18 Ryggsmärta Graviditet tips - ayurvediska rättsmedel

Under graviditeten, är ryggsmärta ganska vanligt klagomål. Ryggsmärtor under graviditeten är en mycket svår situation. Under graviditeten, ryggont mediciner kan inte ges, eftersom valet av läkemedel är begränsad under graviditeten. Men det finns många effektiva sätt att hantera eller förhindra ryggsmärtor under graviditeten
Anledning till ryggsmärta under graviditeten:

• Det växande fostret tillsammans med livmodern håller på ockuperar buken utrymme i den gravida modern. Detta sätter press på ryggen.
• Den totala vikten av den gravida mamman fortsätter att öka vecka efter vecka, vilket sätter press på baksidan.
• Vissa gravida mödrar tenderar att böja bakåt för att balansera fram vikten, vilket inte är en god vana. Detta ökar trycket.
• När den gravida mamman sover på rygg, faller trycket av fostret tillsammans med livmodern direkt på baksidan.

Ryggsmärta Graviditet tips:
1. Lyft vikt noggrant: Samtidigt som man lyfter någon vikt från golvet, böja knäna och hålla ryggen rak, så långt du kan. Inte en god vana att lyfta vikt under graviditeten, i första hand.

2. Hit rätt hållning:

• Under graviditeten försöka hålla tillbaka benet så rak som möjligt.
• Medan du sitter på en stol, inte böja sig framåt för att vila armbågarna över knäna.
• Medan du sitter på en stol, försök att vila ryggen på baksidan -Stöd av stolen.
• Inte korsa och låsa benen.
• Håll axlarna fint avslappnad.
• När du står, hålla benen lite isär.
• Stående, hålla på att flytta vikten från ena benet till det andra, lätt, ofta.
• Helt undvika ryck, snabba rörelser. Bestäm dig om vad du ska göra, innan du gör. Var inte impulsiv i dina rörelser.
• Medan du sitter på en plaststol, se till att hålla i handtaget på stolarna med händerna medan du sitter ner på den. Stolen bör inte flytta tillbaka medan du sitter, ser du.
• En tunn kudde, varken hård eller mjuk, på baksidan, medan du sitter, är önskvärd.
• Samtidigt sitter, är det en god vana att vila fötterna på en kort fotstöd, snarare än att hålla hängande.

Sov på sidorna.

• Medan du sover, sover inte rakt. I stället, sova på vänster eller höger sida.
• Medan du sover på sidorna, snarare än att hålla benen på varandra, hålla låret under en tunn och smidig kudde.

titta på din skor:
Foten slitage bör inte ha läker. Smidig och bekväm fot slitage verkligen är nödvändigt.

Små övningar:
Det är en god vana att göra små övningar under graviditeten. Men observera, om du redan har ont i ryggen, är det bättre att undvika motion. Dessa övningar är bra att undvika ryggsmärtor i framtiden. - Klicka för att läsa mer

Massera under graviditeten:
Massage under graviditeten är mycket hjälpsam, särskilt ryggmassage.

Det finns ett antal ayurvediska oljor att välja mellan, för massage under graviditeten. Men det är bättre att konsultera en ayurvedisk läkare i detta avseende, eftersom några massageoljor inte är säkra under graviditeten.
Det är varken möjligt eller lämpligt för den gravida mamman att göra massera själv.

Så blir det en plikt för mannen att ta hand. De män bör också också känna att de blir far, förstår du. 
När den ayurvediska läkare har föreslagit en bra olja, få tillbaka mass noggrant under 10 minuter. en måttlig mängd tryckslagen är ok, koncentrerar speciellt på nedre delen av ryggen.

Försiktighet bör iakttas i massage, som i vissa fall är massage rekommenderas inte. Klicka för att läsa när inte gå för massage.

Ett varningens ord:
vissa varianter av ryggsmärtor behöver läkarvård. När du är osäker, ta hand och kontakta läkare.

Slutsats:
Ryggsmärtor under graviditeten är något mycket kan undvikas om du sätter en liten ansträngning att ta hand om din rygg. Även om du redan har ont i ryggen, är det inte mycket sent att anta dessa ryggsmärtor graviditet tips.