Varje Ben & Jerry smak-rangordnade efter näring!

Cherry Garcia? Du är en av dem "Om det inte är trasigt, laga det inte" Kinda människor. Chunky Monkey? Du vågar vara annorlunda, precis som alla andra. Half Baked? Du kommer alltid att vara en rebellisk unge på hjärta. ("Titta, ma, kan jag köpa en full pint att brownie smeten och cookie degen saker du aldrig låta mig äta, eftersom jag är en vuxen!")

Vad som skiljer Vermont finaste glassföretag från konkurrenterna är mer än bara en affinitet för dregla-värdig smaker med kreativt punny namn. Sedan 1978 har socialt och miljömedvetet företag förblev åtagit sig att kvaliteten på dess ingredienser-deras mejeriprodukter är hormonfritt, deras ägg är bur-fri, varje ingrediens är icke-GMO och kakao, socker, bananer, kaffe och vanilj de använder är alla Fairtrade-certifierade. Och även utan att veta det goda företaget gör för sina kunder och världen skulle vi fortfarande köpa en pint (eller två) när vi letar efter en fryst behandla. Varför? eftersom Ben Jerrys gör en jäkla bra glass.

Även om de flesta av oss är bra med glass är bara om smak och gör-goodery, är det värt att veta vilken typ av skada dessa avlat gör att våra kroppar. (Hej, detta är Ät detta, inte det!) Och vi är på väg att servera en näringskontroll verklighet: den genomsnittliga servering av Ben Jerrys är fullmatad med mer fett och socker än de flesta av sina konkurrenter. Och här är en annan nyhet: en pint är tänkt att tjäna fyra inte bara dig. Med detta sagt, behöver du inte ge dessa läckra skopor en hård pass om du försöker underhålla din midja. När ätas med måtta, glass betjänar upp en dos av muskelbyggande protein, hälsosamma fetter och mineraler som kalcium, kalium och magnesium.

Vi har samlat data och upptäckte vilka smaker inte helt spåra ur din kost. Oavsett vad du väljer, tänk på din Ben Jerrys överseende som vad det är-en trevlig behandla att njuta av innan du går tillbaka till sunda sätt du vet. För om Ben och Jerry börjar bli dina bästa knoppar, kan du sluta att förvandlas till en "Chubby Hubby" själv. Använd våra ranking som en guide så att du kan få en kopp något sött, som inte är så syndig. Och om du råkar äta hela pint, kanske du vill läsa Vad äter ett helt Pint Glass gör med din kropp.

Hur vi Rankad det

Vi bestämde oss för att hålla sig till den traditionella raden av glass pints (så inte icke-mejeri, sorbet, etc.) och vi tog näringsinformation för en halv kopp servering storleken på varje smak. Först vi sorterade efter kalorier. Därifrån var poängavdrag baserat på socker, kolhydrater, fett och mättat fett. När mejeri var den enda källan till fett, klarade smaken bättre än de med tillsats av vegetabiliska oljor. Forskning från Journal of Nutrition föreslår typer av mättade och omättade fetter som finns i vegetabiliska oljor kan öka nivåerna av inflammation och risken för hjärtsjukdomar, medan de typer av fetter från mejeriprodukter kan ha en positiv effekt. Om det fanns några nära samtal fick poäng tilldelas dem med högre protein och fiber räknas.

En kommentar om transfetter: Vissa smaker innehåller transfett-vilket är överraskande, ett gott tecken i det här fallet. Här är anledningen: Det är inte samma industriella transfetter som har förbjudits av FDA på grund av dess roll i hjärt-kärlsjukdom. Det här är en naturligt förekommande trans fett som är finns i större mängder (tillsammans med hjärtvänlig omega-3) i kvalitetsmjölk från kor som betar, det är tack vare Ben Jerry engagemang för hållbar mjölkproduktion genom sin "Caring Dairy" program. Till skillnad från industriella fetter, en översyn som publiceras i Food Science and Nutrition funnit att boskaps härledda transfetter inte är associerade med en högre risk för kranskärlssjukdom. Dessutom forskare föreslår dessa fetter besitter välgörande hälsoeffekter som de fungerar som en föregångare till CLA, en fettsyra, som har visat sig stöd i viktminskning och även besitter anti-cancer och anti-inflammatoriska egenskaper. Av dessa skäl har vi inte docka en smak för trans fetthalt.

