Pre diabetes: symptom, ayurvedisk behandling, huskurer

Artikel av Dr Raghuram YS

Pre diabetes symptom enligt Ayurveda -
Ayurveda förklarar följande pre diabetes symptom -
Dantaadeenam malaadhyatwam - nedbrytande munhygien
Paani paadayoho daaha - brännande känsla i fötterna och palmer
chikkanata Dehe - en känsla av klibbighet i hela kroppen

Enligt moderna parametrar, en fastande blodsockernivå av 100 - är 125 mg / dl och efter prondial blodsockernivå på cirka 140 mg / dl betraktas som färdig diabetes.

Pre-diabetes kanske inte visar några tecken och symtom, men kan av misstag spåras när du genomgår biokemiska tester för någon annan sjukdom eller när din läkare specifikt föreslår testet misstänka diabetes i dig.

Andra namn - Nedsatt glukostolerans, försämrad fasteglukos,
Tidigare pre-diabetes kallades "Borderline Diabetes"

Det är i allmänhet ett friskt tillstånd utan symtom. Det är nästan alltid närvarande innan en person utvecklar T2DM. Dessa människor har blodsockernivåer som är högre än normalt men inte högre nog att kallas Diabetes.

Vikten av att diagnostisera pre-diabetes:
Tidig diagnos kan behandling och uppmärksamhet i detta skede förhindra T2DM och allvarliga hälsoproblem.
Vi kan också undvika komplikationer av T2DM som hjärtsjukdomar och kärlsjukdom, ögonsjukdom och njursjukdomar

Symtom på Pre-diabetes -
De flesta människor har inga symptom
Vissa kan ha symptom på diabetes i en mildare form (ovanlig törst, täta urinträngningar, dimsyn, extrem trötthet etc)

Vem att testa pre-diabetes?
De som är 45 år eller äldre
De som är överviktiga med BMI på 25 eller mer har någon av nedanstående Diabetes riskfaktorer:
fysiskt inaktiva
Stark familjehistoria av diabetes (har en första gradens släkting med diabetes)
Historia av graviditetsdiabetes eller leverera ett barn som väger mer än 9 pounds
Att ha PCOS
Har höga triglycerider eller lågt HDL-kolesterol
Onormala blodsocker i det förflutna
Historia av hjärtsjukdomar
Har några tecken på ett tillstånd som kallas insulinresistens (svår fetma, acanthosis nigricans etc)

Diagnos:
En av dessa 3 tester kommer att bekräfta:
Fasteblodsocker (FPG) test - 100-125 mg / dl
Oral glukostoleranstest (OGTT) - 140-199 mg / dl
Hemoglobin A1C-test (HbA1c) - 5,7 - 6,4%

https://webmd.com/diabetes/guide/prediabetes?page=2

Nedsatt fasteglukos efter FPG testet kommer att föreslå att du kan vara en pre-diabetiker (100-125mg / dL).
De som gör hälsosamma förändringar i kosten och öka den fysiska aktiviteten under pre-diabetes kan förhindra T2DM. Blodsocker kan bara komma tillbaka till normala värden.
DPP (Diabetes preventionsprogram) föreslår att 30 minuters måttlig fysisk aktivitet om dagen med en 7% viktförlust producera en reduktion i diabetes 60%.

Behandling av Pre-diabetes:
Hälsosam kost: Låg fetthalt protein, grönsaker och fullkornsprodukter. Begränsa kalorier, som betjänar storlekar, socker och stärkelserika kolhydrater. Ta rika fiberrika livsmedel.
Förlora vikt (5-10%)
Motion: minst 30 minuter om dagen. Inkluderar cykling, simning, rask promenad. En aerob träning (det som får din puls upp) är perfekt. Alltid få ett yttrande från läkare innan plocka upp övningen.
Sluta röka
Behandla högt BP och högt kolesterol snabbt

Pre diabeteshantering med Ayurveda -
Titta på vad du äter: En stor talesätt - vad du äter är vad du blir. Ayurveda förklarar Asya-sukham (Äta efter behag) som främsta orsaken till diabetes. Så skära ner på alltför sötsaker, skräp saker, fet mat, icke vegetariska livsmedel. Ät mer gröna bladgrönsaker.

Dont sömn / vila i onödan - Ayurveda kallar det som Swapna sukha. medan en liten tupplur är bra för dig, sitter framför TV: n för långa timmar, inga fysiska aktiviteter, sova under dagen i timmar tillsammans bör undvikas i pre-diabetes.

Vandring / motion / spel: Styra vikt och vara aktiv hjälper till att bromsa extra socker i blodet och håller dig mer aktiv. Gå ner i vikt är en av de effektivaste sätten att bekämpa pre-diabetes.

Undvik ostmassa - Ayurveda förklarar ostmassa som en av orsakerna till diabetes. Speciellt ostmassa förbrukning på natten inte uppmuntras enligt Ayurveda. Smör mjölk är lämplig ersättning för ostmassa.

Undvika färska korn - Ayurveda uppmuntrar att använda korn som ragi, ris, vete etc .. som är minst ett år gammal. Så nya korn ska kunna undvikas.

Ayurvediska örter för pre-diabetes -

Gurkmeja och Amla - Denna kombination av två örter är mycket effektiva i pre-diabetes management. inkludera dem som en del av kosten. Amla pickle gjord med gurkmeja är ett bra sätt att göra det.

Neem blad Curry lämnar - inte bara är bra för att förbättra matsmältningen och smak av mat, men är också bra för att bekämpa pre-diabetes

Är alla ayurvedisk medicin / kosttillskott behövs?
För att vända pre diabetes, antar jag, skulle de ovan nämnda åtgärderna vara mycket effektiv för att hantera. Det är dock upp till beslut vårdgivare att besluta om något läkemedel / kosttillskott.

De ovan nämnda tips kan också följas diabetes alternativa behandlingar, som tillsammans med den nödvändiga mediciner, efter samråd med läkare.
Rådfråga Dr Raghuram YS MD (Ayu)