Anal fistel: 25 kost och livsstil tips för att undvika upprepade infektioner

Artikel av Dr Raghuram Y.S. MD (Ay) och dr Manasa B.A.M.S
Problemet med anal fistel är att det finns goda chanser att återfall med små förändringar i kost och livsstil. Så ha en bra diet plan och hälsosamma levnadsvanor ger en snabbare läkning av rektal fistel.

Kost och livsstil tips för fistel i ano:
Undvik förstoppning - Förstoppning förvärrar fistel klagomål-undvika livsmedel kända för att orsaka matsmältningsbesvär och förstoppning

Håll hydrerad - Drick mycket vatten, bidrar detta att rensa kanalerna och även spola avföring och gifter från kroppen. Det hjälper dig uttorkad.
Läs relaterade: Anal fistel symptom, typer, Differential diagnos, behandling

Har fiberrika livsmedel - Fiber verkar genom att öka mängden av avföring i tarmen och hjälper till att deras utvisning också. Fiber rika livsmedel hjälpa en hel del i anal fistel. Fibrer är bäst erhålls från frukter och grönsaker som du förbrukar dagligen. Se till att du får minst 30-35 gram fibrer per dag. Man måste ta mycket vatten samtidigt som fiber livsmedel. Både hjälp rengöring tjocktarmen och undvika eller bota förstoppning. Exempel på fiberrika livsmedel som nedan anges -

• brunt ris
• brunt bröd
• Vetegrodd
• Korn
• Vetekli
• Havreflingor
• Gröt
• popcorn
• Fullkorn pasta
• Spannmål
• Ärter och bönor
• Frön och nötter
• Fullkornspasta
• Broccoli
• Blomkål
• Spenat
• Morot
• Rädisa
• Lök
• Tomat
• Grön peppar
• Banan
• Äpple
• Orange
• Papaya
• Plommon och katrinplommonjuice
• Päron
• Fiber tillskott etc
• Hålla borta kryddstark mat - Undvik mycket kryddig och mycket varma föda kan de förvärra symtomen inklusive smärta och blödning under avföring
• Rå kål juice - Ät en halv kopp rå kål juice varje dag. Det hjälper till att mjuka avföringen och hjälper till att deras lätt utvisning.
• Papaya - Ät papaya som det är, det hjälper i tarmen clearance och hjälper till att undvika förstoppning
• amla juice - Ta minst ett glas juice av indisk krusbär per dag
• apelsinjuice - 1-2 glas apelsinjuice per dag är bra för anal fistel
• Undvik stora och tunga måltider - Har lätt och liten (mindre mängd än närande) måltid på en tid och undvika stora och tunga att smälta livsmedel. Detta ger en avkoppling till tarmen och det kommer att ha tid att smälta en liten mängd ljus mat åt gången.
• Undvik överdriven rengöring - Undvik överdriven rengöring av anal region eftersom det kan leda till irritation och klåda i särskilt område
• SITTBAD - Detta måste utövas av alla patienter med anal fistel. Patienten ska sitta genom att sänka hans eller hennes skinkor i varmt vatten upp till nästan 30 minuter åt gången. Liten kvantitet av salt kan tillsättas till vattnet. Alternativt några smärtstillande oljor kan också läggas till varmt vatten för att lugna symptomen.
• kuddar - Använd ringformad kuddar som tar vikten av anus. Det minskar trycket över blodkärlen i anal region.
• Undvik alkohol och koffein - För mycket alkohol och koffein kan orsaka uttorkning, undvika dem.
• Träning - Kom i träning nästan varje dag, brist på fysisk aktivitet är en av de vanligaste orsakerna till fysisk aktivitet. Motion minst 30 minuter de flesta dagar för att hålla matsmältningssystemet rör sig i god form. Arbetet mot 150 minuter eller mer per vecka.