Först ... The Worst

Vi rekommenderar ofta att äta hälsosamma fetter för att öka mättnad, hjälp hastighet viktiga näringsämnen genom kroppen, och maximera din ämnesomsättning. Men eftersom fett är kaloririka, bör de alltid vara ätas med måtta, och för mycket på en gång liknande hur de flesta av dessa har mer än hälften dagen värde av mättat fett i en enda portion, kunde sätta din kropp i riskzonen för viktökning. Plus, dessa krämer är på den övre delen av sockret och carb spektrum, och många har över halva dagens värde av tillsatt socker (som FDA nyligen satt till 50 gram).

18

Chocolate chip cookie Dough

Näring: 280 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 50 mg natrium, 32 g kolhydrater (0 g fiber, 25 g socker) 4 g protein

Ben Jerrys var den första Glass butiken att införa världen chocolate chip cookie Dough glass tillbaka i 1984, så att du kan klandra dem för dina cravings. Det kan vara en av sina all-time mest populära hopkok, men det rankas på våra värsta listan på grund av den höga räkningen carb.

17

chunky Monkey

Näring: 300 kalorier, 18 g fett (10 g mättat fett), 35 mg natrium, 30 g kolhydrater (1 g fiber, 28 g socker), 4 g protein

Fans gå bananer för smak, men du måste vara nötaktig att äta mer än en portion. (Kan vi påminna om, det är bara en halv kopp!) Vi uppskattar dock att Ben och Jerry subbed ut grönsaker, palm, soja eller raps oljor som finns i andra smaker för kokosolja. De mättade fetter i kokosolja faktiskt konvertera "dålig" LDL-kolesterol till "Bra" HDL-kolesterol, bidra till att främja hjärthälsa. Det är bara en av de 20 Fördelar med kokosolja.

16

New York Super Fudge Chunk

Näring: 300 kalorier, 20 g fett (11 g mättat fett), 55 mg natrium, 28 g kolhydrater (2 g fiber, 25 g socker), 5 g protein

Det skulle vara i ditt bästa intresse att släppa denna badkar i New-York minute. Denna smak har en av de högsta fett räkningar av alla glassar. Lyckligtvis några av dessa fetter är hjärtvänlig, fleromättade fetter tack vare sin medley av valnötter, pekannötter och mandlar, vi tror bara att du kunde göra utan de 25 gram socker.

15

The Tonight Dough

Näring: 310 kalorier, 16 g fett (8 g mättat fett), 100 mg natrium, 35 g kolhydrater (1 g fiber, 26 g socker), 5 g protein

Med allt som långsamt smälta fett hindrar dig från att få en god natts sömn, bör vi lägga "Äta `The Tonight deg` under The Tonight Show" till vår lista över 25 sena vanor som gör att du förlorar vikt.

14

Bryggt att fråga

Näring: 290 kalorier, 18 g fett (12 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 55 mg natrium, 28 g kolhydrater (1 g fiber, 23 g socker), 5 g protein

Du vet vad som skulle roll mer? Om det inte var så mycket flytande socker, socker, sockerrör, majssirap, och rapsolja i vår glass.

13

Americone dröm

Näring: 280 kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 95 mg natrium, 31 g kolhydrater (0 g fiber, 28 g socker), 4 g protein

Denna pint kan innehålla "1776% av din rekommenderade dagliga intaget av frihet," men den innehåller också 50% av din dagliga intaget av mättat fett. Och genom ser ingredienslistan, en betydande del av din rekommenderade intaget av tillsatt socker. (Vi säger att eftersom båda tillsatt socker och naturliga sockerarter listas tillsammans som "socker" på näringsvärdesdeklarationen. Mjölk innehåller naturliga sockerarter, och dessa ingår inte i FDA: s rekommendation att begränsa extra sockerintag till 50 gram per dag. Vill du veta mer? Vi bryter ner det i Vad händer med din kropp när du äter socker.)

12

Coffee Toffee Bar Crunch

Näring: 300 kalorier, 20 g fett (13 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 45 mg natrium, 27 g kolhydrater (0 g fiber, 25 g socker), 4 g protein

Du kanske har vetat detta smak "Coffee Heath Bar Crunch," men tack vare BJ åtagande att sourcing Fairtrade-certifierade och icke-GMO-ingredienser, hade företaget att utveckla sin egen kola att ersätta den tidigare chokladkaka varumärke. Tyvärr, det må-bra känsla du får veta att du äter glass som är bra för världen kan försvinna när du ser hur mycket fett är i den. Oroa dig inte, kaffeälskare. Det kan verka som dina alternativ krymper, men vi lyckades få en kaffesmak på bästa list-fortsätta läsa att ta reda på vilka!

