9 Otrobockhornsklöver fördelar

De positiva hälsoeffekterna av bockhornsklöver inkluderar lindring av anemi, förlust av smak, feber, mjäll, magbesvär, biliousness, andningsbesvär, munsår, halsont, diabetes, inflammationer, sår och sömnlöshet. Det är fördelaktigt post graviditet amning och hjälper till att förbättra matsmältningen, liksom i olika hårvårdsapplikationer. Det är också visat sig sänka kolesterolhalten och skydda hjärthälsa, samtidigt stärka immunförsvaret och skyddar dig mot influensa och olika infektioner.

Bockhornsklöver är en ettårig växt som också är känd som methi på många ställen i världen. Det hör hemma i Mellanöstern och Främre Orienten, och används ofta i den indiska subkontinenten. Det har små runda blad som kan torkas, liksom frön. Det finns även bevis för att de gamla egyptierna förstod fördelarna med bockhornsklöver, eftersom dess frön har hittats i gravar, i synnerhet Tutankhamons.

Denna anläggning odlas i länder över hela världen, men de flesta odlas och konsumeras i Indien. Bockhornsklöver är intressant, eftersom det kan användas för tre olika ändamål. Bladen kan torkas och användas som örter, kan fröna malas till en krydda och växtmaterial själv kan användas som en grönsak, som groddar och microgreens. Detta gör det så viktigt, eftersom det finns friska attribut i alla de växtdelar som kan öka din hälsa!

De flesta av de hälsofördelar av bockhornsklöver beror på närvaron av saponiner och fibrer i det. Den används också för växtbaserade healing. Dess frön innehåller en klistring ämne som kallas mucilago och när det blandas med vatten, expanderar mucilago och blir en gelatinartad salva för irriterade vävnader.

Det är en medlem av bönan familjen och dess vetenskapliga efternamn är Fabaceae. Dessa hälsofördelar beror på de näringsämnen, vitaminer och mineraler som finns i denna kraftfulla anläggningen.

Näringsvärde Bockhornsklöver

Den innehåller ett brett utbud av nyttiga näringsämnen, bland annat järn, magnesium, mangan och koppar, såväl som vitamin B6, protein och kostfiber. Bockhornsklöver innehåller också ett antal kraftfulla fytonäringsämnen, inklusive kolin, trigonellin, yamogenin, gitogenin, diosgenin, tigogenin och neotigogens.

Hälsofördelar Bockhornsklöver

De hälsofördelar förklaras närmare nedan.

Bra för ammande mödrar: Indiens traditionella ayurvediska läkare ordinera bockhornsklöver till ammande mödrar. Denna fördel tillskrivs närvaron av diosgenin i den. Detta kan bidra till att öka mängden mjölk som produceras av brösten och magnesium och vitaminhalten av bockhornsklöver hjälper också förbättra mjölkens kvalitet för att hålla ditt barn friska.

Minskar Menstruations obehag: Bockhornsklöver betraktas som en potent ämne som underlättar processen med menstruation och lindrar associerade symtom. Det är en emmenagogue, vilket innebär att det kan öppna upp blockerade menstruation för att göra den mest feminina av processer fungerar smidigt och bekvämt.

Minimerar symptom på klimakteriet: Bockhornsklöver innehåller kemikalier diosgenin och östrogena isoflavoner, som liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. Förlust av östrogen orsakar klimakteriebesvär. Så äta det bidrar till att minska klimakteriebesvär som humörsvängningar, depression, kramper, och onormala hunger KVAL. Det bidrar till att övervaka ett antal andra hormoner också, hålla många andra kroppsliga processer i linje också.

Minskar kolesterol: Forskningsstudier visar att bockhornsklöver konsumtion bidrar till att sänka kolesterolhalten. Det bidrar till att minska nivån av lågdensitetslipoprotein (LDL) betydligt, vilket kan förhindra olika sjukdomar som ateroskleros, hjärtattacker och stroke. Det är en rik källa av fiber, som skrapar kolesterol bort av artärer och blodkärl i kroppen. Genom att minska kolesterolhalten i blodet, du minska risken för blodproppar som bildar eller fastnar i kärlen.

Minskar Cardiovascular Risk: Fröna innehåller 25% galaktomannan. Detta är en typ av naturlig löslig fiber som specifikt hänför sig till en minskning av hjärt-kärlsjukdom.

Kontroller Diabetes: Bockhornsklöver hjälper till att lindra diabetes typ II. Enligt en studie, kan det också hjälpa personer med typ I diabetes. Studier gjorda av indiska forskare visat att bockhornsklöver lagt till typ I diabetes patienters kost bidragit till att släppa urinsockernivån med 54%. På grund av närvaron av den naturliga fiber galaktomannan, saktar bockhornsklöver ned den hastighet med vilken socker absorberas i blodomloppet. En viss aminosyra (4-hydroxiisoleucin) i bockhornsklöver inducerar produktionen av insulin så därför, är 15-20 g bockhornsklöver som rekommenderas för att kontrollera blodsocker på en daglig basis. Genom att långsamt släppa insulin till kroppen snarare än i stora bitar, är totalt kroppslig funktion förbättras och störtar och toppar av blodsocker kommer inte att vara ett problem för diabetespatienter.

Lättnad för halsont: Bockhornsklöver lugnande algblomningen hjälper till att lindra halsont smärta och hosta.

Lindrar förstoppning: Det tillför bulk till pallen på grund av dess höga fiberinnehåll. Detta gör det också till hjälp vid behandling förstoppning och diarré, samtidigt lindra mindre matsmältningsbesvär.

Bra för Kidney Trouble: Traditionell kinesisk medicin rekommenderar bockhornsklöver för patienter som lider av olika njurförhållanden.

