Symptom på klimakteriet

innehåll

Symptom på klimakteriet
Så för att lindra klimakteriet symtom

Klimakteriet hänvisar till upphörande av menstruation, vilket gör att kvinnor att bli infertila. Som en allmän regel innebär detta en tid när kvinnor inte har haft en menstruation i över ett år. De flesta kvinnor upplever klimakteriet runt 50 års ålder och kommer att börja uppleva symtom som oregelbundna menstruationer, värmevallningar och andra. Dessa symtom kan ofta lindras genom tillämpning av huskurer.

Symptom på klimakteriet

symtom	beskrivningar
Oregelbundna menstruationer och ägglossning	Din cykel kan bli kortare eller längre med lättare eller tyngre blödning, minskad fertilitet och spotting mellan perioderna.
Värmevallningar	Upp till 80 procent av amerikanska kvinnor notera en plötslig känsla av värme som orsakar hals och ansikte för att spola. Dessa kan inträffa när som helst och kan pågå mellan 30 sekunder och 5 minuter. Detta symptom slutar vanligtvis några år efter menopaus.
Vaginal eller problem med blåsan	Huden runt könsorganen blir tunnare och torktumlare, orsakar smärta vid samlag, ökad risk för vaginal infektion och urinvägsproblem såsom inkontinens eller infektion.
sexualitet Change	Dina attityder till sex kan ändras bland annat en minskad intresse för sex, komfort och upphetsning frågor, och befrielse från graviditet problem. Risken att utveckla en STD fortfarande.
problem Sleeping	Du kan hitta din normala sömnmönster avbryts och vakna tidigare på morgonen.
swing Mood	Ångest, irritabilitet och depression kan förekomma. Familj dynamik eller stress kan bidra till dessa.
Förändring i kroppen	Förlust av muskelmassa, förtjockning vid midjan, öka i fett och förlust av elasticitet av huden kan förekomma.
andra symptom	Minnesproblem, huvudvärk, koncentrationssvårigheter, led- och muskelvärk och stelhet, gallring av hår på skalpen och mer framträdande ansiktshår kan förekomma.

Så för att lindra klimakteriet symtom

förbättra Lifestyle

Behåll ett hjärta hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker, fisk, fiber, bönor och fullkorn bröd men låg halt av mättat fett.
Sluta röka för att minska hälsoproblem och risken för värmevallningar.
Minska ditt intag av alkohol och koffein och sänka din stress för att uppmuntra vilsam sömn och andra symptom.
Motionera regelbundet för att upprätthålla en hälsosam vikt, undvika negativa humörsvängningar och uppmuntrande hjärta och benhälsa.
Utföra yoga eller biofeedback kan bidra till att minska stress som kan bidra till symtomen.

Här är en video demo för att visa dig yoga för klimakteriet symtom.

Försök Alternativa läkemedel

Meditation eller andningsövningar kan bidra till att minska emotionella symptom och värmevallningar.
Silverax vanligen rekommenderas för att lindra klimakteriet symtom, men dess långsiktiga säkerhet har inte fastställts. Ta inte denna lösning om det finns någon chans att du är gravid, och prata med din läkare först.
Arbetet med att få höga halter av vitamin D och kalcium för att främja benhälsa.
Konsumerar soja kan bidra till att upprätthålla benhälsa och kan bidra till att minska symtomen.

försiktighetsåtgärder

Alla huskurer eller mediciner för klimakteriet har risken för biverkningar. Tala med din läkare om eventuella risker innan terapi för klimakteriet.
Det är möjligt att bli gravid när som helst innan din perioder helt sluta. Du bör fortsätta att använda preventivmedel tills perioder har slutat för ett helt år.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade