Topp 6 tips om hur man gör håret växa snabbare

Dagens låt oss titta på topp 6 tips om hur man gör håret växa snabbare:

Många människor, män och kvinnor, ställa denna fråga: "Hur kan du göra håret växa snabbare?". Lyxiga, långa och sunda lås kan oerhört förbättra `s utseende. Tja, det finns ingen magisk - mycket av det ligger i generna! Det finns dock några bra tips som finns som kan hjälpa dig accelerera din hårväxt. Låt oss titta på några av de bästa och viktigaste hårvårds tips:

Tips 1: Byggstenar för hårväxt

Först av allt, it `viktigt att veta att din hårväxt påverkas av din kost. Protein, till exempel, är väsentlig ingrediens i friska och konsekvent hårväxt.
När du äter protein rika livsmedel, producerar kroppen aminosyror som keratin görs och som ni kanske vet, är håret mestadels består av keratin. Därför ger protein bokstavligen din kropp en material- eller byggstenar för att producera vackra, friska och glänsande hår- så se till att du inkluderar rätt mängd protein i din kost. Här är några hälsosamma proteinkällor: ägg, nötter, magert kött, bönor, produkter gjorda av soja, fisk, etc ...

Tips 2: Visste du att fett kan vara till nytta ?!

Om du undrar hur man gör håret växa snabbare, kontrollera om du äter tillräckligt mycket av hälsosamt fett.

Hälsosamt fett är viktigt för bra och konsekvent hårväxt därför se till att omfatta produkter som är rika på essentiella fettsyror, såsom omega 3 och omega 6 i din kost: lax, linne olja, sardiner, kammusslor, räkor, gräs-fed nötkött , tofu, sojabönor, etc ...

Tips # 3: zink och järn.

Brist på zink och järn i kroppen kan leda inte bara till anemi, men också till håravfall, håravfall och övergripande dålig hälsa.
Zink hjälper kroppen att växa ny vävnad, inklusive håret, samt reparera den. Källor för zink inkluderar ostron, jordnötssmör, magert kött, fågel ...
Iron hjälper till att transportera syre till folliklar av håret, främja frisk hårväxt. Naturliga källor av järn är: fågel, ägg, magert kött, bönor, tofu, sojabönor, spenat.

Tips # 4: Vitaminer för hår tillväxt och tjocklek.

Hälsosam dos av C-vitamin är viktigt inte bara för friskt hår tillväxt, men också hjälper denna antioxidant kroppen förnya och reparera vävnader, samt absorbera järn. C-vitamin hjälper också ditt hår ser friskt och glänsande. Naturliga källor av vitamin C inkluderar jordgubbar, citrusfrukter, grönkål, ananas, broccoli, grönkål och paprika.

Se också till att du inkluderar källa för vitaminer i B-gruppen i din kost. Brist av vitamin B kan vara en av orsakerna till håravfall, liksom av håravfall. Vitaminer i B-gruppen är ansvariga för den allmänna hälsan hos håret, bidrar till att minska håravfall, förebygga uttorkning, lägga mjukhet och reglera produktionen av talg. Källor till vitamin B är bananer, skaldjur, magert dagbok, potatis, rödbetor, broccoli, ärtor, magert kött, spenat, havre och fullkornsprodukter.

Vitamin A kan hjälpa ditt hår växa friskare, glansigare och mjukare.

Vitamin E kan avsevärt förbättra din hårväxt, stimulerar cirkulationen i hårbotten.

Om du väljer att ta vitamintillskott för hårväxt, se till att rådgöra med din läkare innan du tar dem. (Överbelastning av vitaminer är inte bra heller!)

Tips # 5: Vad du ska undvika om du vill att håret växa snabbare?

- Undvik stress med alla medel, eftersom det kan leda inte bara till håravfall och håravfall, men också till trötthet, depression och sömnlösa nätter ... vi don `vill ha det här, eller hur? För att undvika stress, försök att meditera, motionera regelbundet och rikta dina tankar till positivitet.

- Undvik silikon baserade schampo, liksom schampo innehåller laureth sulfat, eftersom dessa produkter torkar ut håret och orsaka brott och skador. Också, vissa studier visar att natriumlauretsulfat (SLS) kan kopplas till hud- och ögonirritation, organtoxicitet, cancer, möjliga mutationer och, till och med, cellförändringar.

- Om du undrar hur man gör håret växa snabbare - se till att undvika snäva frisyrer, eftersom de kan leda till håravfall, brott och skador om de är slitna ständigt och ofta.

- Undvik överdriven solexponering, eftersom det inte bara kan leda till förtida rynkor och solfläckar, men också UV-strålar kan avsevärt skada dina lås. Därför, om du vet att du kommer att tillbringa en dag på stranden, se till att bära en hatt!

- Undvik överdriven användning av värme- och styling verktyg, om du vill att håret vara starka och friska.

- Undvik ständigt blekning och färgning håret, liksom permanent hårförlängningar. Alla ovanstående har skadliga effekter på dina lås. Om du vill något ändra färgen på håret, gå till höjdpunkter, i stället för en enhetlig hår coloration- höjdpunkter är mindre hårda och definitivt mindre skadligt för din flätor.

Tips # 6: To-DOS på hur man gör håret växa snabbare:

- Tja, som redan nämnts ovan, se till att äta hälsosamt och ta emot alla nödvändiga vitaminer för frisk hårväxt. Undvik att hänge sig åt skräp och förädlade livsmedel.

- Återfukta håret inifrån genom att äta hälsosamma fetter, rik på protein mat och dricka mycket vatten också, återfuktar dina lås från utsidan, genom att göra närande varm olja hårbehandlingar (använd olivolja, kokosolja, linne olja, sötmandel olja eller ricinolja), och gör fuktgivande hår masker regelbundet.

Till exempel kan svagt olje behandling med hjul och kokosolja hjälpa håret växa snabbare, friskare och tjockare. Massage ricinolja i hårbotten, och sedan sprider kokosolja på längden på ditt hår, täcka huvudet med en sidenscarf eller en dusch kopp och lämna över natten. Nästa morgon, tvätta och villkor håret som vanligt (du kan behöva schamponera håret två gånger för att bli av med fet känsla). Denna naturliga hemmagjord hårvårdsprodukter kommer att lägga glans och glans, det kommer helt enkelt andas ett nytt liv i dina lås, vilket gör det ser blanka, friska och helt enkelt underbara! Du kan också använda ricinolja på dina ögonfransar och ögonbryn varje kväll för att ge näring dem, påskynda deras god tillväxt.

- Borsta håret väl varje dag och massera hårbotten regelbundet, kommer det att bidra till att stimulera din hårbotten, vilket gör håret växa snabbare.

Du kan läsa en artikel om hur man gör mycket effektiv mask för extrem hårväxt här.

Jag hoppas att du hittade ovanstående tips användbart. Känn dig fri att dela dina egna knep om hur man gör håret växa snabbare i kommentaren nedan.

Fortsätt vara vacker!