Leg kramper under graviditeten: orsaker, botemedel, ayurvedisk oljemassage

Kramper i samband med graviditet är en mycket vanligt klagomål. Speciellt benkramper under tidig graviditet på natten. Det finns många orsaker till kramper under graviditeten. Genom att följa enkla tekniker kan benkramper lätt undvikas eller minimeras under graviditet. Några lyckliga gravid kvinna kommer att ha kramper i början av graviditeten. Medan vissa har det rakt igenom graviditeten.
Orsak till benkramper under graviditeten:

• Under graviditeten, behöver kroppen extra kraft för att möta de extra energibehov. Tillsammans med hjärta, njurar och lungor, kroppens muskler, särskilt benmuskler behöver extra energi för att bära den ökande kroppsvikt både gravida kvinnan och fostret. När det finns viss obalans mellan efterfrågan och energiförsörjning, kramper ben som i.
• Den ökade storleken av livmodern har en tendens att sätta tryck på ryggen och höften, vilket resulterar i smärta strålar till benen, vilket resulterar i benkramper. Trycket på ryggen är mer speciellt i natt på grund av att sova hållning, därför benkramper under natten.
• Låga nivåer av kalcium och kalium är också en känd orsak till graviditets kramper.
  

Hur man undviker kramper under graviditeten -

• Ta väl mängden kalcium och kalium i kosten.
• Inte stå eller sitta under en lång tid. Försök att hålla positionerna.
• Försök sträcker benen och rotera ankeln, när du kommer ihåg att göra det.
• regelbunden olja massage i graviditet hjälper avslappnande muskler och håller kramper i schack.
• Precis före sänggåendet, applicera några droppar massageolja (se nedan) och gör lätt massage till vadmuskeln område för 2 - 3 minuter.

Vad gör man när det finns ett ben kramp?

• Det är verkligen hemskt att ha kramp i benen på natten, kallas nocturnal benkramper
• Sträck benet ut och försöka böja fotleden och tårna. Behålla den positionen under en minut.
• Massera försiktigt vadmuskeln med båda händerna, gör det varmt.
• Om möjligt, försöka få upp och gå en liten sträcka.
• Bästa sättet att undvika graviditet kramp på natten är att tillämpa örtolja på kvällen före sänggåendet.

Massera den bästa lösningen för att undvika eller lösa ben kramp
Oljemassage, om möjligt, är dagligen det bästa sättet att stärka ben, muskler och leder. Massage är det bästa sättet att undvika benkramper under graviditeten.

Håll benet avslappnad, tillämpa tillräcklig mängd olja och gör massage med mild till måttligt tryck med spetsen på fingrarna och basen av handflatan. Någon som gör det åt dig är bättre än självmassage.

Mild värmebehandling efter massage är mycket fördelaktigt. Mild värmebehandling kan ges genom att doppa tyget i varmt vatten och foulardera benen med samma eller varmt vatten svamp, rullande flaskan med hett vatten över vadmuskeln eller hett vattenbad / ben tvätt.

Användbara oljor för massage:
Lakshadi tailaAshwagandha bala lakshadi tailaKsheerabala taila
Mahanarayana taila
Masha tailaMahamasha taila etc

Men i sällsynta fall, massage bör undvikas.
Om benet är röd eller inflammerad, med mycket svåra smärtor, är det bäst att kontakta läkare.
Foot kramper kan lindras genom att följa enkla fot smärta rättsmedel.

Buken / magen kramp i graviditeten:
Magkramper i graviditeten är en mycket känslig fråga. Buken kramp kan inträffa på grund av olika orsaker i olika stadier av graviditeten. I stället för att gräva internet och få förvirrad om vilken typ av buken kramp, är det bättre att rådgöra med din läkare att veta orsaken eller behandling.

Relaterade inlägg:
15 försiktighetsåtgärder och fördelarna med massage under graviditeten
Fungerar massage arbete?