Hur man kan slå första datum nerver? Topp 10 tips

Hur man kan slå First Date nerver? Topp 10 tips

Alla får nervös på första datum- `s bara naturligt. Nervositet eller ångest, faktiskt orsakas av kroppens `s automatisk naturliga’kamp eller flight` mekanism. När vi står inför potentiell fara, eller i det moderna livet, en besvärlig eller svår situation, börjar kroppen att frigöra mer adrenalin och ökar vår hjärtfrekvens att få oss redo att plocka upp en pinne och slog vår motståndare eller springa iväg så fort som vi kan. Som inget av dessa alternativ är oftast bra idéer för en första dejt, vi undertrycker dessa ganska drastiska rörelser och så, erfarenhet fjärilar i magen, panik och ibland svettningar liksom.

Tricket är att acceptera att nervositet är bara en naturlig kropp svar på situationen och vi kan lätt kontrollera det, snarare än att låta den styra oss. Nedan ger vi dig våra 10 bästa första datum tips och tekniker som hjälper dig att kontrollera din nervositet på en första dejt:

1. må bra

När du `re sig redo att gå ut, spela några av din favoritmusik och spela upp den högt! Sätt på kläderna som får dig att må bra om dig själv. Pumpa upp dig lite och fokusera på ditt självförtroende.

2. sparka ut de nervösa tankar

Don `låta oroliga tankar ta över ditt sinne och sparka ut dem så snart de uppstår. Skjut bort alla ’Vad händer om jag ...` typ frågor, som den första av dessa negativa tankar kommer bara föder nästa.

3. Påminn dig själv om det positiva

Tryck in den första dagen spänning. En första dagen har potential för framtida kärlek och lycka. Vilken `det värsta som kan hända? Du måste gå på en annan första dagen?

4. Ta lite övning

Kom ihåg att din kropp att lura dig i dessa nerver så lura det tillbaka! Ta motion, och med bara en rask promenad, kommer att använda upp en del av det överskjutande adrenalin och frigöra endorfiner för att ge dig en förnyad känsla av välbefinnande.

5. Tänk på alla de gånger att saker och ting weren`t så illa som du fruktade

Vi människor är de absoluta experter på att oroa mer om vad som kan hända, än vad vi gör om vad som faktiskt har hänt. Ta dig tid att påminna dig om alla gånger som du arbetat själv i ett tillstånd över något som aldrig hänt.

6. Säg till dig själv ’It`s endast möjliga tillfälle

Påminn dig själv att det `bara en datum- en mycket kort period i hela ditt liv och, om det verkligen går fel på den natten, konsekvenserna är mycket små och kortlivade, jämfört med resten av ditt liv.

7. Öva konfrontera din rädsla

Fysiologer berätta att det bästa sättet att erövra ångest är genom vad de kallar examen exponering. Med andra ord, praktik. Försök slående upp en konversation med främlingar i vardagen. Kanske i en kö i en butik eller bara säga tack till någon som har en dörr öppen för dig och vänja sig vid att prata med människor som du don `t verkligen känner.

8. planera några samtal öppnare

En sak som vi alla fruktar på en första dejt är den pinsamma tystnaden, så planera några frågor i förväg. Vad vill du ta reda på om den här personen, vad de gillar och ogillar? Undvik frågor som bara kan besvaras med ett ja eller ett nej, men också se till att inte vända datum i ett förhör.

9. Kom ihåg att detta isn `t verkliga livet

En första dagen är en konstgjord och potentiellt besvärlig situation för både dig och din dag kommer förmodligen vara lika nervös som du är. Vissa datum kommer att vara tråkigt, lite lustiga och en del bara plats på. Det kan ta tid innan du får den rätta, så njuta av processen.

10. Tänk positivt

Precis innan du lämnar hemmet för att gå på din dag, ge dig själv lite tid för ett uppsving. Säg till dig själv ut loud- ’jag kan göra this`,’Jag strong`, ’jag kan ta itu med this`. Positiva affirmationer fungerar!

Tänk positivt, vara glad och försöka komma ihåg att första datum nerver är naturligt. `S en tvåvägs gata och din dag är förmodligen känner precis som du gör.