11

Vanilla Toffee Bar Crunch

Näring: 300 kalorier, 20 g fett (14 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 45 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 26 g socker), 4 g protein

Mer mättat fett och mer socker än Coffee Toffee ställa Vanilla tillbaka ett hack.

10

Allt utom ...

Näring: 310 kalorier, 19 g fett (13 g mättat fett), 65 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 27 g socker), 5 g protein

Svaret är inte "diskbänk," det är "tillfredsställelse att nå din målvikt." Få tillbaka på rätt spår med dessa 25 enkla sätt att förlora 10 pounds.

9

Jordnötssmör World

Näring: 340 kalorier, 24 g fett (9 g mättat fett), 150 mg natrium, 26 g kolhydrater (2 g fiber, 21 g socker), 7 g protein

En värld av jordnötssmör Glass är fylld med kalorier och fett. Du är bättre att hålla fett jordnötssmör separat från fett glass om du är ute efter att banta.

8

Chubby Hubby

Näring: 340 kalorier, 21 g fett (11 g mättat fett), 150 mg natrium, 33 g kolhydrater (2 g fiber, 26 g socker), 7 g protein

Vi har redan förbrukat vår skämt om att bli en knubbig gubbe om du äter för mycket "Chubby Hubby" i intro, så vi ska bara prata om det faktum denna halv kopp servering har nästan lika många kalorier som en McDonalds BBQ Ranch Burger toppad med chili lime tortilla strips-men med mer fett, mer mättat fett, och sätt mer socker.

7

Triple Caramel Chunk

Näring: 270 kalorier, 15 g fett (10 g mättat fett), 100 mg natrium, 32 g kolhydrater (0 g fiber, 29 g socker), 4 g protein

Äta denna smak skulle tjäna upp samma mängd socker som vad som finns i 9 stycken Werther ursprungliga karamell hårda karameller. Inte ens vår mormor kunde göra oss äta det.

6

Kanelbullar

Näring: 290 kalorier, 15 g fett (8 g mättat fett), 110 mg natrium, 35 g kolhydrater (0 g fiber, 29 g socker), 4 g protein

Baby, får du en baksida om du äter dessa bullar, hun. Denna smak var dockad för sin absurt hög carb och sockerhalt. Över en fjärdedel av de ingredienser som används för att göra detta parti är någon typ av socker. Vi kan inte ljuga, lämna en på hyllan.

5

s`mores

Näring: 310 kalorier, 16 g fett (9 g mättat fett), 110 mg natrium, 36 g kolhydrater (2 g fiber, 29 g socker), 4 g protein

S`mores är tänkt att få dig att tänka på lägereldar, inte sätta de nya byxor du passar in i brand för att du är så rasande att de inte längre passar dig efter att ha ätit ett par skopor av detta.

4

Choklad Peppermint Crunch

Näring: 300 kalorier, 16 g fett (11 g mättat fett), 65 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 30 g socker), 4 g protein

Mint kan hjälpa till med viktminskning-Bara inte när det är i denna pint glass.

3

Vanilla Fudge Caramel

Näring: 290 kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 115 mg natrium, 33 g kolhydrater (0 g fiber, 32 g socker), 4 g protein

Hur kunde något så enkelt gå så fel? Denna pint är i grunden består av grädde och socker, så mycket att över 25 procent av varje tugga du tar är bara rent socker.

2

Phish Food

Näring: 290 kalorier, 14 g fett (9 g mättat fett), 80 mg natrium, 38 g kolhydrater (2 g fiber, 32 g socker), 4 g protein

Vi har verkligen, verkligen vill detta smak var inte så illa som det är. Och det är bara för att en del av Phish s royalties från denna smak går mot miljöarbetet i Vermont Lake Champlain Watershed. Om du verkligen vill hjälpa till, göra en donation i stället. Eller köpa en pint, men äter det en sked på en tids en hel tjänstgör sätter du tillbaka över halva dagens värde av tillsatt socker.

Och # 1 Worst BJ smak ... jordnötssmör Cup

Näring: 370 kalorier, 26 g fett (14 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 140 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 25 g socker), 7 g protein

Dr. Jen Ashton, författare Ät detta, inte det! När du väntar, kan ge grönt ljus för att äta glass när du har en baby ombord-det gör trots allt kommer packad med ben byggande kalcium och protein, men det betyder inte att alla bad finns i klartext. Om det var Ben eller Jerry, någon lyckats stoppa denna jordnötssmör Cup glass fullt av mer än en halv dag till ett värde av mättat fett och mer kalorier än en McDonalds hamburgare med en liten sida av pommes frites. Det är därför det är en av våra 7 Sämsta glass när du är gravid.

