Mjölk och acne anslutning: gör mjölk orsaka akne?

Det finns många livsmedel som är kända för att utlösa acne. Primärt bland dessa är socker, choklad, skräpmat och även ost och mejeri. Nyligen har mjölk och mjölkprodukter som skulden för akne. Massor av forskning har också visat att mjölk och acne-anslutning. I den här guiden kommer vi att utvärdera om mjölk orsakar verkligen acne och i så fall vad som kan göras åt det.

Mjölken och acne anslutning: bevisen

Forskning har visat gång på gång att tonåringar som dricker mer mjölk tenderar att ha mer antal acne. Även vuxna akne kan hänföras till mjölkintag. Här finns några studier som bevisar mjölk och acne anslutning:

1. I början av hälften av 1960, ett flertal medicinska tidskrifter och tidningar publicerade studier genomförts på människor som har akne som också regelbundet drack mjölk. De Tid Tidningen var en av dessa populära publikationer som rapporterar denna studie.
2. Under 1996 ytterligare studier i Harvard (som omfattar mer än 6000 flickor i åldern 9 till 15 år) vidare konstaterats mjölk och acne anslutning. Bland denna grupp, de som konsumerade mest mjölk hade också mer akne.
3. 2005 frågan om Journal of American Academy of Dermatology även publicerat en studie på över 50.000 kvinnor som, som tonåringar hade förbrukats mjölk, och därmed hade acne i vuxen ålder.

Alla dessa studier utvärderas vidare att mjölk har flera bioaktiva näringsämnen och hormoner som kan vara utlösande akne hos människor.

Växande incidens av akne: oroväckande proportioner

Under de senaste åren har det uppskattats att nästan 17 miljoner människor i världen lider av akne och dessa tillhör alla åldersgrupper. Den amerikanska sjukvårdssystemet spenderar nästan $ 1 miljard dollar årligen för att behandla akne och det enda dermatologer göra är ordinera mer antibiotika för det. Vad som är ännu mer alarmerande är det faktum att när du frågar dermatologer om mjölken och acne anslutning mest håna på det. De tror att det finns något samband mellan vad du lägger i munnen så mycket som det finns mellan vad du sätter på din hud. Som ett resultat, de flesta akne drabbade är medvetna om att använda icke-comedogeic och icke-acnegenic kosmetika och hudvårdsprodukter. Dock-nästan 90% av dem är omedvetna om mjölk och acne-anslutning. Allt detta bör förändras nu att det finns vetenskapliga studier som täcker mjölk och acne anslutning. Hormonerna läggs till kons diet för ökad mjölkproduktion är nu kopplade till ökad manliga hormonproduktionen hos människor. Dessa manliga hormoner är androgener och testosteroner, vilka båda är kända för att utlösa acne hos män och kvinnor i alla åldersgrupper.

Kan organisk ingen hormon lagt mjölk lösa acne problem?

Även om du väljer ekologisk mjölk är kons kroppen naturligt producerar hormoner under sin graviditet. Inser du att människor är enda art att konsumera mjölk gjord av ett annat djur? Är detta inte gå emot naturen? Så även om du tror att du gör din kropp en värld av bra genom att konsumera mejeriprodukter som är certifierad ekologisk, faktum är att du inte är. Det finns inget sådant som hormonfria mjölken eftersom kons naturliga hormoner är fortfarande närvarande i mjölken.

Så vad kan du göra om mjölken utlöser din akne men du älskar det för mycket?

Det finns många alternativ för att få ’mjölkliknande` smaker.

1. Först av allt-sluta konsumera mjölk alla typer av mjölk inklusive komjölk, getmjölk, buffelmjölk eller något annat djur mjölk. Undvik ost, yoghurt, glass och alla mejeriprodukter
2. Satsa på sojamjölk, mandelmjölk och andra sorter. Dessa finns i olika utsökta smaker.

Hur länge behöver du stanna utanför mjölk för att förhindra acne?

Svaret är tyvärr evigt. Om du får akne på grund av mjölk och mjölkprodukter du förmodligen aldrig gå tillbaka till den. Du kan prova att utvärdera sambandet mellan akne och mjölk genom att försöka följande tre faser:

1. restriktiv fas- I det här du ge upp mjölk och mjölkprodukter och se upp för minst en månad om din akne rensar. Problemet är: en månad är för kort tid för att rensa alla de tilltäppta porer som är resultatet av år av olja och talg överproduktion utlöses på grund av hormoner i mjölk.
2. underhållsfas- Om du märker en glänta i din akne, måste du hålla ovanstående fas. Således är det rekommenderat att du håller din mejeri intag minimal.
3. försiktig återinförande- Du kan kanske försöka äta några av dina favoritmejeriprodukter, men det rekommenderas att du stannar utanför mejeri för livet.

Hur får kalcium om du inte dricker mjölk?

Hur kon har starka tänder och ben, om hon själv inte dricker mjölk? Tusentals laktosintoleranta barn eller personer med mjölkprotein allergier eller till och med barn i fattiga länder som inte har råd mjölk växa upp bra. Vad är viktigare för benhälsa är tillräcklig vitamin D i kosten tillsammans med ben stärkande övningar.

Sammanfattningsvis

Det finns definitivt ett samband mellan mjölk och acne. Tillräckliga bevis har visat oss samma. Det är dags dermatologer världen over erkänna denna mjölk och acne anslutning i stället för att bara förskrivning dyra akne mediciner och behandlingar för sin resolution.