Yoga innebär att skydda håret falla och växa hår snabbare

För vissa individer antingen män eller kvinnor, som ser hår som sin stolthet skallighet är ett allvarligt problem. Det är tråkigt och obehagligt att borsta håret och upptäcka en hel massa håret fastnat på borsten. Manligt håravfall ses oftare hos män än hos kvinnor, men i dag betydligt mer ungdomlig individer står inför denna fråga, oavsett deras ålder.

Den mest kända typen av manligt håravfall är ärftligt håravfall, som händer på grund av ärftlighet, androgener och ålder. Balding kan likaså inträffa på grund av hormonella problem, sjukdomar, ekologiska element som introduktion till smutsig miljö, felaktig hårvård, orimliga förlust mitt borsta eller kamma håret, over the top exponering för UV-strålar, rehashed kontakt med havet eller klorerat vatten, överdriven rökning och en äta regim med otillräckliga proteiner, vitaminer, mineraler eller följande komponenter.

Bortsett från att garantera en passande äta rutin och fukt, yoga och meditation likaså medhjälpare minskar skallighet och uppmanar ljud hårväxt. Yoga förbättrar spridningen av blod i hårbotten, ökar assimilering och minskar spänningar och ångest nivåer. Här är några asanas och pranayama från gamla böcker av yoga som kan skydda håret från skallighet. Yoga hjälper gigantically att utveckla tillbaka din förlorade hår.

Adho Mukha Svanasana eller nedåt Dog pose:

Att hålla knäna och händerna på marken ställning i en position där dina händer är något vertikalt mot axlarna och knäna något vertikalt med höfterna. Nästa driva höfterna upp och nära kvar på tårna. Klämma handflatorna mot marken, försöka räta ryggraden mer.

Dra ner dina höfter ömt och återgå till det första steget att gå ur denna hållning.

Matsyasana eller fisk pose:

Vila dig på golvet med benen ihop, båda händerna på baksidan av låren och palmer möter nedåt. Nu med lite vikt på armbågarna, dra mitten del av överkroppen tappa huvudet lite mer bakåt så att toppen av huvudet vidrör marken.

Din kroppsställning bör vara sådan att en kurva ramas mellan dina höfter och övre delen av huvudet. Ta i luften djupt och prova på att fylla i så mycket syre tänkbart att dina organ som möjligt.

Ramdev Baba Balayam Yoga:

Denna Asanayoga från Yoga guru Baba Ramdev blev populär på nolltid efter folk började rapportera positiva resultat. Vem som helst kan göra detta antingen sittande eller stående som har problem håravfall. Twist fingrar på båda händerna inåt mot handflatan. Ta naglarna på båda händerna i kontakt med varandra och börja gnugga dem energiskt lämnar miniatyrer. Fortsätt gnugga naglarna ständigt i 5-7 minuter i sträck. Annat än håravfall, kan detta yoga också bota tidig vänd grått hår också.

Genom att gnugga naglarna, grunderna för hårsäckarna förenade med naglarna pump vitalitet till hårbotten som krävs för hår utveckling.

Sasangasana eller kanin pose:

Sitt med knäna på golvet, höfter på hälarna i kid hållning. Nu placera båda händerna på ryggen och kronan på huvudet på golvet, hålla hälarna och börja andas in genom att lyfta upp dina höfter. Håll i detta läge tills fem andetag. Andas ut när du så småningom rulla dig tillbaka till kid hållning. Varva ner och uppkok gång.

Detta asana är återigen användbar mot bakgrund av det faktum att medan huvudet är på marken, strömmar blodet i huvudet vilket fick bättre hårväxt.

Uttanasana:

Uttanasana de-påfrestningar dig från allt spänningar och stammar som är en viktig orsak bakom håravfall.

Stå rak med benen nära varandra röra knäna och tår. Andas in djupt och medan du andas ut, lyft upp händerna och vrid framåt tills fingrarna och händerna vidröra golvet. Häng på denna position med någon vanlig avkopplande. När du behöver lämna denna hållning, andas in djupt och förblir rak rygg.

För amatörer, i händelse av att du inte är redo att röra marken med händerna, sedan överlagra händerna och håll höger armbåge med vänster hand och vänster armbåge med höger hand.

På off chans att du har insett, är huvudet hängande under ditt hjärta tillåter blodet att cirkeln legitimt i hårbotten uppmaning legitim hår utveckling.

Ustrasana eller Camel Pose:

Sitt rakt på golvet med knäna på ett sätt som de kalvar knäna ram högra kanten. Håll händerna på midjan. Nu kurva ryggraden i omvänd och håller hälarna på fötterna med händerna. Som ni kurva ryggraden, dessutom flytta ansiktet uppåt och har en go på att ta ett kostnadspåslag på taket. Häng på denna hållning i ett par sekunder och hålla din andning normal utan flämtar. Andas ut medan från denna hållning. Sitt i barn hållning eller Balasana och varva ner.

Ta hand om dessa försiktighetsåtgärder samt medan du gör detta asana:

För elever, inte kurva i omvänd drivet eftersom det kan leda till skador på nedre delen av ryggen. Du behöver flexibilitet för denna asana, om din kropp är hardened- du aldrig kommer att ha kapacitet att starta finish denna asana.

Vajrasana eller Diamond pose:

Sitt på golvet med en rak rygg och utökade ben. Hälarna borde vara som en. Placera händerna vid din sida palms konfronterar marken. Nu måste du skrynkla både benen, hålla dem under din thighs- först vänster ben och efteråt ensamrätt. Nu placera händerna på låren Sitt i en avslappnad position och andas djupt in och ut.

Vid den punkt när du är klar, gå tillbaka till din unika vagn att sitta med utökade ben.

Gör titta på denna video ”Yoga Poses för hårväxt” från LexiYoga för en bättre förståelse för hur man gör dessa yoga asanas för din hårväxt