10 Naturliga sätt att minska rynkor

10 Naturliga tips om hur man kan minska rynkor

Rynkor - eller vad jag annars hänvisa till ringa som ’ansiktsveck’ - är naturens sätt att påminna oss om att vi alla måste få gamla en dag. Ibland börjar dyka upp på vår hud när vi är bara 35, och ibland de ligger i vänta tills vi är i vår femtiotalet. När de slår, det är en ganska skrämmande ögonblick. Du har äntligen att vakna upp till det faktum att du inte 21 längre.

Många av oss förlorar kampen mot rynkor, eftersom vi inte ens försöker att bekämpa dem. När vi först upptäcka några av dem på vår hud, håller vi våra händer upp och erkänna att vi äntligen bli gammal. Men åldrandet kan bromsas, och du kan minska rynkor så att ansiktet inte ser ut som en karta. Här är 10 helt naturliga och helt fantastisk tips om hur man kan minska rynkor.

Sluta röka

Även om forskningen om sambandet mellan rökning och rynkor är fortfarande långt ifrån övertygande, har det funnits tillräckligt med bevis som tyder på att rökning kan faktiskt leda till rynkor visas i större och mer hotfulla partier. Så tips? Sluta röka!

Naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Men om du på något sätt kan bromsa denna vana, kan du fortfarande att kunna förlänga livslängden på din vackra hud för några år ännu.

stanna hydrerade

Ett annat bra tips på hur man kan minska rynkor är att stanna hydrerade. När saker går fel i kroppen, börjar huden så småningom att reagera dåligt. Om du inte stanna ett adekvat sätt, kan alla typer av saker går fel med dig fysiskt - vilket kan ge upphov till dålig hy.

Det räcker inte att du stannar hydrated- det är också viktigt att du hålla hydrerad på rätt sätt. Koffein, energidrycker och alkohol är diuretika som torkar dig. Undvik dessa och lägga till mer vatten eller grönt te till din diet och du kommer att säga adjö till dina rynkor i ingen tid alls.

Få mer sömn

Detta är ytterligare ett viktigt tips om hur man kan minska rynkor. Sömn är så viktigt för en väl fungerande kropp, men ändå så många av oss bara inte få nog av det, antingen för att vi arbetar partier eller för att vi tror att fånga fyra timmars zzz är varje natt är helt okej.

Om du inte får en tillräcklig mängd sömn, kommer din kropp oundvikligen producerar för mycket kortisol, som är ett hormon som angriper dina övrigt friska hudceller. Detta kan leda till rynkor.

Om du får tillräckligt med zzz är varje natt, kommer din kropp arbeta hårt för att förbli elastisk och mindre rynkig. Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll och vakna upp på samma tid nästa dag.

Ät tillräckligt med frukt veg

Även om det finns något sådant som ”tillräckligt” frukt och grönsaker, vad vi menar är att du ska äta tillräckligt så att du ser en förbättring i din hälsa.

Utan tillräckligt med frukt och grönsaker, kommer din kropp kämpar för att stanna kvar i toppskick, och problemen kommer så småningom att börja manifestera sig synligt - det vill säga. på huden!

Rynkor kan ibland orsakas av en dålig diet. Även om du kan få tillräckligt med makro (protein, fett och kolhydrater), det är mikronäringsämnen (vitaminer och mineraler) som är nödvändiga för friska, rynkig fri hud, och du kan massor av dessa i frukt och grönt.

Ät mer bra fetter

Nästa tips på hur man kan minska rynkor är att äta mer av bra fetter. Inte alla fetter är dåligt för dig. Mättade fetter är de goda fetter som kroppen behöver om det är att stanna titta och må bra. Dessa fetter att huden behåller sin ungdomliga lyster och elasticitet, och kan bidra till att skydda den mot svåra skador från stora gula bollen i himlen.

Dina bästa källorna mättat fett inkluderar, men är inte begränsade till avokado, gräs-fed smör och kokosolja.

Swap kaffe för Cocoa

Koffein kan få dig att känna släckt eftersom det är ett diuretikum som gör att du kissa oftare. Detta i sin tur kan ha en skadlig effekt på huden.

Kakao, å andra sidan, är bra för din hud eftersom det är rikt på kosten flavanols som skyddar kroppen från solskador.

Kakao kan också förbättra cirkulationen till dina hudceller, samt att det ser mjukare och mer tonad i allmänhet. Ta några koppar kakao varje dag och du kan titta bättre på nolltid alls!

Bära en Banana Mask

Även om du kanske inte vill berätta för dina vänner att du bär en banan mask för att skydda huden (bara förfallodaginteärfastställd de inte förstår att du är bokstavligen ”bananer”), bör du definitivt känner ingen känsla av skam för att försöka detta teknik som fungerar.

Allt du behöver göra är att ta en enda banan innan mosa upp det med en tesked yoghurt och en tesked apelsinjuice. Applicera i ansiktet innan de lämnar nöja sig med upp till tjugo minuter medan vitamin A och kaliumhalt får arbeta på dina fläckar, rynkor, mörka fläckar och allt annat.

applicera Ananas

Här är ett annat bra tips på hur man kan minska rynkor: att verkligen attackera dina fina linjer, kan du också tillämpa ananas frukt till linjerna under ögonen eftersom dess saft är laddad med ett aktivt enzym som spelar en viktig antiinflammatorisk roll när den tillämpas i människokroppen.

Allt du behöver göra är att ta del av saften innan försiktigt tillämpa det på ditt öga rynkor.

Ät fisk

Mer till den punkt, äta lax. Lax är en fet fisk som är rik på protein och omega-3 fettsyror. Protein i sig är den viktigaste byggstenen i fantastiskt huden, medan fettsyror bidrar till att ta hand om din hud, hålla den ungdomliga och glödande.

Lax är verkligen lätt att införa till din diet också. Du kan äta det på morgonen med äggröra, vid lunch med en cream cheese bagel, eller middag med ett urval av potatis. Du kan äta det råa eller kokta - men du vill!

Försök Aloe Vera

Vår sista tips om hur man kan minska rynkor är att försöka aloe vera, som är i grunden ett mirakel botemedel att fler människor ska börja införa i deras liv. Bland dess repertoar av tricks är dess förmåga att minska rynkor och alla andra typer av hudproblem, såsom akne och finnar.

Hur man kan minska rynkor? Vilka är dina bästa tips?

Fortsätt vara vacker!