Chrissy metz öppnar om hennes plan att gå ner i vikt

"Jag kan inte säga hur många gånger jag har provat [att gå ner i vikt]" beklagade Golden Globe-nominerade skådespelerskan Metz i en intervju med Marie Claire. Skådespelerskan har erkänt att slåss med sin vikt sedan hon var bara tre år gammal. I själva verket, hennes mamma undertecknade även upp henne för Viktväktarna när hon var bara elva. Nu den Det här är vi stjärnan avslöja motiven bakom varför she`s försöker banta igen. Och varför den här gången är det annorlunda.

"Jag vill gå ner i vikt," Metz medgav att Marie Claire. "Men inte på grund av någon talar om för mig att göra det." Du hörde rätt. Metz isn `t kommer att genomföra sin egen viktminskning resa bara för att det skrevs in i showen. Kroppen-positiva skådespelerskan berättade TVLine she`s kommer att göra det eftersom "it` rent ett urval av mina för hälsan." Hon säger också att hon vill vara lite mer proportioner. "Jag vill bara ha ... inte ens ett nummer, men att få min kropp i en annan form."

Istället för att leta efter en "quick fix" som gastric bypass operation, är Metz fast besluten att forma upp "på ett hälsosamt sätt", enligt människor. "Jag var väldigt lik Kate innan jag var riktigt säker med vem jag var, innan jag insåg våra kroppar don `definiera oss," sade hon till Wendy Williams på Wendy show. "I`m på den plats där jag accepterar mig för den jag är, så jag nu kan komma till den plats där jag vill vara."

Fastän viktminskning är hennes mål, Metz fortfarande omfamnar henne kroppsform och vill representera womenwho aren`t de "små provstorlekar" du traditionellt se på tv-nätet: "Storlek inte jämställas med skönhet. Jag förstår inte varför det är en sak," hon berättade Marie Claire. Metz sade också att hon vill Kate`s resa för att återspegla och nedgångar i viktminskning på ett inspirerande, relatable sätt.

Om du är ute för att kasta några som Chrissy, fortsätta läsa för att ta reda på hennes go-to tips.

7 Vikt-förlust Tips från Chrissy Metz

Älska dig själv

"Om du inte kan älska vem du är nu, kan du inte få till den plats du vill vara," Metz berättade bazaar.com. Egenvård kommer att inspirera dig att göra det hårda arbete som krävs för att släppa vikt. It`s inte bara Chrissy som tror it detta råd kan också hittas på vår 15 viktminskning tips från verkliga människor som förlorat över 50 pounds.

Meditera

I en intervju med Parad, Chrissy sade hon hasn`t alltid varit trygg i sin egen hud. Efter en "ångest sammanbrott" som lämnade henne på sjukhuset på hennes 30-årsdag bestämde Metz att komma in självhjälp och andlighet. "Jag gjorde en hel del meditation. Jag insåg att det egentligen handlar om varför we`re här och att [våra kroppar] är fartyg och de får förändras." Denna andlighet hjälpte henne "[får] till den plats där jag kan acceptera mig för den jag är, att vara den kvinna som I`m tänkt att vara."

Inte nog med att meditation hjälp Metz vinna förtroende, det hjälpte också hennes gå ner i vikt! Enligt hennes intervju med Marie Claire, Metz tappade 100 pounds i drygt fem månader efter att hon började läsa Deepak Chopra och gå till Agape International Spiritual Center i Culver City.

Utveckla en sund relation till mat

Metz berättade Marie Claire att she`s försöker äta balanserade måltider och några Hälsosamma snacks, men she`s fortfarande lära sig att distansera sig från mat under emotionella tider. "Om jag är upprörd eller jag måste konfrontera någon, jag är som, `Detta känns verkligen icky. Låt mig få en burrito "Men äta när du` re stressad eller upprörd kan leda till dåliga val av mat som innehåller mycket kalorier Minst vet Chrissy hon behöver kalibrera hennes känslomässiga anknytning till mat för att uppnå en hållbar viktminskning. ". I tror att om vi inte har lärt oss vår läxa, kommer de att fortsätta att cirkel tillbaka runt. Självklart har jag inte räknat ut det med mat."

Utveckla en fitness regimen

Chrissy avslöjas människor som she`s intresserade av att följa hennes motspelare, Milo Ventimiglia. "Milo faktiskt fungerar med en riktigt fantastisk tränare som gör denna sak kallad Rise. Milo`s gjort det i sju år, och han spelar ingen ser så illa", sade hon. "I`m verkligen glada över att starta det. Jag tror att det` 35 till 40 minuter, och du don `måste döda dig för att se resultat."

Lär dig mer om negativa hälsoeffekterna av övervikt

En allvarligare anledningen Chrissy vill kasta några är hennes family`s sjukdomshistoria. "Min far är en stor kille han har haft en fyrdubbel bypass operation, och det är skrämmande. De är verkliga saker som händer i familjer med överviktiga människor, och jag vill inte det," hon säger.

Ta det lugnt

Den 36-åriga skådespelerskan "startade införliva en bättre kost regim och började göra saker själv, men inte något så drastiskt, eftersom det` s kommer att bli en livsstil förändras inte bara för Kate men för mig." Metz vet att viktminskning är "en gradvis process", och dessa 21 matvanor som hjälper dig att gå ner i vikt hjälper dig att ta små steg.

Universitetslärare`t Låt Scale definierar man

"` Ve sagt det förut, men så att folk känner sig som om they`re definieras av ett antal, oavsett om det är en lön eller numret på skala och we`re så mycket mer än så, eller hur?" Chrissy förespråkade på Den verkliga. Hitta en anledning att gå ner i vikt förutom att se ett lägre antal på skalan, oavsett om det är att kunna spela med dina barn eller förbättra din hälsa.

Det kan vara säsongen finalen, men det isn `t slutet av Kate`s resa. Det här är vi har förnyats under minst två säsonger. Och vi kan inte vänta att ta reda på Vilken `i beredskap för Kate och Chrissy.

De Det här är vi säsongfinalen sänds tisdag 14 mars vid 09:00 ET på NBC.