Och nu ... The Best

När det gäller denna Vermont-baserade glassföretag är mindre ... ja, mindre. Många av Ben Jerrys enklaste smaker är förvånande några av deras mest närings ljud. Alla smaker nedan är under 300 kalorier, har färre än 11 ​​gram mättat fett, och finns i det på under 27 gram socker.

18

Half Baked

Näring: 270 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 65 mg natrium, 33 g kolhydrater (1 g fiber, 27 g socker), 4 g protein

Vi såg att lite glad dans du just gjorde när du såg Half Baked var på bästa listan, även om det knappt gjort det. Om du ska skämma bort, se till att hålla sig till portion för att undvika eventuella skadliga effekter denna stora smäll av kolhydrater kan ha på ditt blodsocker.

17

Empower Mint

Näring: 270 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 80 mg natrium, 29 g kolhydrater (< 1 g fiber, 26 g socker), 4 g protein

Ben och Jerry utvecklade denna smak att sprida kunskap om den kraft vi har som väljare i det politiska systemet. De säger, "Vi förtjänar en lika stor portion av demokrati," och om det servering är Empower Mint, skulle vi håller med!

16

Mint Chocolate Cookie

Näring: 280 kalorier, 17 g fett (10 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 120 mg natrium, 28 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 5 g protein

Det kan ha ett gram eller så mer fett, men Mint Chocolate Cookie är lägre i socker och högre i protein, tjänar det en plats närmare till det bästa av det bästa i jämförelse med Empower Mint.

15

Mjölk Småkakor

Näring: 280 kalorier, 17 g fett (8 g mättat fett), 110 mg natrium, 28 g kolhydrater (< 1 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Om någon skulle kunna göra det klassiska må-bra kombination av mjölk och kakor bättre, det är våra goda vänner Ben och Jerry. Bara för att det är på vår bästa listan betyder inte att du kan äta hela pint, dock. soja~~POS=TRUNC olja fortfarande visas som en ingrediens, en olja som är ökända för att ha höga nivåer av inflammatoriska omega-6-fettsyror.

14

Banana split

Näring: 250 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 50 mg natrium, 28 g kolhydrater (< 1 g fiber, 27 g socker), 4 g protein

Vi gav denna smak en paus när det kom till sockerhalten eftersom en del av det är från bananer och jordgubbar som färgglatt strimma genom vaniljkräm. Fruktsocker fungerar på samma sätt i kroppen som vanligt socker, men frukt är bättre för dig eftersom det kommer med långsamt smälta fibrer för att trubba spikarna i blodglukos. Tyvärr är denna frusna behandla saknas på fibersidan. Ta reda på mer om frukt och deras sockerhalt i vår exklusiva rapport, Varje Populära Frukt efter Sugar innehåll!

13

Choklad Fudge Brownie

Näring: 260 kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett), 70 mg natrium, 30 g kolhydrater (2 g fiber, 27 g socker), 5 g protein

Du kan må bra att en av dina favorit chocolatey, fudgy glassar rankas väl på vår lista, och sedan kan du känna ännu bättre än brownies görs av New Yorks Greyston Bakery, ett företag som ger jobb och utbildning till låginkomsttagare stad invånare. Detta rankar bättre än delad, eftersom det medför mer fibrer och protein per portion.

12

Kaffe, Kaffe BuzzBuzzBuzz!

Näring: 260 kalorier, 16 g fett (11 g mättat fett), 40 mg natrium, 27 g kolhydrater (< 1 g fiber, 24 g socker), 4 g protein

Kaffe älskare, här borta! Här är smaken du ska äta! Det är lägre i kalorier, fett och kolhydrater jämfört med de andra bönor som härrör smaker. Och detta är mer surr-värdig.

11

Kaksmet

Näring: 270 kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett), 65 mg natrium, 27 g kolhydrater (< 1 g fiber, 23 g socker), 5 g protein

Dessa Nutritionals är verkligen en anledning att fira. Låg sockerhalt (ja, inte riktigt lågt, men jämfört med de värsta syndarna det är låg) och inte alltför hemskt på carb front. Dessutom har denna kräm en av de högsta protein räknar av gäng!

10

Rödsammetstårta

Näring: 260 kalorier, 14 g fett (9 g mättat fett), 110 mg natrium, 29 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Många av oss vet röd sammet kaka är bara gul tårta med livsmedelsfärg, men inte i det här pint. De "färga" är faktiskt ett naturligt, vegetabiliskt härledda färg i motsats till kol- härledda skräp som har associerats med hyperaktivitet hos barn.

9

Boston Cream Pie

Näring: 260 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Om du blev förvånade över att se en munk smak på den bästa listan, oroa dig inte, så var vi. Det kan vara på den övre delen av spektrumet för kolhydrater, men det är fortfarande låg sockerhalt jämfört med andra smaker, och vi viktat socker tyngre än kolhydrater. Det beror på att amerikanernas ökat intag av raffinerat socker har förknippats med ökad risk för fettlever, högt kolesterol, hjärtsjukdomar, fetma och typ 2-diabetes alla komponenter i en större sjukdom som kallas metabola syndromet. En av de bästa livsmedel för att bekämpa denna metaboliska röran? Äpplen! De är en av de 50 hälsosamma livsmedel för kvinnor.

8

Blondie Ambition

Näring: 250 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 85 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker) 4 g protein

Nej "Dum blondin" skämt här! För en smörig, farinsocker glass med blonda brownies och kola kola flingor, detta "Blondie Ambition" är förvånansvärt en av plockar av gäng de bästa. Med nästan identiska Nutritionals till "Cherry Garcia" nedan även om det är lägre i kalorier och en enda carb-vi härledas poäng eftersom ingredienserna inte anges på webbplatsen (den enda i gänget), som vi kunde ha använt för att bättre dela slips.

7

Cherry Garcia

Näring: 260 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 40 mg natrium, 27 g kolhydrater (< 1 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Som vi sagt tidigare, Cherry Garcia älskare är "Om det inte är trasigt laga det inte" Kinda människor, och att säga säkert gäller för denna smak. En av de tidigaste utvecklade mixar har denna medley av körsbär och grädde förtjänat vår stämpel av godkännande. (Oh och smaken är ganska bra också.)

6

Pistachio Pistachio

Näring: 280 kalorier, 19 g fett (10 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 65 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 6 g protein

Du älskar antingen pistagenötter, eller du hatar dem. Vi älskar dem. Och vi älskar också att denna smak har den lägsta mängden socker ur alla Ben Jerrys Pints! Det kan vara högt i fett, men många av dem kommer från fleromättade fetter som finns i nötter som faktiskt kan förbättra ditt kolesterol profil och minska risken för hjärtsjukdom.

5

En virvlade runt of Difference

Näring: 270 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett), 110 mg natrium, 24 g kolhydrater (< 1 g fiber, 20 g socker), 6 g protein

Din favorit sandwich har äntligen passerat över till de stora ligorna. Jordnötssmör glass med ett krispigt jordnötssmör och hallonsylt virvel: den perfekta salt, sött kombination. Du kan tacka hälsosamma fetter från jordnötter för hög fetthalt, men socker och mättat fett siffror är fortfarande lägre än genomsnittet, vilket gör den till en av våra främsta plockningar.

4

cheesecake Brownie

Näring: 260 kalorier, 14 g fett (7 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 85 mg natrium, 29 g kolhydrater (< 1 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Säg omelett! Du kommer inte att gömma sig från foton om detta är din Glass val. På den nedre delen av mättat fett och socker, kommer denna smak hjälper dig att hålla bikini redo.

3

Jordgubbscheese Cake

Näring: 260 kalorier, 15 g fett (7 g mättat fett), 115 mg natrium, 28 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 4 g protein

Det verkar passande att de tre smakerna är de tre mest populära i glass fall i hela landet: jordgubbar, choklad och vanilj. Jerry och Ben jazz upp det med några cheesecake bitar för att göra det ännu mer läcker.

2

choklad Therapy

Näring: 250 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 60 mg natrium, 28 g kolhydrater (2 g fiber, 23 g socker), 5 g protein

Trots namnet, och trots det faktum att det är en av de bästa smakerna i laget, mat förmodligen bör inte användas som terapi. Emotional äta är en av de främsta anledningarna varför människor upp i vikt efter att ha förlorat det. Vi skulle rekommendera att hitta alternativa sätt att hantera, som att gå för en kör eller stickning.

Och # 1 Bästa BJ Flavor är ... Vanilla

Näring: 250 kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 50 mg natrium, 21 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 4 g protein

Förlåt. Men när det gäller kost, är vanilj det bästa valet, om än marginellt. Det är högre i mättade fetter och fetter jämfört med ovanstående smaker, men eftersom det är bara vanilj, de är helt mjölkhärlett (Många av de fetter från andra smaker läggs från inflammatoriska vegetabiliska oljor). Det är också den näst lägsta i socker och botten av gäng för kalorier.