Så att sova med ögonen öppna

De flesta människor sover med båda ögonen stängda. Men vissa människor-barn i synnerhet, är i stånd att sova med båda ögonen öppna. Sova med ögonen öppna är faktiskt ett symptom på en sömnstörning. När du sover med ögonen öppna, du faktiskt inte sover, men i en transliknande tillstånd. Det bästa sättet att lära sig att sova med ögonen öppna är att öva meditation, du kan göra det var som helst och när som helst. Itrsquo-s garanterat att lämna dig pigg och föryngrad.

Är det möjligt att lära Sova med ögonen öppna?

Vanligtvis sover om att ligga i ett liggande läge medan din kropp och själ är i vila. När vi sover, vi brukar canrsquo-t se eller svara på yttre stimuli och vi tenderar att hålla ögonen stängda. Vissa människor inte blunda helt under sömn- därmed den vita delen av deras ögon (sklera) förblir avslöjats. Ibland förekommer hos friska människor. Därför kan det vara möjligt att lära sig att sova med ögonen öppna. Sova med ögonen öppna i stort sett ofarlig. Dock kan dina ögon vara röd eller torka nästa morgon. Om så är fallet, täcker ögat med ett smörjmedel och patch över natten.

Andra personer som canrsquo-t blunda beror på medicinska problem. Detta är känt som lagoftalmi och det uppstår oftast på grund av ett tillstånd som kallas Bellrsquo-s pares som är känd att orsaka ansikts svaghet. Det är också möjligt för en person att frigöra sitt sinne från att hantera visuell ingång när fortfarande hålla sina ögon öppna, vilket ibland är fallet med hypnos. I parasomni, en person som sover kan sömnen eller förformen andra åtgärder. Ibland deras ögon kan även vara öppen.

Här är en video om en person som sover med öppna ögon.

Hur man sover med ögonen öppna

Steg 1: Långsamt Koppla Varje del av kroppen

Koncentrera dig på att koppla varje muskel i kroppen. Börja med tårna och sakta arbeta dig fram till dina ben, din torso, dina armar och halsen. När du närmar dig varje område, försök att visualisera det så realistiskt som möjligt, i stället för att visualisera en generisk hand föreställa dina egna händer. När yoursquo-ve visualiseras ett visst område i kroppen, kan det ta ett par minuter innan du faktiskt känner musklerna i området slappna av.

Steg 2: Koncentrera dig på din andning

Andas djupt och andas ut helt. Fortsätt att ta långsamma, djupa andetag och fokusera på handlingen att andas. Efter några minuter ska du känna din kropp slappna av ytterligare. Försök att involvera din hörsel i andningsprocessen fokuserar inte bara på känslan av varje andetag, men även ljud som du gör när du andas in och andas ut.

Steg 3: Fokusera ögonen på en fast punkt

Stare vid ett stationärt objekt-on thatrsquo-s väl synlig från där yoursquo-re liggande. Alla enkla, välbekanta föremål kommer att göra, även en takfläkt eller en vägg. Titta inte bort från din valda objekt, men se till att objektet inte blir en punkt av fascination för dig. Undvik att välja ett objekt med en hel del detaljer. Om objektet du väljer flyttas, se till att dess rörelser är rytmisk snarare än oberäkneligt.

Steg 4: Låt ditt sinne vandra

Medan ögonen fokusera på din valda punkten, tillåter dig själv att dagdrömma. Om du kan, låt dina tankar naturligtvis utvecklas. Donrsquo-t försöka vägleda dem ner en viss väg. Undvik att fokusera dina tankar på fasta punkt-objektet bör engagera din visuella känsla, men inte din hjärna. Om möjligt, låt ditt sinne gå helt tom. Annars, låt dina tankar och idéer för att utveckla halvmedvetet.

Steg 5: Float av att sova

Det wonrsquo-t dröja länge innan kroppen börjar att vila. Så länge du donrsquo-t Rouse själv, din kropp slappnar av medan dina ögon förblir öppna. Om ditt sinne väcker sig i förtid från sitt vilotillstånd, helt enkelt försöka igen en annan natt.

Notera

När yoursquo-ve lärt sig att sova med ögonen öppna, donrsquo-t göra det varje kväll. Somna med ögonen öppna för ofta kan torka ut ögonen, vilket kan göra permanenta skador på dina hornhinnor. Använda ögondroppar på morgonen efter yoursquo-ve sov med ögonen öppna kommer återfuktar ögonen och rensa ut eventuellt skräp som kan instängd dina ögon. Om dina ögon känns speciellt torr eller smärtsam, sluta sova med ögonen öppna och återuppta en normal sömnrutin.

Dela på sociala nätverk: