Vad händer under klimakteriet?

En kvinna har en bestämd antal ägg i äggstocken, som frisätts en efter en under ägglossningen tills hon når klimakteriet. Både ägglossning och menstruation inträffar på ett cykliskt sätt under inverkan av hormoner östrogen och progesteron. Klimakteriet innebär upphörandet av menstruation och faktiskt markerar slutet på barnafödande skede av kvinnor. Under klimakteriet, en specifik uppsättning förändringar sker i kvinnors kropp. Så vad exakt händer?

Vad händer under klimakteriet?

Klimakteriet är en helt normal och naturlig fas i en kvinnas liv. Även om varje kvinnas kropp har sin egen tidslinje sker denna komplicerade process vanligtvis i slutet av 40-talet eller början av 50-talet. Förändringarna sker under klimakteriet kan enkelt delas in i tre steg.

1. Perimenopause

Kvinnor i sina sena 40-talet kan märka några mycket framträdande förändringar i menstruationscykeln eller symptom i samband med dem. Även om detta kan börja i slutet av 40-talet, kan vissa kvinnor inte uppleva det alls tills de träffar 50-talet. Detta är dock fortfarande för cirka 2-8 år innan menstruationscykeln kommer slutligen att stanna.

Med en minskning av antalet och kvaliteten på ägg, kan äggstockarna producerar för mycket eller för lite östrogen och / eller progesteron. Dessa svängningar kan orsaka symptom som:

• Premenstruella syndrom symptom (PMS)
• Förkortad menstruationscykeln eller oregelbundna menstruationer
• Oväntad menstruationsblödningar

Notera: Kraftiga blödningar ska rapporteras till en läkare så snart som möjligt.

2. Menopause

Östrogennivåer börja släppa ner gradvis runt 6-12 månader före utgången av menstruation och så fort de passerar tröskelnivån (minst östrogen nivå krävs), menstruationscykeln stannar helt och hållet. Om detta ingen period fas förblir under ett år, du sa att nå klimakteriet. Vad händer under klimakteriet? Tja, kan du uppleva symptom som:

• Värmevallningar, en plötslig varm känsla sprider sig över hela överkroppen med eller utan att rodna och svettningar
• Oregelbunden eller hoppade perioder
• Humörsvängningar och irritabilitet
• Sömnlöshet
• Depression
• Trötthet
• huvudvärk
• Racing hjärta
• Gemensamma och muskelvärk
• libido förändringar
• vaginal torrhet
• Bladder kontrollfrågor

3. efter klimakteriet

En låg-östrogen tillstånd av kroppen efter klimakteriet sparar en kvinna från vissa östrogen länkad cancrar. Ytterligare en gradvis nedgång av östrogen, som inträffar under det kommande året, dock sätter kvinnor på följande risker:

• Benförlust snabbar upp på grund av låg östrogennivå, vilket ökar risken för osteoporos;
• hudförändringar observeras på grund av en minskad kollagen, den viktigaste byggstenen i bindväv och hud. Dessa förändringar innefattar tunnare, torktumlare och rynkig hud, och tunnare vaginal och urinvägarna foder, vilket leder till ökad risk för infektioner och svåra sexuell aktivitet;
• Tand- och tandköttssjukdomar öka eftersom låga östrogennivåer påverkar den bindväv;
• Risken för hjärtsjukdomar ökar också efter klimakteriet även om orsakerna är ännu inte hittats.

Hur man får igenom klimakteriet med lätthet

Att handskas med vad som händer under klimakteriet kan innebära att byta diet, livsstil och tar läkemedel för att lindra symptomen. Goda nyheter är dock att alla dessa symtom är tillfälliga och kommer snart att komma över. Ledning innebär:

1. Cool värmevallningar

Hålla en flik på triggers av blixtar och undvika dem så mycket som möjligt. Varje gång en varm blixt sätter in, ta djupa andetag, andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Rådgör med din läkare om din varma blixten är allvarliga.

2. bli av nattliga svettningar

Efter värmevallningar, kan en episod av kraftig svettning hända. Du kan ta itu med det genom att bära lätta kläder, med hjälp av ljus blad och hålla en piedestal fläkt vid sida. Du kan också hålla en fryst ärta påse under kudden och hålla vända på kudden för att hålla ansikts cool.

3. Ta en god sömn

Bästa sättet att bekämpa sömnlöshet på grund av klimakteriet är att utöva innan du går till sängs. Du får befrielse från meditation via yoga, tai chi, som ersätter alkohol med en varm glas mjölk, läsning, och ber om kortsiktiga sömn stöd från din läkare.

4. Smörj din Vagina

Allt som vaginal torrhet och klåda kan tas om hand i en handvändning med ett brett utbud av produkter som finns på marknaden. Det underlättar inte bara torrhet, utan också gör samlag jämn, förbättra vaginal cirkulation och hälsa. Du kan prova vattenbaserade vaginala smörjmedel eller hudkräm, eller receptbelagda vaginala krämer, ringar och piller.

5. Boost Sex Drive

Förutom hormonella förändringar, urinblåsa problem, dålig sömn och trötthet alla bidrar till ett tråkigt sexliv. Sexlusten kan ökas genom en ökad förspel, prova nya positioner och som har vissa erotik och massage innan själva aktiviteten.

6. Kamp humörsvängningar

Vad händer under klimakteriet? Mood swing kommer definitivt att besöka dig. Personer med svåra PMS-symptom i livet kan ha en tuff tid under klimakteriet på grund av humörsvängningar. En dag du kan känna nedstämd och häromdagen den lyckligaste ett på planeten. För att hantera dem, kan du ta antidepressiva, lågdos p-piller, meditation och andra alternativa behandlingar.

7. Utrota Huvudvärk

Huvudvärk kan ge dig en tuff tid, särskilt förvärras attacker av migrän. Bli av med dem genom att hålla en flik på vad som utlöser dem och undvika dessa saker, äta små måltider, få bra och tillräckligt med sömn, och söka lämpliga behandlingar för att minska sin svårighetsgrad och frekvens.

8. assuage Håravfall

Var det på grund av klimakteriet eller någon annan anledning, kan håravfall har du arg. I klimakteriet detta kan åtföljas av hår dyker upp på hakan eller kinderna. För att hantera detta kan du undvika brännande sol värme, använder mindre hårda hårprodukter, och vax, kurage eller blekmedel oönskat ansiktshår.

9. Ta bort Acne

Acne, den värsta mardröm, kan visas över hela precis som när puberteten hit. Försök hudvänliga produkter som inte är fet, icke-komedogent och inte täppa till porerna. Ta hand om din hud genom rengöring och återfuktande det ordentligt och tillämpa solskyddskräm när du går ut.

10. Få bättre minne

Du kanske har svårt att påminna saker, att koncentrera och fokusera. Ta itu med detta genom att utveckla en ny hobby, sänka din stressnivå och utmanande hjärnan på olika och nya sätt, som att lära sig ett nytt språk.

Dela på sociala nätverk: