Hur man får tillbaka i form efter graviditeten?

Så du har nyligen fött en ängel. Grattis! Nu är det dags att titta på dig själv. Saknar du att slim-n-trim kropp som var en gång i tiden, orsaken till avundas alla dina vänner? Tja, kan du få det tillbaka igen. Känner mig upprymd? Gå igenom resten av inlägget och du kommer att upptäcka sanningen om hur man återställer dina bröst, mage och kropp efter graviditet.

1. Bli av med ’Baby Fat`

Att få graviditeten vikt är oundvikligt för kvinnor, särskilt under deras andra och tredje trimestern. Trots att sätta på 25 till 50 pounds är normalt liksom friska vid denna tid, kommer det att fungera tillsammans med dåliga kostmetoder samt stillasittande livsstil och påverka din form dåligt. Så se till att du bli av med de extra pounds och återställa din kroppsform på följande sätt:

- Bor på en välbalanserad diet innehållande högre mängd näringsämnen, vitaminer, dietfibrer och mindre fett.

- Amma ditt nyfödda så mycket som möjligt.

- Träna minst 4 gånger i veckan. En 30-minuters session inklusive aerobics och hjärt kommer att bränna ut dina kalorier i stor utsträckning.

- Gå till styrketräning så att dina muskler får fast och tonas igen.

Läs också - Är det säkert att använda eteriska oljor under graviditeten? Här

2. Återställ stack ut Buk

Efter den långa period av nio månader, de flesta kvinnor upplever förlängda magmusklerna och slapp hud. Det kan göra din mage ser ut som påträngande. I en sådan situation kan du välja magen operation för att få din mage tillbaka i sitt tidigare skick och förbättra sitt utseende. Kolla nedan:

- Magen kirurgi - Denna kosmetiska förfarande är även känd som ’magen tuck` eller’abdominoplasty`. En slarvig buken med lös hud och fula bristningar lätt kan återställas med denna operationsmetod. Om du är en ny mamma kan du strama upp magmuskulaturen med det och få tillbaka din form framgångsrikt. Att vara en mindre invasiv operation, kommer det med mindre ärr och mindre stillestånd. Men du behöver gå ner ytterligare i vikt och återinföra den normala funktionaliteten hos din endokrina systemet innan du går igenom magen kirurgi.

Läs också - Hur kan man hantera Acne under graviditeten Här

3. Vänd hängande Bröst Fastare

Hormonell obalans under graviditeten kan göra brösten kvinnor större. Man har sett att bröst hos gravida kvinnor ökar mer eller mindre 2 kopp storlekar. Efter förlossningen, det går ner betydligt, vilket förvandlar dessa dyrbara organ slokande. Ändå kan bröstkirurgi vara en perfekt lösning för detta. Läs på mer nedan:

- Bröstkirurgi - De mest populära eftergraviditets kirurgi för omforma bröst är ingenting annat än bröstlyft eller amastopexy. Du kan antingen göra det ensam eller lag upp med bröstförstoring. Ett bröstlyft kan ge dig en fast och tonas bröst genom att eliminera lös hud samt minska storleken på bröstvårtan areolars. Å andra sidan kan bröstförstoring öka storleken och formen av små och deflateras bröst avsevärt.

Bortsett från dessa finns det vissa andra efter graviditeten kroppen omformning eller kontur lösningar som Thermage, navel kirurgi, fettsugning, och så vidare.