Vad orsakar venerna buktar?

Så många förhållanden kan orsaka venerna buktar. Det kan hända på grund av hög ålder, graviditet, tromboflebit och kongenitalt defekta ventiler i venerna. Du kan behöva tala med din läkare att veta vad som orsakar venerna buktar, men du kan fortfarande prova ett antal olika sätt att förbättra din kondition.

Vad orsakar Veins att bukta?

Vidgade och svullna vener kan dyka upp var som helst i kroppen, och de kan vara ganska smärtsamt ibland. Här är några av de möjliga orsakerna till att ha dessa svullna ådror.

• Åderbråck: Spider vener eller åderbråck är oftast den underliggande orsaken till utbuktande ådror. Dessa vener är oftast blå eller mörkt lila färg och förvrängs också. De flesta människor brukar ha dem på ben och fötter, men de kan visa upp på andra delar av kroppen också. Dessa vener kan bli ganska smärtsamt när du sitter eller står under långa timmar. Du kan också ha en mildare version av åderbråck, så kallade ådernät, men de brukar visas på ansiktet.
• Venös insufficiens: Det finns ventiler inuti varje ven som håller blodet från att strömma bakåt. Ibland, väggarna i venerna blir svag, vilket gör det svårt för dem att fungera korrekt. Detta skulle leda till att blodet att samla inom dessa ådror, vilket leder till ett tillstånd som kallas venös insufficiens. Medan tillståndet drabbar oftast djupare vener inuti benet, kan det också påverka vener nära ytan av huden.
• Graviditet: Du är på en högre risk att utveckla åderbråck i samband med graviditet. Detta beror på ett ökat tryck på venerna under hela graviditeten, vilket kan göra det svårt för blodet att flytta tillbaka till hjärtat. Det kan mycket väl vara svaret på vad som orsakar venerna till bula.
• Ålderdom: väggarna i dina ådror har en typ av muskel som hjälper till att skicka blodet tillbaka till hjärtat, men dessa väggar kan bli svag med åldern. Detta skulle göra dem mer elastisk och hålla dem från att leverera blodet tillbaka till hjärtat. När det finns blod samman i venerna, kommer ni att sluta märker en bula eller svullnad.
• Motion: Du kan märka dina ådror att bukta när du deltar i styrketräning. Detta inträffar oftast på grund av en ökning av blodtrycket, vilket i sin tur kommer att tvinga plasman till poolen runt dina muskler och göra dem hårt och svullet. När du utvecklar muskler i kroppen på grund av regelbunden motion, dina ådror kommer sannolikt att bli mer framträdande eftersom dina muskler driva dem till ytan av huden.

Hur man handskas med det

Nu när du har samlat in tanken att så många saker kan göra venerna att bukta, men du kanske undrar vad du kan göra för att lösa problemet. Det är viktigt att identifiera den underliggande orsaken till vad som orsakar venerna buktar i ditt fall, men följande steg kan fortfarande hjälpa.

Sluta röka

Du bör sluta röka om du inte vill ta itu med svällande ådror. Inte bara kan röka leda till svullna ådror, kan det också leda till alla sorters hälsoproblem. Det händer eftersom cigarettrök innehåller skadliga ämnen som skadar blodkärlen, inklusive venösa väggar. Om du inte sluta röka, kommer dina ådror att fortsätta att bli vidgade, vilket i sin tur kommer att leda till svullnad.

Gå ner i vikt

Du kanske måste ta itu med åderbråck när du är överviktig. I denna situation är en enkel lösning att uppmärksamma din kost och livsstil för att gå ner i vikt. Du kan behöva arbeta med en dietist för att lära sig vad man kan göra för att minska ditt kaloriintag. Du måste begränsa portionsstorlekar samt och inkludera magert protein i kosten. Också välja fullkorn spannmål, magra mejeriprodukter, hälsosamma oljor, fibrer och färsk frukt och grönsaker. Håll dig borta från godis och mat rik på härdade fetter. Undvik att äta bearbetade och stekt mat för att kontrollera din vikt.

Träna regelbundet

Du måste ha en aktiv livsstil och motionerar regelbundet. Du bör välja övning som skulle stimulera benen muskler. Det förbättrar blodflödet i benen och även hjälper dig att bränna några kalorier, som hjälper om du är lite överviktig. Du behöver inte spendera timmar på gymmet för att få bra resultat. Enkla aktiviteter såsom simning, jogging, och även promenader kan göra underverk för att behandla utbuktande ådror.

Inte sitta eller stå under långa perioder

Om du redan har åderbråck, sittande eller stående under långa timmar skulle leda till allvarlig smärta. Du bör ta korta pauser efter några minuter av sittande eller stående och ändra din position. Inte sitta med benen i kors, eftersom detta också kommer att sätta dig på en ökad risk att utveckla åderbråck.

Försök Leg Sträcker efter att ha suttit

Om ditt jobb innebär långa timmar av sammanträde, kan du överväga att ta korta pauser och göra några ben sträckor. Helt enkelt sitta med benen framför dig. Räta benen och se till att endast hälarna är i kontakt med marken. Nu, krypa tårna att de börjar peka mot dig. Behålla denna position i 30 sekunder och sedan peka tårna till den andra riktningen - det vill säga ifrån dig. Håll denna position i ytterligare 30 sekunder.

Höj benen

Om du har åderbråck eller har svällande ådror i fötterna eller benen, kan du överväga att höja dina ben under en tid varje dag. Bara ligga ner och lyfta benen upp. Stanna när de är över nivån på ditt hjärta. Du kan helt enkelt hålla några kuddar under benen för att hålla dem högt i några minuter. Se till att du inte upprepa samma mer än sex gånger om dagen, eftersom det kan vara skadligt för din ven väggar.

Dela på sociala nätverk: