. Du kommer att vara på en ökad risk att utveckla preeklampsi om du redan har en historia av högt blodtryck. Tänk bara på att äta hälsosam mat, innehålla massor av grönsaker och frukter i din kost och äta färsk mat med höga halter av elektrolyter för en hälsosam graviditet. Samtidigt, undvika hög socker snacks, förpackade livsmedel, stekt mat och konstgjorda tillsatser. Sänkning av mängden protein i kosten kan också hjälpa i vissa fall.

4. Förhindra Trötthet och uttorkning

Var noga med att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning och utmattning. Vatten bidrar till att upprätthålla halter av natrium i din kost. Samtidigt bör du begränsa intaget av alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker. Sluta dricka alkohol, om möjligt, och se till att få minst åtta timmars sömn varje natt. För att förhindra trötthet, hjälper det också att ta avkopplande pauser under dagen, vilket också bidrar till att minska stress. Stretching, meditation och andningsövningar också hjälpa till att lindra stress.

5. Missa inte läkarbesök

Var noga med att hålla jämna steg med läkarbesök när du vet att du är gravid. Dessa besök kommer att hjälpa till att identifiera eventuella avvikelser i början av graviditeten. Du kommer också att lära känna några riskfaktorer som ökar dina chanser att få PE. Dessa besök blir ännu viktigare när du har befintliga förhållanden, såsom högt blodtryck sjukdomar etc. Även när allt verkar bra i början, bör du ändå aldrig bortse från vikten av regelbundna föräldra besök. Läkaren kommer att förklara hur man kan förebygga havandeskapsförgiftning och har en hälsosam graviditet.

6. Ta Aspirin

Men du bör tala med din läkare först, kan ta låga doser aspirin hjälpa till att sänka risken för havandeskapsförgiftning. Din läkare är mer benägna att rekommendera aspirin terapi om du har haft havandeskapsförgiftning i en eller flera graviditeter i det förflutna. Du kan behöva ta 60-81mg av aspirin, med början i slutet av första trimestern.

7. Ta kalciumtillskott

Kvinnor som har kalciumbrist innan de tänka eller inte får tillräckligt med kalcium under graviditeten löper större risk att utveckla havandeskapsförgiftning. Om så är fallet med dig, kan din läkare rekommendera kalciumtillskott för att sänka risken.

8. Förbättra Magnesium Inlopps

Öka din magnesium intag under graviditeten kan hjälpa till att sänka risken för havandeskapsförgiftning. Några av de bästa magnesium rika livsmedel är nötter, lummiga gröna grönsaker, fisk, frön, nötter, linser, bönor och avokado. Med hjälp av en extern magnesium spray eller ta ett bad i Epsom salter kan också hjälpa. Du kan också dra nytta av magnesiumcitrat tillskott. Öka din magnesium intag kan också bidra till att göra graviditetsillamående mer hanterbara - det bidrar också till att lindra kramper, restless legs och ischias. Var noga med att tala med din läkare innan du tar något kosttillskott.

Uppmärksam på tecken av Preeclampsia

Att veta hur man kan förebygga havandeskapsförgiftning verkligen hjälper, men det är viktigt att söka medicinsk hjälp så fort du märker några symptom på detta tillstånd. Övervaka ditt blodtryck under graviditeten kommer alltid att hjälpa. Du måste uppsöka läkare om du märker ditt blodtryck konstant högre än 140/90 mmHg. Här är några andra tecken att se upp för:

• Förekomst av höga halter av protein i urinen eller andra tecken på njurproblem
• Nedsatt leverfunktion med svår huvudvärk
• Synförändringar, inklusive ljuskänslighet, dimsyn, och tillfällig synförlust
• Buksmärtor, särskilt under revbenen
• Kräkningar eller illamående
• Minskad urinproduktion
• Låga nivåer av blodplättar
• Andnöd

När ska träffa en läkare

Du är mer benägna att ha preeklampsi om du har någon av de ovan nämnda symptom med svullnad i händer och ansikte. Även om dessa är inte alltid de mest tillförlitliga tecken indikerar de ett problem. Du bör se din läkare för ytterligare utvärdering. Du bör omedelbart söka läkarvård om du har dimsyn, svår huvudvärk, svår buksmärta, eller andnöd. Det är vanligare att uppleva symtom som illamående, huvudvärk och värk, men du bör inte ignorera dem när det finns andra problem. Ta dem på allvar om det är din första graviditet.

Dela på sociala nätverk: