Seger spelberoende själv

Även hänvisad till som spelberoende, är spelberoende anses vara en form av impuls-kontroll störning. För närvarande är detta problem som påverkar mellan 2 och 4 procent av befolkningen. Gamblers som påverkas av det här problemet fortsätter satsa om de är bröt eller flush, nedåt eller uppåt, deprimerad eller glad. De kommer att fortsätta spela även när oddsen är emot dem eller även när de inte har råd att förlora vadet.

Har jag spelberoende?

Hur vet du att du är spelberoende? Om följande villkor gäller för dig, då du förmodligen spelberoende.

• Om du tar bort tid från arbetet för att spela
• Om du är i skuld och är rädda för inkasserare kommer till ditt hus
• Om du tillbringar större delen av din tid spel snarare än att göra annat
• Om du prioriterar spelande framför andra saker, bland annat arbete, hobbies, vänner och familj
• Om du ljuger för dina vänner om din ekonomiska situation
• Om du tillbringar mer tid på spelpunkt än ditt hem
• Om du lånar pengar för att spela
• Om du stal pengar att spela
• Om du ljuger om vadslagning på nätet eller besöka spelbutiker
• Om du tror att hela tiden om vadslagning
• Om du fortfarande vill gå på spel, även efter att du har förlorat vadet
• Om du hittar dem nära du börjar frågar om du spelande eller sluta lita på dig med pengar
• Om du känner dig aggressiv eller upprörd när du förlorar en satsning
• Om du är mycket nöjda med att ta enorma spelrisker eller om du allt ta större spelrisker
• Om du använder spel för att fly från känslor av depression, skuld och hjälplöshet eller problem
• Om du känner ånger och skuld efter spel

Om fler än sex av dessa villkor gäller för dig, då du är mest sannolikt spelberoende.

I grund och botten, sparkar spelberoende i efter upprepad spel under en längre tid. Men i sällsynta fall, kommer vice krypa in efter den första satsningen. Många tycker social spel under en längre tid utan att uppleva några problem, men ökad frekvens av spel, i kombination med livs påfrestningar kan förvandla en annars avslappnade spel i ett beroende.

Ta ett test för att se om du har spelproblem eller inte:

https://jeu-aidereference.qc.ca/www/gambling_addiction_test_en.asp?cmpt=2

Finns det någon behandling tillgänglig för spelberoende?

Att handskas med spelberoende kan vara en tung uppgift som de flesta av missbrukare har svårt att erkänna sitt missbruk till vice. Eftersom de flesta av lösningen ligger i att erkänna att du är beroende, att inte erkänna som skulle göra behandlingen komplicerat. I grund och botten, det är två huvudsakliga metoder för att bekämpa missbruk.

1. psykoterapi

Psykologisk behandling, inklusive kognitiv beteendeterapi och beteendeterapi kan användas för att behandla denna tvångsmässigt vadslagning. Med beteendeterapi, gör du använda systematisk exponering för vice du vill bli av med-spel, och lära sig olika färdigheter om hur man minimerar lusten att spela. Kognitiv beteendeterapi, å andra sidan, kapitaliserar på att identifiera de negativa, irrationella och ohälsosamma övertygelser och ersätta dem med positiva och friska.

2. Läkemedel

Att behandla problem som är förknippade med spelberoende, kan du behöva använda läkemedel, såsom stämningsstabiliserande och antidepressiva medel. Dessa mediciner spelar en viktig roll när det gäller att hantera problem som den tvångssyndrom, ADHD och depression, i samband med spelberoende. Emellertid kan läkemedel inte användas för att bota spelberoende själv. Andra läkemedel, såsom narkotiska antagonister, som har visat att behandla missbruk kan också vara till hjälp.

Vad kan jag göra för att slå en spelberoende?

Det finns tillfällen när du kan slå sitt missbruk själv om du verkligen bestämt sig för att bli av med det. Allt du behöver göra är att bestämma dig, hitta några distraktioner och hålla fast vid din plan.

1. hitta alternativa sätt att hantera negativa känslor

Negativa känslor, inklusive ensamhet, depression, stress och ångest kan antingen utlösa eller förvärra spelberoende. Efter ett argument med din make eller en stressig dag på jobbet, många människor tror att en kväll på kasinot eller spåret kan hjälpa dem att lindra de negativa känslor. Det finns olika betydligt billigare och hälsosamma sätt att hålla dessa negativa känslor i schack, som mediterar, öva, öva nya hobbies, utforska avslappningsteknik eller möte med vänner. Även efter spel, kommer problemet som drev dig att spela kvar. Som sådan, är det bättre att hitta hälsosamma sätt att hantera stressiga situationer, snarare än spel.

2. Eliminera skadliga ämnen i ditt liv

Det bästa sättet att ta itu med spelberoende är att identifiera de delar av ditt liv som driver dig till spel och ersätta dem med hälsosammare val. Några av de faktorer som kan leda dig till spel inkluderar:

• Beslut: Innan spel, måste du har fattat beslutet att spela. Om du upplever lust att spela, bör du försöka undvika det genom att stoppa vad du gör och kanske ringa en vän. Dessutom bör du också tänka på konsekvenserna av spel.
• Pengar: Betting inte kan ske utan pengar. Om du är beroende av den last, låta någon annan hantera dina pengar, inklusive kreditkort och alltid har begränsad summa pengar på dig.
• Tid: Du bör också hålla dig ockuperade för att undvika att få fri tid att spela.
• Miljö: Utan ett spel, det finns ingen insats. Därför undvika att besöka spelande anläggningar och platser för att undvika frestelsen att spela.

3. Deal Med Gambling Cravings

Lust att spela är normal, som du försöker lindra vice. Detta kommer att göra det ännu svårare för dig som du försöker att anpassa sig till hälsosammare val. Följande strategier kan hjälpa dig att hantera utmaningen:

• Få hjälpOm du har begäret, ringa en pålitlig vän eller familjemedlem och träffa för kaffe eller något annat.
• Hitta några omläggningar: Distrahera dig från de tankar som kanske gå till gymmet eller städa huset.
• Skjut upp spel: Övertyga din kropp som du kommer att gå för spel efter en tid, eftersom tiden går, kan lusten försvinner.
• Undvik isolering: Om ensamhet driver dig att spela, skapa hälsosamma sociala nätverk genom att ansluta med gamla vänner och hitta nya.

Även lusten kan vara svårt att övervinna, inte vara för hård mot dig själv. Att övervinna missbruk är en gradvis process. Fortsätta att arbeta med dessa strategier och du kommer så småningom återhämta sig.

För mer fakta om spelberoende, titta på det här videoklippet

Dela på sociala nätverk: