Jessica Whaler: Oktober 2015 BodyBlitz vinnare

Efter två graviditeter och slåss sin vikt och kroppsuppfattning problem för mer än ett decennium, har Jessica Whaler hittat sin bästa post-baby kropp.

innehåll

Jag växte upp en konkurrenskraftig simmare och under tonåren jag bara visste hur det kändes att vara super passform. När jag slutade simning, efter att ha varit så disciplinerat för de flesta av mitt liv, kastade jag mig full gas i sena nätter, fester, dricka, röka, sena kebab och baksmälla mat. I mina tidiga 20-talet började jag gå upp i vikt. Jag har inga problem med att erkänna att jag använt alkohol som en krycka socialt och att jag tillbringade ett decennium trösta mig med mat.

Jag slutade nattlivet och den livsstil som följde för födelsen av min första son, men fick 30 kilo i att graviditet, en post-partum vikt av 95 kg. Under åren som följde jag förlorade totalt 40 kg. Fördelningen av mitt äktenskap med mina son`s tredje födelsedag och depression som följde orsakade mina matvanor till wain och jag blev ganska tunn. Jag var inte äter tillräckligt för min kropp och även om jag var petite, var jag trött och järnbrist.

Efter en omtumlande introduktion till dejting världen för första gången på över ett decennium, träffade jag Dustin. Han presenterade mig för tyngdlyftning och jag blev kär. När jag blev gravid med min andra son jag var frisk och stark. Det finns så många kvinnor där ute som lyckas hålla formen under graviditeten ... kudos till dem! Men `s bara inte jag. Jag kämpade graviditetsillamående och letargi och den tredje trimestern jag gick inte bryr sig om något annat än att äta. Jag hade storslagna planer som alla gick ut genom fönstret och jag jämförde mig exempel på lämpliga gravida kvinnor och sedan gjorde jag mig olycklig om det. Under hela mitt liv `D spenderat så mycket tid att jämföra mig med andra, den här gången valde jag att stoppa nonsens omedelbart. Jag avslappnad om allt och bara haft mig under resten av graviditeten och såg fram emot att min återkomst till motion, med incitamentet att vara BodyBlitz utmaning.

Att ha ett mål med en tidsfrist för att arbeta mot definitivt gav mig motiverande kick som jag behövs. Jag har försökt att komma in under 2007 och 2011, aldrig slutföra 12 veckor. Inte ens kommer nära. Jag gick inte vill vara den personen igen, gick inte jag vill ge upp! Nu har styrketräning blivit en del av mitt liv har det varit bra för mig och min kropp, jag är övertygad om och jag är gladare. Jag är nu beroende av att må bra och få den känslan från träning i stället för mat.

På övervinna utmaningar:
Jag började tävlingen och gick riktigt bra, jag förlorade sju kilo under de första fem veckor och sedan jag snubblade när hon gick min son till skolan, fallande framåt och rullande på min axel med stor hastighet, skadar min trapeziusmuskeln, sätta mig ur utbildning i tre veckor. I mina defaitistiska 20s definitivt jag skulle ha gett upp, men nu I`m i vad jag kallar min makt 30s och jag fortsatte. Jag höll äta riktigt bra och gick långsamt och successivt motion igen. Även om jag gick inte vinna, jag kommer att korsa mållinjen!

På träning motivation:
Varje konditionsträning som jag gjorde för att komplettera min vikter program jag såg till att inkludera mina barn så mycket som möjligt, gick jag min äldsta till skolan varje morgon och hem varje eftermiddag. På helgerna planerade jag aktiva äventyr med hela familjen. Jag såg också för tillfällig träning där så är möjligt.

På mat swappar:
Under de 12 veckor, min partner och jag studsade varandra, uppfinna sund low-carb proteinrika måltider. Det var fantastiskt - vi båda missade skräpmat och socker. Vi njuta av tillfällig carb belastning nu, men vi hålla det till fredag nätter och en gång i veckan nu är vi mer av en underhållsläge.

På fusk:
Jag ska inte ljuga, jag unna sig några små godbitar under påsken, men i stället för att sluta Jag satte långhelg bakom mig och började frisk igen, fast beslutna att kompensera för den följande veckan. Detta var annorlunda än något annat jag har gjort tidigare. Den gamla mig skulle ha gett upp, tänker jag hade trasslat till och fallit av vagnen, och bara glömt tävlingen. Men jag var fast besluten att avsluta den här gången och jag was not kommer att låta lite choklad komma i vägen.

På mätningar:
Jag don `t ens bryr sig om mätningarna eftersom min kropp känns stark och tonas. Jag är helt underblåst - Jag ser fantastiska och bättre än vad jag gjorde under mina 20s pre barn. Mitt förtroende är genom taket eftersom jag ser ut och känns bra.

På mål:
Jag vill fortsätta att arbeta ut och få in bodybuilding, styrkelyft och tyngdlyftning, eller alla av dem! Jag älskar att tävla och ha mål att arbeta mot. Så håll ögonen öppna! Detta är bara början.

Vad jag åt:
Frukost: äggvita, mozzarella och genväg, fett-trimmade bacon omelett varje morgon

Mellanmål: mager ost skiva med sex fullkorns ris crackers

Lunch: grillad (grillad) kycklingbröst med zucchini och keso

Mellanmål: Apple

Middag: Bolognaise sås med super mager köttfärs och zucchini pasta

Mellanmål: Grekisk yoghurt med tesked jordnötssmör

VAD JAG GJORDE

Måndag: Vikter (kombination av hypertrofi max styrka)

Tisdag: 60 minuters promenad i solsken med son i bärsele

Onsdag: Vikter

Torsdag: 60 minuters promenad i solsken med son i bärsele

Fredag: Vikter