15 pumpa krydda produkter att prova denna höst

Foodies och fina forskningsföretag kan göra anspråk på att pumpa spice är så över, men vem som helst som har varit till snabbköpet nyligen kan tydligt se att trenden är fortfarande i full gång. Allt från granola barer och mutter smör till bakverk och hummus (ja, hummus!) har spetsat med kalebass är kvintessensen fall smak. Och jag kommer inte att förneka att jag älskar att se alla de kreativa och visserligen ibland magen spottar-vägar matproducenter ge sina produkter en festlig smak för den förestående höstsäsongen.

Jag har glatt provat flera nya pumpa produkter nyligen, och det finns en handfull favoriter som är helt värt att kolla in i höst. Den bästa delen: de flesta av mina favoriter också råkar vara midjan vänliga eller bär någon näring som kan gynna din kropp-två saker som Starbucks pumpkin spice latte inte kan göra anspråk på. Innan du beger dig till affären för att köpa några av de smaskiga äter nedan, se till att kolla in dessa 15 bästa nya livsmedel för en platt mage och lägg till dina favoriter därifrån till din inköpslista, alltför! Vistas slim genom hösten har aldrig smakat så bra!

1

Gold Emblem
Pumpa Spice blandade nötter

1/4 kopp: 190 kalorier, 14 g fett, 2 g mättat fett, 115 mg natrium, 9 g kolhydrater, 2 g fiber, 4 g socker, 5 g protein

En stor andel av de pumpa-infunderas snacks på marknaden är fria från alla näringsämnen din kropp kan dra nytta av. Så när CVS skickade oss sina nya pumpa krydda blandade nötter, jag var bortom glada att prova dem. Behållaren börjar med en jordnöt, pekannöt och mandelbasen och är smaksatt med pumpa, honung och jordnötsolja. Den resulterande smaken är rent beroendeframkallande så du kanske vill att ösa muttrarna till enskilda stora portioner så att du inte överdriva.

2

Barbaras Limited
Edition pumpa Puffins

1 kopp: 110 kalorier, 0,5 g fett, 75 mg natrium, 25 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g socker, 2 g protein

Oavsett om du para ihop dem med mjölk till frukost eller nosh på dem solo som tilltugg dessa krispigt majspuffar är säker på att behaga. Om det senare alternativet låter mest tilltalande, blanda dem med några råa nötter upp kritan faktorn och öka deras uthållighet. Cheerios kom också med pumpa spannmål den här säsongen, men vi föredrar Barbaras för sin lätta pumpa smak och lägre räkna socker.

RELATERAD: 50 bästa frukost livsmedel för viktminskning rankade

3

Stonewall Kitchen
Maple Pumpkin Butter

1 msk: 30 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 7 g kolhydrater, 0 g fiber, 6 g socker, 0 g protein

Det finns så många läckra sätt att njuta av denna mångsidiga Stonewall produkt som är långt mindre söt än andra pumpa smör på marknaden, förresten. Sprid den på en Ezekiel engelsk muffin, blanda in grekisk yoghurt eller havregryn, använda den i stället för marinara på en platt bröd (topp med lök, valnötter, ädelost och timjan), eller göra en jordnöt och pumpa smör apple smörgås. Yum, yum, och mer yum!

4

KIND Nuts kryddor Caramel
Almond Pumpkin Spice

Per bar: 200 kalorier, 15 g fett, 3,5 g mättat fett, 15 mg natrium, 17 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 4 g protein

Att säga att äta här laget var glada över att få dessa snackbarer skulle vara underdrift av århundradet. Vi började bokstavligen att hoppa upp och ner när vi insåg vad som fanns i lådan! Efter dela en med en kollega, spårade jag genast ner vissa fall och köpte två av dem på plats. Kombinationen av söta, men inte för söt-karamell och pumpa smaker med krispigt mandel är en du inte vill missa! Nyfiken på vad andra låg sockerhalt KIND barer gör för smart snacks året runt? Kolla in vår särskild rapport, Varje slag Bar rankade!

5

Nötter `n Mer Pumpa
Spice Hög Protein Peanut Spread

* 2 msk: 180 kalorier, 10 g fett, 2 g mättat fett, 46 mg natrium, 11 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 12 g protein

Om du är en pumpa entusiast som är kända för att äta jordnötssmör rätt från burken med en sked, är denna subtila höst smaksatt mutter smör för dig. Nötter `n Mer tillför vassleproteinisolat till mixen att amp upp de sprids s protein innehåll och lin för extra omega-3, en typ av hälsosamt fett som har visat sig skydda mot hjärtsjukdomar.

6

Teavana Pumpkin
Spice Brulee Oolong Tea

0 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 g natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Inte bara denna lösa teblad har aptitväckande inslag av choklad, pumpa, och kola, det är en kraftfull fett fighter också. Liksom grönt te, är oolong packad med katekiner, som bidrar till att främja viktminskning genom att öka kroppens förmåga att metabolisera fett. En studie i Kinesisk Journal of integrativ medicin fann att deltagare som regelbundet drack oolong te förlorade sex pounds under loppet av sex veckor tidsperiod. Låter som en stor anledning till att få tag på saker, om du frågar oss! För ännu enklare sätt att banta, kolla in dessa 20 Lätt och Billiga-sätt att gå ner 5 pounds.

