Hur man gör brösten mindre? 10 enkla tips

Hur man gör brösten mindre? 10 enkla tips

Stora bröst aren`t den gudagåva att vissa människor tror att de är. De kan orsaka ryggvärk, nackvärk, och de kan göra dig verkligen självmedveten. De kan också generera en hel del fel sorts uppmärksamhet från män som ibland kan verka vara mer intresserade av dina bröst än något annat om dig. Du kan ha operation för att minska bröst, men vad gör du om du inte kan ha råd att göra det, eller om du helt enkelt don `t vill ha kosmetisk kirurgi? Om detta är problemet att du möter, sedan läsa spända tio tips om hur du gör dina bröst mindre naturligt och hur man klär sig så att du don `dra så mycket uppmärksamhet åt din byst.

1. Aerob träning

Ett av de enklaste och helt naturligt sätt att minska storleken på dina bröst är att gå ner i vikt, och aerob träning kommer att göra det åt dig. Sikta på att få en halv hour`s motion, fyra till fem gånger i veckan, och som kommer att öka din ämnesomsättning och bränna bort en del fett. It`s lätt att passa aerob träning i ditt schema. Du kan helt enkelt ta trapporna oftare, gå raska promenader, eller ta upp något som cykling eller simning.

2. Ät mer linfrö

Ett annat tips om hur man kan göra brösten mindre naturligt är att minska mängden östrogen du har i din kropp genom den mat du äter. Höga östrogennivåer kommer att göra brösten större, så äter mer livsmedel som innehåller omega-3 fettsyror, såsom linfrön, som bidrar till att sänka nivåerna av östrogen naturligt.

3. Ginger

Ingefära är en krydda som används i många traditionella växtbaserade läkemedel som sägs kunna minska bröst storlek. Ginger ökar ämnesomsättningen, vilket hjälper dig att bränna fett snabbare. Eftersom bröst är oftast gjorda av fettvävnad kommer ingefära bränna bort fett från den del av kroppen också. Försök att koka en tesked riven ingefära i vatten i ca tio minuter och sedan lägga till några honung att göra en god, metabolism öka, ingefära varm dryck.

4. Ät mer fet fisk

Fet fisk är en annan mat som är en rik källa till omega-3 fettsyror som kommer att minska din östrogennivåer. Fisk som lax, makrill och tonfisk är mycket rika källor omega-3 fettsyror, så göra dem till en regelbunden del av din kost och det kommer att bidra till att minska storleken på dina breasts.Omega-3 fettsyror har också många andra hälsofördelar, så äta mer fet fisk kommer att vara bra för dig runt.

5. Låg inverkan konditionsträning och styrketräning

Detta är ett annat bra tips om hur man kan göra brösten mindre. För kvinnor som har mycket stora bröst, är hög slagträning som kör uteslutet, så fokusera dina effort`s på låg påverkan träning som att använda en stillastående cykel, eller gå på ett löpband. Du kan också göra styrketräning för att strama upp musklerna. När du bygger upp muskler, är kalorier avleds från att bilda fettvävnad och i arbetet med att bygga muskler i stället, så det kan bidra till att minska storleken på dina bröst.

6. Ät en hälsosam, lågkaloridiet

För att göra din fettförbränning träning mer effektivt, kommer du också att behöva dra ner på kalorierna också. Ät mer frukt och grönsaker, magert protein, och dricka mycket vatten. Don `Crash Diet, fast eller som kommer att sakta ner din ämnesomsättning och göra att förlora vikt ännu svårare.

7. Har din behå monterad på rätt sätt

En stor andel kvinnor bära bras som don `passar dem ordentligt och detta kommer att innebära att du aren`t få det stöd du behöver, så du känner dig obekväm och det kommer att göra dig mer självmedveten. Gå till en bra butik och har din bh monteras av en professionell. Don `oroa sig bh storlekar heller, det verkligen spelar roll vilken storlek behå du väljer att bära, och om du pressa dig själv till en dåligt utrustade bra, kommer det att göra brösten mer märkbar.

8. Undvik att bära långa halsband

Det `s mycket kan du göra för att helt enkelt dra uppmärksamheten bort från dina djur. En av de bästa stil tips om hur man gör brösten mindre är att undvika att bära långa halsband, eftersom de gör ögat röra sig nedåt mot din klyvning. Det vore bättre att bära något halsband överhuvudtaget, eller en choker stil halsband, som kommer att dra ögat upp mot ditt ansikte istället för ner till din byst.

9. Undvik låga skurna toppar och störtar necklines

Avslöjande toppar är inte din bästa vän om du vill dra uppmärksamheten bort från bysten. Bär V hals detta syfte före den punkt där din klyvning startar eller prova att bära båt hals, och skopa halsar. Undvik att bära något som drar ögat ner mot din byst och don `bära kläder som sitter åt för dig.

10. bära mörka färgade toppar

Om du bär mörkare färgade toppar, då det kommer att ha en bantning effekt och göra brösten ser mindre. Också undvika att bära toppar som har volanger, som kommer att göra dina bröst ser större. Vissa tyger kan också dra mer uppmärksamhet till dina bröst än du kanske gillar, så undvik saker som sammet, fläck, och allt som har paljetter på.

Hur man gör brösten mindre? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!