• Delta din lust - Don `undvika naturliga lust att uträtta sina behov, om din kropp ger dig en signal för tarm rörelse- don` t skjuta upp det till senare. Vänta för länge eller för ofta kan försvaga de signaler som gör att du känner It`s tid att gå. Ju längre du håller den, torktumlaren och svårare kan få, vilket gör det svårare att passera.
  Läs relaterade: Vega Dharana: Dämpning av drifter, slag, symptom och hantering 

Öva hälsosamma tarmvanor - Friska tarmvanor när den utövas bidra till att minska förstoppning och belastningen på analkanalen. Följ nedanstående vanor:

När du använder loo, ta tillräckligt med tid att passera avföring bekvämt, men undvika att sitta på toaletten under lång tid

• Universitetslärare`t stammen medan passerar avföring
• Håll anal region torka försiktigt rengöra din anal region efter varje avföring
• Använd mjuka, färga fri och doft-fri toalettpapper eller våtservetter för att rengöra
• Om du har diarré eller dysenteri få dem behandlas skyndsamt
• Ta rätt behandling för Crohn`s sjukdom och colon irritabile (om du har någon av dem)

laxermedel - Ta säkra och naturläkemedel laxermedel (i samråd med din läkare) om fiber diet eller fiber tillskott är inte tillräckligt för att behandla förstoppning. Bulk bildar laxermedel eller fibertillskott öka din avföring genom att låta dem absorbera och hålla vätska. De uppmuntrar också sammandragningar i tjocktarmen för att flytta avföring tillsammans. Fråga din läkare om rätt typ av laxermedel som passar dig och fråga hur länge du ska ta den.

Byta blöjor ofta - Hos barn, byta blöjor ofta och behandla förstoppning

Undvik mjöl och socker - Många människor har för vana att äta mat som framställs av mjöl med massor av socker, kryddor och olja som är mycket skadligt för hälsan, undvika dem

Grönsaker, frukt och nötter - Ta en hel del av dem, de är inte bara välsmakande och näringsrik, de erbjuder vitaminer och mineraler som stödjer immunförsvaret och hastighet sårläkning. Betakaroten, en växtbaserad förening som finns i orange, gult och rött grönsaker och frukter och gröna bladgrönsaker, omvandlas till vitamin A när maten rötas. Vitamin A stöder integriteten av huden och vävnader som kantar kroppshåligheter. Vitamin C finns i citrusfrukter, tomater och många andra frukter och grönsaker, stärker immunförsvaret och hjälper kroppen motstå infektion. Mandlar, cashewnötter och jordnötter innehåller zink, ett mineral som bidrar till ny cellbildning och sårläkning. Rå produkten bibehåller en större mängd av vattenlösliga näringsämnen, såsom vitaminer B och C, än vad agade frukter och grönsaker. Om du inte har en preferens för rå mat, äta bakade, kokt eller rostade livsmedel som innehåller mycket fibrer kan vara lika fördelaktigt för matsmältningen och sårläkning.

Ångas, bakade eller kokta grönsaker och frukter - kan vara lättare att smälta om att äta råa livsmedel orsakar gas, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och buksmärta, som ses ske i några individer.

Lägg fett - Tillsätt lite extra fett till maten för att göra för en perfekt fistula diet. Ett glas kärnmjölk, med salt, eller ett glas mjölk med en sked skirat smör kan oftast hjälpa mjuka upp avföringen och låta dem passera utan mycket smärta. Under denna period, även hålla sig borta från raffinerad mat och äta massor av färska grönsaker.

- med honung är bra i jämförelse med te eller kaffe, citronsaft läggas till varmvatten och med lite honung tillsätts är en god drink för fistel

Mjölk med smör - Drick en kopp varm mjölk, som en sked skirat smör har lagts till. Detta kommer att säkerställa att du don `lider av förstoppning.

Undvik late night äta - Finish mat mycket tidigare till sängs, undvika att äta huvud mat eller snacks på sena natten, och även undvika att äta ute. Dessa saker kan blanda sig med matsmältningen.

Sov gott - Störning av sömn eller sent på kvällen sömn kan störa bowelhälsa precis som det stör den allmänna hälsan. har därför en kvalitativ och kvantitativ sömn.

Undvik stress - Stress kan orsaka förstoppning och matsmältningsbesvär som är relaterade till anal fistel. Undvik stress. Kom i Yoga och andningsövningar.
Klicka för att Consult Dr Raghuram YS MD (Ayu)