7

Urban Accents mexikanska
Chile pumpa Mole Sauce

Nutrition information som inte finns

Mexikansk mat älskare, är det här något för dig! I stället för att kväva din favorit Tex-Mex middag med artär-igensättning ost, Top `em med en läcker mullvad. Den traditionella såsen är gjord med osötat kakaopulver och chilipeppar, men i höst tema man arbetar i pumpa för att skapa en unik smak som är alla sina egna. Kasta lite i en kastrull med lite kött, kokt brunt ris och grönsaker för att skapa en festlig måltid som kommer att vara redo att äta i 30 minuter platt. Du kan hitta en burk av saker på urbanaccents.com.

RELATERAD: Ät detta, inte det! för mexikanska Lovers

8

Hail Mary Pumpkin
Spice Mini Tarts

En tart: 100 kalorier, 8 g fett, 5 g mättat fett, 45 mg natrium, 7 g kolhydrater, 2 g fiber, 4 g socker, 1 g protein

De kan vara låg sockerhalt och packad med superfood ingredienser som mandelmjöl och kokosolja, men du skulle aldrig gissa det från smaken. Dessa små tårtor kan du ge till din söta tand-utan att spräcka din diet, vilket är något vi är stora suckers för.

9

Montchevre Pumpkin
Getost

1/2-tum skiva, 81 kalorier, 7 g fett, 5 g mättat fett, 76 mg natrium, 1 g kolhydrater, < 1 g fiber, 0 g socker, 4 g protein

Just när vi trodde att pumpa vurm var strikt för icke-färskvaror, släppte Montchevre denna säsongs lämplig spridning. Vi älskar idéer en krämig getost blandas med söt, jordig smak av pumpa. Smeta några på en hel vete kracker och toppa med en skvätt kanel och muskot till lite extra "krydda." vår rapport De bästa och sämsta Supermarket Crackers kan hjälpa dig att välja den bästa bas för din skapelse.

10

Skillet Foods Thai
Coconut pumpa Ketchup

1 msk: 15 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 65 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 3 g socker, 0 g protein

Detta är ingen flaska Heinz! Pumpa puré, sweet chilisås, farinsocker, äppelcidervinäger, fisksås, och röd curry gå samman för att skapa denna unika asiatisk-inspirerade krydda. Det är fantastiskt som en avbländande sås för vårrullar eller som en smakämnesbasen för en kött och veggie stek.

11

Pumpakrydda
kanel skedar

En sked: 35 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 9 g kolhydrater, 0 g fiber, 8 g socker, 0 g protein

Hoppa över sockrade pumpa klunkar den här säsongen, och smak din friska, varm dryck val med denna hårda karameller belagda sked i stället. Efter ungefär en minut eller så, denna omrörare, som kommer med en riktig kanelstång-kommer att ha infunderas hela din dryck med söt, pumpa smak. Allt som för bara 35 kalorier och 8 gram av söta saker, vilket är ungefär 30 färre gram socker än vad du skulle hitta i ett högt PSL från `Bux.

RELATERAD: 35 Restaurang Foods med Crazy-höga halter av socker

12

RX Bars
Pumpa

Per bar: 210 kalorier, 8 g fett, 1 g mättat fett, 150 mg natrium, 23 g kolhydrater, 3 g fiber, 15 g socker, 12 g protein

Till skillnad från de flesta av de andra barerna på marknaden som görs med proteinpulver och soja nuggets, kommer denna barens protein från en blandning av äggvitor, mandel och cashewnötter. Få tag på denna pumpa paj-inspirerade snack innan det är slutsålt för säsongen.

13

Salazon Pumpkin
IPA-Infunderas Choklad

1/4 bar: 100 kalorier, 8,5 g fett, 5 g mättat fett, 50 mg natrium, 2 g fiber, 5,5. g socker, 1,5 g protein

Denna unika dessert får sin smak spark från Flying Dog pumpkin spice öl blandning-som är en chokladkaka ingrediens du definitivt inte ser varje dag. Ännu bättre: Den är gjord med 72% kakao, den flavonol rika kakaobönan som hjälper till att kvalificera högkvalitativ choklad som hälsokost. För ännu mer hälsosamma sätt att Sug på karamellen, kolla in dessa 20 I hemlighet Friska Choklad Recept.

14

Birch Benders Pumpkin
Spice pannkaka och våffla Mix

1/4 cup 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 360 mg natrium, 25 g kolhydrater, 1 g fiber, 6 g socker, 4 g protein

Pumpa krydda våfflor ?! Ja tack! Få alla kanel, ingefära och muskot smaker du längtar före lunchtid med denna läckra snurra på en klassisk flapjack och våffla mix. Eftersom mixen är lite låg i fiber och protein, föreslår vi att upping din frukost för uthållighet med några hackade äpplen och krossade valnötter-två friska saker som händer smaka gott parat med pumpa.

15

Harvest Pumpa med
Rostad Pepitas Cookie Chips

5 cookies: 130 kalorier, 7 g fett, 3 g mättat fett, 70 mg natrium, 15 g kolhydrater, > 1 g fiber, 9 g socker, 2 g protein

Vad händer om jag sa att det fanns en cookie som hade bara 23 kalorier och mindre än 2 gram av den söta saker? Även om du skulle nog anta att jag fibbing eller hallucinerar, så en cookie finns faktiskt! Görs i första hand med rostade Pepitas (AKA pumpafrön) och farinsocker (hey, det är en cookie!), Dessa tunna, krispiga cookies är det perfekta pick-me-up för när en socker begäret slår. För mer råd om färdigköpta cookies, ta en titt särskild rapport, 36 Mest populära Cookies i Amerika - Rankad!