Förhindrar tjocktarmscancer: Bockhornsklöver har anti-cancerframkallande potential. Steroiden diosgenin i Bockhornsklöver har särskilt kopplade till förebyggande tjocktarmscancer. Vidare, varvid de olika icke-stärkelse-polysackarider, såsom saponiner, hemicellulosa, mucilago, tannin och pektin, sänka kolesterolnivåer och hämma gallsalter från resorberas av kolon. Detta kan binda till toxiner och skydda kolon slemhinnan, vilket kan minska kolorektal cancer och andra tillstånd som negativt kan påverka kolon.

Aptitnedsättande: Den naturliga lösliga fibrer galaktomannan kan svälla i magen och därmed undertrycka aptit genom att du känner dig full.

Bockhornsklöver används också för att behandla sår, inflammation och gastrointestinala sjukdomar. Det hjälper till att slåss fria radikaler på grund av dess antioxidant kapacitet. Enligt ayurvedisk och kinesisk medicin, kan den användas för att framkalla arbete och hjälper matsmältningen. Det är också bra på att förbättra kroppens totala ämnesomsättning och hälsa. Irriterade hudåkommor kan även bli tröstad av den externa tillämpningen av bockhornsklöver. Dessutom används det för feber och muskelvärk.

Bockhornsklöver anses vara en säker, naturläkemedel mat. Det används som en krydda i många kulturer och smakar konstigt bitter selleri och lönnsirap.

Varningens ord: Den enda biverkning ses hos personer som tar höga doser av bockhornsklöver är mild gastrointestinal distress. Det rekommenderas inte under graviditet eftersom det kan leda till missfall på grund av sin starka effekt på den kvinnliga reproduktiva systemet.

Var kan man köpa bockhornsklöver?

Bockhornsklöver kan hittas i stora hälsokostbutiker, såsom GNC, såväl som traditionella big-box-butiker, från Target till Walmart. Bockhornsklöver frön kan också köpas från örter, och bockhornsklöver blad finns i många marknader runt om i världen. Om du har en egen bockhornsklöver anläggning, har du alla frön du behöver!

Vad är bockhornsklöverfrön?

Bockhornsklöver frön är, som man kan förvänta sig, frön från bockhornsklöver anläggningen, som bär det vetenskapliga namnet Trigonella foenum-graecum.The frön används i första hand som en krydda, och kan hittas strös ovanpå många olika asiatiska rätter. Dessa frön kan också hittas i pulveriserad form, och används som ett smakämne i curry pastor, soppor och grytor. Dessa frön ser ut som små gula till brun kärnor.

Vad gör bockhornsklöver göra?

Bockhornsklöver har stora hälsofördelar, vilket är varför de har blivit så populärt på senare år. Bockhornsklöver har ett antal mineraler, organiska föreningar, antioxidanter och vitaminer som kan hjälpa till att reglera blodsockret, skydda mot hjärtsjukdomar, sänka kolesterolnivåer, optimera matsmältningen, skyddar immunsystemet och lugnar andningsorganen. Bockhornsklöverfrön eller krydda kan även hjälpa dig gå ner i vikt!

Hur mycket bockhornsklöver att ta?

Om du tar bockhornsklöver för en viss anledning, kan det finnas någon begränsning eller riktlinjer för användning belopp. Till exempel, om du vill ta bockhornsklöver för att öka mjölkproduktionen (som en ammande mamma), kan du ta upp till 5500 milligram dagligen (ca 2-3 standard kapslar 3 gånger per dag). Men om du bara använder bockhornsklöver som en allmän hälsa booster, är mycket lägre doser rekommenderas och krävs för att känna av effekterna.

Hur mycket bockhornsklöver att ta för att öka mjölkproduktion under amning?

En av de viktigaste anledningarna till att kvinnor tar bockhornsklöver är att öka sin mjölkproduktion under ammande och amning. Experter rekommenderar att bockhornsklöver kompletterande kapslar om du använder krydda för detta ändamål. Varje kapsel är ungefär 600 milligram, och 2-3 ska tas på en gång vid tre olika tider på dagen. För ammande mödrar kan detta verka som en hel del, men öka dessa hormoner tar ansträngning!

Är bockhornsklöver säkert?

Bockhornsklöver är allmänt säker och är allmänt känd som en stor tonic för olika delar av kroppen. Det kan bidra till att förbättra klyvningar och hjärthälsa, samtidigt skydda hormonnivåer, lätta menstruation frågor och skydda kroppen mot infektioner. Däremot kan bockhornsklöver orsaka diarré, gas och matsmältningsbesvär hos vissa personer, särskilt de som är allergiska. Dessa allergiska reaktioner kan vara allvarliga för vissa människor.

Hur du tar bockhornsklöver?

Du kan konsumera bockhornsklöver i en rad olika sätt. Bockhornsklöver frön kan ätas, och används ofta som pålägg för vissa rätter eller soppor. Bockhornsklöver frön kan också malas till en pulveriserad krydda form, vilket är en annan populär smakämne i kök i vissa länder. Bockhornsklöver bladen är ett populärt alternativ för att ersätta andra bladgrönsaker, och pulvret kan också användas för att göra ett hälsosamt, energigivande te.

Var kan jag köpa Bockhornsklöver te?

Bockhornsklöver te kan nu hittas på hyllorna i stora livsmedelsbutik och hälsokostkedjor, inklusive Walmart, Walgreens, GNC och Target. Frön, pulver och blad är alla tillgängliga på några av dessa platser, förutom mindre skala naturliga hälsokostbutiker och naturläkare. Det räcker att säga, det är inte alltför svårt att hitta!

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel