Fördelarna med blötläggning fötterna i varmt vatten

Ett enkelt sätt att koppla av efter en lång dag på jobbet är att fördjupa dina fötter i varmt vatten. Du kommer att känna mycket bättre genom att blötlägga fötterna i varmt vatten även utan att lägga till något extra till den. Du bör överväga en fot blöt också för att det återfuktar huden, lugnar musklerna och lindrar din värk och smärta. Dessutom kan du blöta fötterna i en saltlösning för att minska svullnad och sänka dina chanser att utveckla en bakteriell infektion i snitt, blåsor, och under tånaglar.

Fördelarna med blötläggning fötterna i varmt vatten

Det kräver inte en hel del förberedelser - helt enkelt fylla ett badkar med varmt vatten och fördjupa dina fötter i det i några minuter. I det ögonblick du sätter fötterna i badkaret, du börjar må bättre. Och du kan få många andra fördelar genom att inkludera en fot blöt i din rutin. Det visar sig fördelaktigt om du gör det på morgonen eller innan du somnar. Här är mer om det:

1. Det stärker njurar och främjar sömn

Det gör stor känsla att njuta av en fot blöt innan du går till sängs på kvällen. Du kan förbättra njure energi genom att blötlägga fötterna runt 21:00 - studier visar att njuren energi är som lägst vid den här tiden. Genom att blötlägga dina fötter, kan du vidga din blodkärl och främja blodcirkulationen i hela kroppen. Detta sänker trötthet och arbetar för att slappna av hela kroppen. Du kan också massera fötterna, särskilt acupoint Yong Quan (KI 1) under några minuter för att reglera njuren energi. Gå direkt till sängen efter massagen och du kommer att somna med lätthet.

2. Det Förbättrar Energi i morgonen

Du kan njuta fötterna på morgonen för att ladda batterierna. Det är möjligt att känna sig trött efter full natts sömn eftersom din sovställning kan påverka blodcirkulationen. Blötläggning fötterna på morgonen hjälper till att förbättra blodcirkulationen och samtidigt reglerar det endokrina systemet på kort sätt. Det ökar också din nervsystemet och får du redo för hektisk dag i förväg.

3. Det hjälper människor med artrit

Helt enkelt genom att tillsätta svartpeppar, kanel kvistar och Hong Hua i vatten, kan du förvandla din fot blöt i en perfekt botemedel för artrit smärta. Dessutom kan du lägga till färsk ginger root att minska risken för att få en vanlig förkylning.

Tips att följa när blötläggning fötterna i varmt vatten

Även om det finns fördelar med blötläggning fötter med varmt vatten, kanske du undrar om den ideala tid att hålla fötterna nedsänkta i vatten. Först se till att vattnet inte är för varmt eller för kallt - något runt 100F är oftast bra. Vid denna temperatur bör du blöta fötterna för endast 20-30 minuter. För att säkerställa att vattnet är varmt nog för denna långa, kommer du att vara bättre att använda en trä hink. En metallhink är också ett alternativ, men det blir kallt snabbt. Skopan / badkar bör vara tillräckligt djup för att täcka anklarna också.

När man undviker en fotbad

Blötläggning fötterna i varmt vatten erbjuder en mängd olika fördelar, men det finns vissa situationer när du kanske vill undvika det. Du bör undvika det om du har ett hjärtproblem, såsom lågt blodtryck eller kärlkramp. Om du fortsätter att blöta fötterna med dessa villkor, kan du känna dig yr och även svag medan blötläggning. På samma sätt kan du vill undvika det om du har diabetes - även varmt vatten kan bränna huden om du är diabetiker. Dessutom är det bättre att undvika blötläggning fötterna när du har ätit för mycket eller känner mycket hungrig.

Vissa alternativ du kan prova

Det finns ett antal sätt att göra din fot blöta mycket effektivare. Allt du behöver göra är att lägga rätt saker till vattnet och sedan blöta fötterna i det att njuta av fantastiska fördelar. Här är några alternativ för att prova:

1. Blötlägg fötterna i Epsom Salt

Du kan lägga till Epsom salt till badkaret och sedan blöta fötterna i det för att minska inflammation, förbättra cirkulationen och lindra muskelkramper snabbt. Epsom-salt är en kombination av sulfat och magnesium, vilket är anledningen till att det hjälper också minska svullnad och lindra ledvärk. Din kropp frigör smärtlindrande joner när dina fötter absorbera magnesium. Detta i sin tur slappnar nerverna och förbättrar funktionen av dina muskler. På samma sätt hjälper sulfat eliminera toxiner från kroppen.

Blötläggning fötterna i Epsom salt är också användbar för oroar fot lukt människor. Dessutom bidrar detta också eliminera svampinfektion och läka nageltrång. Din torr hud kommer också att må bättre efter en Epsom salt blöt. Så, ta en standardstorlek badkar, fylla den med varmt vatten, tillsätt en kopp Epsom salt till den och blöta fötterna i denna lösning under 10-15 minuter för att njuta av fantastiska fördelar.

2. Essential Oil suger

Lägga eteriska oljor till badkaret kan också erbjuda intressanta fördelar. Bara några droppar av vissa eteriska oljor kommer att göra din fot blöta mycket mer fördelaktigt. Till exempel:

• Cedar Wood Olja: Tack vare sin svampdödande och antiseptiska egenskaper, det fungerar bra att behandla fotsvamp och andra infektioner.
• Cypress Olja: Det är en naturlig deodorant och har antiseptiska egenskaper som gör den effektiv mot blåsor och mat lukt.
• Juniper Berry Olja: Tillsätt några droppar till blöt för att lindra muskelvärk och artrit smärta.
• Lavendelolja: Inkludera några lavendelolja till blöt och du har en naturlig smärta återupplever botemedel redo för dig.
• Rosemary Oil: Det har antiseptiska egenskaper och hjälper till att lindra trötta muskler.
• Winter Olja: Det är naturens aspirin och har potenta smärtstillande egenskaper. Det minskar också sälja.

När blötläggning fötterna i varmt vatten med eterisk olja, överväga att lägga en tesked vegetabilisk olja eller helmjölk till vattnet för att göra den mer effektiv. Blötlägg fötterna i minst 10-15 minuter och inte lämna dina fötter våt när du är klar att blötlägga dem.

Dela på sociala nätverk: