10 Vetenskapliga skäl leende är bra för dig

10 vetenskapliga skäl Leende är bra för dig

"Alla ler och säger ost!"

Ah, den fruktade skola fotografiet. Jag vet inte om dig, men jag kunde aldrig leende för min skola fotografier om min mamma hotade att hålla min i skolan för alltid om jag gick inte.

Jag var densamma i hela tonåren. Jag var tystlåten, lynnig och alltid pouted för kamerorna. Ser man tillbaka genom mina bilder nu, måste jag undra om jag någonsin log när jag var yngre!

Jag hade ingen anledning att inte le. När allt hade jag min ungdom, mina vänner, min familj, min hälsa ... Jag hade all anledning att vara glad och ler oftare.

Men jag gick runt med rynkad panna, som om livet suger och skulle aldrig bli bättre. Vad som var fel med mig ?!

Jag tror att det `densamma för många av oss. Vi har precis universitetslärare`t leende tillräckligt. Fråga dig själv hur ofta du ler varje dag. En gång? Dubbelt? Kanske ett halvt dussin gånger om du tittar på en komedi eller någon faller över i köpcentret?

Saken är dock är faktiskt riktigt bra för dig leende. Det kanske låter radikal, men ju mer du ler, desto mer positiva och lyckligare du faktiskt känner.

Jag ler så mycket som jag kan nu. Jag vet att le omedelbart ökar mitt humör och lyfter min sprit. Försök! Knock på neighbour`s dörren och hälsar dem med ett leende. Jag slår vad om att du redan känner minst 20% bättre än du gjorde innan du log. Kanske till och med 22% om du `re tur.

Så för att fira leende, här är 10 vetenskapliga skäl till varför leende är bra för dig.

Ler Gör dig gladare

Okej, om du valt att du skulle vara envis just då och gick inte leende när jag bad dig, hur du ger mig ett leende den här gången? Kom igen, ge mig ett stort grin från öra till öra. Du kan göra det! Du don `behöver pop granne med se din granne. Stanna där du är och leende.

Du känner lyckligare, eller hur?

Titta, det finns Nej sätt vem som helst kan le och inte känna dig gladare. Det isn `t bara vetenskapligt möjligt.

Dina ansiktsuttryck påverkar dina känslor. Om du går runt med en evig rynkad panna, kommer du att känna negativ. Gå runt med ett leende, dock, och du kommer att börja känna dig gladare. `S precis som det är!

Leende Ökar kreativitet

Vill du bli mer kreativ? Le mer! Det hjälper.

Enligt en studie som genomförts av University of California, desto gladare vi är, desto mer kreativa vi är.

Det är logiskt, eller hur? Om du känner nedstämd, är det sista du vill göra skapa något.

Ler minskar ångest

Ångest är ett vanligt problem som drabbar många miljoner människor runt om i världen. Eftersom It`s psykiska problem, kan andra människor inte ser det. Inte ens den sjuke kan se den.

Men pojke, kan de känna Det.

Problemet är att ibland OBEKYMRAD vänner kommer att berätta för oss att "sluta med det" och "få ett grepp." It`s inte helt deras fel - de bara kan `empati med vad we`re går igenom.

Även om en sådan ’advice` är vårdslös, det finns faktiskt en riktigt helt enkelt lösning som kan minska symtom på ångest - leende.

Don `tro mig? Om du lider av ångest, låt dig ler oftare. Lyssna på din favoritmusik med en stor fet Cheshire Cat flin i ansiktet. Gå på promenader och leende. Cook middag och le.

Se vad som händer. Jag garanterar att det kommer att hjälpa (jag vet - Jag har varit där).

Din Smiles gör andra människor glada

Louis Armstrong sjöng en gång: "När du` re ler, ler hela världen med dig."

Okej, Louis was not en vetenskapsman, men c`mon. It`s Louis!

#TeamArmstrong

(Och, ja, studier har backas upp honom. Le är mycket smittsamt)

Leende Ökar Attraktivitet 

Tänk tillbaka till dejtingsajt profilerna du surfar. Var du mer intresserad av killar som blixtrade sina tänder? Eller har du föredrar hotfulla de som såg ut som om de poserar för en bild innan döda sin mamma?

Leende gör människor lita på dig

Okej, det finns en sådan sak som en "smyg" leende som ingen i deras rätt sinne skulle lita på. Men någon som verkligen ler eftersom they`re glad och positiv är mycket mer pålitlig än de som don `leende.

Du don `måste ta mitt ord om detta. Enligt en studie som genomförts av University of Pittsburgh forskare undersökt sambandet mellan ett leende och förtroende. Enligt resultaten, vi är mycket mer benägna att lita på någon som ler mer.

I`m ska antar att detta beror på smiley människor verkar för oss som varm, vänlig och tillgiven människor. Och varför skulle inte vi litar på sådana folk?

Bra ledare Leende

It`s naturligt att vilja arbeta hårdare för en ledare som ler än en ledare som scowls och kastar pennor på huvudet.

Alla ledare är tuffa människor som vet när du ska vara hänsynslös. Men de goda vet värdet och kraften i log. Det infekterar sin personal och håller människor motiverade.

Ler kan Omskola din hjärna att vara mer positiv

Science backar här, men jag vet också av egen erfarenhet hur leende kan bidra till att omskola vår hjärna att vara mer positiv.

För ett år sedan var jag i en total rut. Jag kände blå hela tiden, och kunde inte verkar ta mig upp. Mitt liv hade träffat en tegelvägg, och jag gick inte att skala den. Jag var strandsatta och kände förlust.

Jag var ständigt negativ, och ärligt trodde att jag aldrig skulle återhämta sig. Det gick inte verkar finnas några glimtar av hopp.

Till slut fick jag ut ur gamla hjulspår. Jag lärde mig att - tack och lov - våra beteenden kan ändras, och att det är möjligt att byta ut en tänkesätt och en vana för en annan. Det viktiga är att du övertyga din hjärna det måste förändras genom att anta nya beteendemönster och vanor.

En av de vanor jag började anta log. Jag började att le oftare, något som jag hade sällan gjort tidigare.

Med tiden mitt leende tog mig till en mer positiv plats. I stället för att alltid antar det värsta av saker, började jag att ta den bästa. Jag omskolade min hjärna.

Och du kan också.

Leende Ökar immunförsvaret

Studier har visat att leende positivt påverkar din immunförsvar. Så om du vill stanna fysiskt såväl som mentalt frisk, du måste hålla grina!

Leende kan minska stressen

Känsla överväldigade av saker? Ler oftare kan hjälpa till.

Ta några djupa andetag. Då ler. It`s berusande, lugnar ner dig, och påminner om att faktiskt, saker är inte så illa trots allt.

Var glad!