Vad ska äta efter maginfluensa

Med maginfluensa komma så många andra problem såsom illamående, frossa, diarré, feber och värk i kroppen. Även om det är aldrig lätt att hantera värk i kroppen, feber och frossa, kan diarré göra det ännu svårare. Du kommer inte känner för att äta något, men detta kommer att göra det svårt för kroppen att återhämta sig. Du måste vara försiktig med vad du väljer att äta när du är sjuk. Med maginfluensa behöver problemen inte sluta snart efter att du återhämta sig. Din mage kommer inte att fungera på bästa sätt, så det är viktigt att veta vad man ska äta efter maginfluensa.

Vad bör du veta om maginfluensa?

Viral gastroenterit eller allmänt känd som maginfluensa är en tarminfektion orsakar flera symtom som magkramper, vattnig diarré, kräkningar, illamående och feber. Du utvecklar detta tillstånd när du är i kontakt med en smittad person, dricka förorenat vatten eller äta förorenad mat.

Du brukar återhämta sig utan någon medicinsk ingripande när du är i övrigt friska, men det kan finnas vissa komplikationer för personer med nedsatt immunförsvar. Eftersom det är en virusinfektion, det finns ingen effektiv behandling att tillgå. Därför är det viktigt att vidta åtgärder för att undvika att bli smittade. Var noga med att dricka rent vatten och aldrig äta mat som kan vara förorenade.

Vad kan du äta efter maginfluensa?

Vidta åtgärder för att förhindra maginfluensa är viktigt, men om du fortfarande få det, måste du ta vila och låta kroppen återhämta sig från sjukdom. Samtidigt, måste du veta vad man ska äta efter maginfluensa. Här är somginge bra förslag:

1.Ginger

Ginger har antiinflammatoriska och antivirala egenskaper som gör den effektiv mot maginfluensa. Det förbättrar matsmältningen och hjälper dig att hitta en viss lättnad från kräkningar, illamående, uppblåsthet, och magkramper.

Ta 1,5 koppar vatten och tillsätt en tesked färsk hackad ingefära i den. Ta detta att koka och sedan låt dra i 10 minuter eller så. Sila den och dricka långsamt. Drick ingefära te ett par gånger om dagen för att hitta lindring. Undvika det om du har högt blodtryck.

2.Peppermint

Det är en annan ört på listan över vad man ska äta efter maginfluensa. Det är en carminative och har kramplösande egenskaper som gör den effektiv mot gas och uppblåsthet. Det ger också befrielse från intestinala och magkramper.

Blanda en tesked torkade blad av pepparmynta till en kopp kokande vatten. Låt dra i 10 minuter, sila den och dricka långsamt. Dricka detta pepparmintste 3-4 gånger om dagen mellan måltider för att hitta lindring.

3.Cinnamon

Kanel har kraftfulla antivirala och antibakteriella egenskaper och bidrar till att förstöra virus som orsakar maginfluensa. På grund av sin varma karaktär, det ger dig också en viss lättnad från värk, frossa och smärta.

Ta 1,5 koppar kokande vatten och tillsätt en tesked kanel pulver till det. Brew det i fem minuter, sila den och tillsätt en tesked honung innan du dricker det. Drick te tre gånger om dagen för ett par dagar för att lindra.

4.Chamomile

Kamomill har mage läkande egenskaper eftersom det är kramplösande och minskar inflammation samt. Det lindrar magkramper, diarré, illamående, uppblåsthet och gas.

Tillsätt tre teskedar torkade kamomill blommor till en kopp kokande vatten och låt dra i 15 minuter. Sila det, tillsätt lite citronsaft till den och dricka tre gånger om dagen för ett par dagar för att lindra.

5.BRAT Diet

När du har förvirring om vad man ska äta efter maginfluensa, prova BRAT kost. Det handlar om att äta bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Kosten består av mat som är lättsmält och är laddad med kolhydrater, som du behöver för energi.

• Bananer förse dig med kalium, som du förlorar diarré och kräkningar.
• Brunt ris har fiber, som ger dig energi och hjälper till att behandla diarré.
• Äppelmos är lättsmält och hjälper till med diarré eftersom det innehåller pektin.
• På samma sätt är vitt bröd lättsmält och inte överbelasta magen.

6.Water

Oavsett vad du äter, se till att dricka mycket vätska för att ersätta viktiga kroppsvätskor du förlorar genom kräkningar, svettning och diarré. Ta små klunkar vätskor efter jämna mellanrum eller tugga is chips. Buljong och vatten är de bästa valen, men du kan också ha sportdrycker för att ersätta elektrolyter du brukar förlora under maginfluensa.

Foods du bör undvika att äta

Vad ska äta efter maginfluensa är viktigt att lära sig, men det är lika viktigt att förstå vad du inte bör äta när du är sjuk.

• Undvik mejeri till varje pris, eftersom mjölk och andra mejeriprodukter är svåra att smälta.
• Fiber är bra, så länge du inte äter för mycket eftersom det kan göra diarré värre.
• På samma sätt undvika fet mat samt koffeinhaltiga drycker som starkt svart te, kaffe och choklad.
• Undvik alkohol och eftersom det är ett diuretikum och gör dina symtom förvärras.

När ska se din läkare

Du vanligtvis inte behöver någon medicinsk behandling, särskilt när du försöker huskurer. Dock bör du se din läkare om diarré och kräkningar fortsätta under några dagar. Också tala med din läkare om du märker tecken på dehydreringar, som muntorrhet, feber (högre än 102F), gråt utan tårar, inte urinera, crankiness, brist på energi, eller blod i avföringen.

Hur kan jag förhindra från att få det?

Eftersom det inte finns någon behandling för maginfluensa, måste du vidta åtgärder för att förhindra det. Här är stegen för att ta:

• Var noga med att vaccinera mot rotavirus.
• Tvätta alltid händerna med tvål och vatten efter att ha använt badrum, hantering av livsmedel och byta blöjor.
• Var noga med att tvätta grönsaker och frukter ordentligt innan man äter dem och tillaga kött ordentligt för att undvika att bli smittade.

Dela på sociala nätverk: