10 skäl att le oftare

10 skäl att le oftare

"Kom ihåg, trots att omvärlden kan regna, om du håller på att le solen kommer snart att visa sin ansikte och leende tillbaka på dig."

- Anna Lee

När du ler, du känner så mycket bättre om världen, liksom själv. Tänk tillbaka till en tid då du var strålande från öra till öra, och försök att sätta dig själv i detta tänkesätt igen. Du känner ganska häftigt, va?

När du rynka pannan, du känner dig negativt om i världen. Axlarna är böjd, och du känner som om du inte kan göra något. Du känner dig maktlös och hjälplös. Ändå allt det ibland krävs är ett leende att omedelbart ändra ditt humör. Leende växlar du från en FN-fyndiga tillstånd till ett resursstarka tillstånd.

De flesta av oss rynka pannan mer än vi ler. Vi har alla problem att ta itu med, naturligtvis, men många av oss är helt enkelt inte naturliga Smilers. It`s inte att we`re på dåligt humör - vi bara vet inte hur man ler mer!

Problemet är att när du don `ler tillräckligt du omedvetet sätta dig i en sorglig stämning. Tänk dig att spendera hela dagen leende. You`d känna fantastisk hela dagen lång!

Om du `re ännu inte övertygad om att le har mer än en eller två fördelar, här är 10 skäl till varför du bör ler oftare.

Ler Minskar Ilska

VI HAR alla kände oss brinna med ilska på ett eller annat tillfälle. VI HAR hävdade förmodligen alla visköst med våra makar, också. Har vi gillar att vara arg så här? Säkerligen inte.

I framtiden, när du känner dig växande Scarlet med ilska, försöka leende. Det kommer omedelbart förbättra ditt humör, tona ned humöret och tar dig till dina sinnen.

# AngerManagementClass101

Leende kan göra dig ser mer attraktiv

Om du pop på någon dejtingsajt och bläddra igenom profilerna märker `ll att de flesta människor i sina bilder ler.

Och de som aren`t leende är förmodligen de `re inte attraherad av.

Varför? Eftersom leende gör oss mer attraktiva för andra.

Någon else`s leende gör att du känner positiv och glad. Någon else`s leende kan även göra dig att må bra om själv! `S hur kraftfull en leende är. Det fungerar tvärtom alltför-om du ler mer, du `ll ser mer attraktiv och tilltalande för andra.

Leende kan göra dig mer ungdomlig

Även om vi haven`t avslöjade nyckeln till evigt liv här, ler åtminstone kan hålla dig ser ungdomlig längre. Detta beror på att när du ler, du tränar dina ansiktsmuskler. Ett misslyckande att arbeta dessa muskler leder till för tidigt åldrande.

Le gör dig lycklig

Oavsett din situation, leende kan göra dig lyckligare. När du små, släpper din hjärna fler endorfiner (glada hormoner) som ökar ditt humör och få dig att inse att saker aren`t så illa.

Kom ihåg att ditt humör är ett resultat av dina uppfattningar, och dina uppfattningar är ofta falska.

Så när du ler, du `re ge dig själv en boost och vända en negativ uppfattning till något mer positivt.

Prova det, det verkligen fungerar!

Leende hjälper dig att göra ett gott första intryck

När jag gick till mitt första nätverk händelse, var jag otroligt nervös. Jag var blyg, besvärliga och skicka alla fel saker - ett person som jag talade med.

En person!!

Senare frågade jag någon med bättre kunskaper än mig om råd: "Hur kommer I`m så dåliga på nätverk Varför ingen prata med mig?"

Hon frågade mig vad min kroppsspråk var. Jag fann det svårt att beskriva det, men en sak hon fick mig att komma ihåg var att jag gick inte leende. Jag gick runt med en nervös, tveksam rynka pannan hela tiden.

Leende gör ett gott första intryck. Det berättar den andra personen som du `re en varm och vänlig person som de bör nog prata med.

Om du går upp till någon med en grimas, they`re kommer att vara lite utflippad. Le mer och du kan bara träffa fler människor.

Leende ökar produktiviteten

När vi don `njuta vårt arbete, vi kämpar för att vara produktiv. Vi sömnen genom dagen på 50%.

När du ler mer, du får mer gjort.

Det råder ingen tvekan alls att det finns ett samband mellan lycka och produktiviteten på arbetsplatsen. När en team`s moral är upp utför laget bättre och företaget gör mer pengar.

Om du `re satt vid skrivbordet med en sälg ansikte,` re knappast kommer att vara motiverade att skjuta dig själv till din gräns.

För lycka och produktivitet på kranen, försöka leende medan du arbetar.

Le gör dig Confident

Med hänvisning tillbaka till min nätverk mardröm debut, såg jag grinig, besvärligt och även lite lömsk hela tiden.

Jag såg också klippt av förtroende.

Vad Jag har varit berättade sedan att leende är en fantastisk litet trick som ger dig mer förtroende med ett klick på fingrarna.

Om du blir någon som ler regelbundet `ll har mer förtroende på lång sikt. `Ll närma nya situationer med en swagger och` ll också inspirera andra att se upp till dig som någon som vet exakt vad they`re gör.

Leende är bra för dina lungor

När du ler mer, motion du dina lungor genom att sträcka dina muskler. Dessutom du fylla dem med mer syre - vilket är alltid en bra sak.

Leende kan minska stressen

När vi ta itu med uppgifter med en vresig ansikte, vi har en "Jag kan inte göra denna inställning." Detta leder till stress och frustration.

Omvänt gäller att när vi uppskattar uppgifter med en smiley, känner vi mer positiva om den. Kanske vi `ll spela lite upbeat musik också. Leende medan utföra vad har varit stressiga uppgifter i det förflutna går en lång väg att lindra den stress och sätta oss i en mycket lyckligare sinnesstämning.

Le gör dig Minnesvärd 

Har du någonsin velat göra ett sådant intryck på någon (t.ex. en första datum) som enkelt `ll ihåg dig och ringa tillbaka? Då le mer!

Leende gör dig mer minnesvärd än inte leende. Om du bländning på människor genom isiga ögon, kan du göra dig minnesvärda - men för alla fel skäl!

Människor vill kunna se tillbaka på glada minnen, så ge dem en.

Vet du andra fördelar med leende?

Var glad!