Hur man äter kokosolja

Coconut är full av hälsosamma mättade fetter som har varit kända för att förbättra hjärnans funktion, stöd i viktminskning, och bidra till att förbättra matsmältningssystemet. Dessa fördelar och många andra gör kokosolja en superfood. Äta kokosolja regelbundet är ett fantastiskt sätt att ersätta hälsosammare fetter i din dagliga kost.

Under hela följande artikel, upptäcka skälen till varför du bör äta kokosolja och hur man äter kokosolja så att det blir en del av din hälsosam livsstil.

Hur man äter kokosolja

Kokosolja är extremt mångsidig och kan användas i många vardagliga livsmedel och drycker. Följande är de 10 sätt som människor runt om i världen använder kokosolja varje dag.

1. Kaffe eller te

Många människor börjar dagen med en fin, varm kopp kaffe eller te. Lägga till en matsked kokosolja kommer att lägga en slät, krämig konsistens till din drink. Byt ut socker och mjölk med kokosolja för en läcker, hälsosam kopp kaffe eller te. När du använder kokosolja, se till att rör om väl under blandning kommer att lämna din drink fet men blanda det väl kommer att ge dig en tumme morgon drink.

2. Smoothie

Vissa kan välja en smoothie i stället, eller kanske du donrsquo-t gillar smaken av kokos, sedan en smoothie är ett bra alternativ. Du kan dölja smaken och ändå få alla hälsofördelar genom att blanda en matsked eller två av kokosolja i din favorit smoothie. Använda flytande kokosnötolja (kokosolja som är vid rumstemperatur) i stället för kall kokosolja för att undvika klumpar.

3. Ersättning för ägg

När det gäller hur man äter kokosolja, kan du använda den för att ersätta ägg. Många gånger när matlagning och bakning, är ägg används som bindemedel. Använd kokosolja i stället genom att ersätta ett ägg med 1 msk kokosolja. Detta är ett bra sätt att göra några av dina favoriträtter vegan.

4. Substituent för Smör

Det finns två sätt du kan ersätta smör, båda sätten kräver att du ersätta lika mycket. Du kan byta ut smöret i dina bakade varor för friskare, godare godsaker. Du kan också ersätta smör på din toast, pannkakor och muffins med kokosolja. Du kan blanda det tills den når en konsistens som en pasta, smälter det eller helt enkelt låta den komma till rumstemperatur och använda det just på ett sätt som du skulle använda smör.

5. Fried Foods

Som ett hälsosammare och godare alternativ, kan du ersätta din vanliga stekolja med kokosolja. Det ger stekt kyckling och pommes frites en mycket renare smak med samma stora krispiga kritan. Kokosolja lägger till en stor smak till stekt eller äggröra samt.

6. Fräs Foods

Kokosolja brinner inte lika lätt som andra oljor, eftersom det har en riktigt hög rök punkt. Detta gör det ett bra alternativ för oljor som används vid sautering dina favorit grönsaker. Plus, kommer du inte att fet rester på grönsaker.

7. Mutter Butters

När man äter naturliga jordnötter eller mandel smör oljor separerar och sitta på toppen av smöret. Byta att oljan med kokosolja kommer att skapa en krämig konsistens som du är säker på att älska.

8. Yoghurt

Lägga flytande kokosolja till yoghurt ger dig en tumme coconut smaksatt yoghurt. När du gräver in, kan du vara glad att veta att du förbättra din hälsa genom att lägga till din egen istället för att köpa kokos smaksatt yoghurt i butiken som innehåller många andra kemikalier.

9. Oatmeal

På tal om hur man äter kokosolja, kan du alltid lägga till din havremjöl. Lägga till en matsked kommer att göra din havremjöl krämig med en mycket subtil kokos smak. Du kommer inte bli besviken!

10. Hemmagjord Energi Bars

Blandning frac12- kopp varje kakaosmör, kokosnötolja, honung, kakaopulver, Chia frön, och en frac14- kopp riven kokos kommer att skapa goda energikakor. Se till att du smälter ner alla smör och oljor före blandning i de torra ingredienserna. När de blandas väl, sprid ut dem in i en 9 * 13 tums bakplåt och kylskåp i en timme.

Varför du bör äta kokosolja

Kokosolja är fylld med naturlig, hälsosam godhet som hjälper din kropp på många sätt. Det innehåller många mättade fetter, vitamin E, vitamin K, och många andra mineraler som är mycket fördelaktigt att förbättra immunförsvaret, bekämpa infektioner, skapa glödande hud och medhjälp till viktminskning.

Nu när du vet hur man äter kokosolja, är det dags att upptäcka de många hälsofördelar med att lägga kokos till din dagliga kost.

• Friskt hår - Äta kokosolja kommer naturligtvis att förbättra din hårväxt och glans. Massera kokosolja på din hårbotten kommer att bidra till att undvika mjäll och löss.
• Minska hjärtsjukdomar - Även om kokosolja innehåller stora mängder mättat fett, är det extremt hälsosamt för hjärtat. Den laurinsyra som finns i kokosolja hjälper till att sänka kolesterol och högt blodtryck. Det bidrar också till att öka styrkan i artärer.
• förbättrad hud - Fuktgivande med kokosolja kommer att hålla huden fuktig och mjuk. Dessutom hjälper det eliminera psoriasis, eksem, eksem och rynkor.
• Viktminskning - Att äta mer mättat fett än omättade fetter hjälper dig att kasta de pounds snabbare. Fettsyrorna hjälper också hålla matsmältnings spår fungera korrekt för att öka kroppens förmåga att skapa och förbruka energi.
• Immunitet - Den naturliga svampdödande, antibakteriella och antivirala egenskaper som kokosolja innehåller hjälper till att hålla ditt immunförsvar friska.
• förhindrar botar candida - En mycket irriterande svampinfektion känd som candida kan förhindras och härdas med kokosolja. Inflammationen reduceras både externt och internt, eftersom kokosolja hjälper kroppen att behålla naturligt dess fukt.
• Förhindrar sjukdomar organ - Kokosolja hjälper till att förhindra lever och njursjukdomar och pankreatit.
• minskar stress - Massera ditt huvud med kokosolja kommer att bidra till att minska stress och eliminera trötthet.
• Förbättrar diabetes symptom - Den kokosolja hjälper till att kontrollera blodsockernivåer och förbättrar insulin vilket gör det viktigt att lära sig att äta kokosolja om du är diabetiker.
• förhindrar benskörhet - Kokosolja hjälper till att bibehålla och öka bentätheten genom att förbättra upptaget av kalcium och magnesium i kroppen.
• Förbättrar tandhälsa - Eftersom din kropp är att bättre kunna absorbera kalcium, tänderna förblir friskare.

Dela på sociala nätverk: