10 Himalaya underverk med extraordinära hälsofördelar

Hem till de högsta områdena på jorden, inklusive den tibetanska platån med en genomsnittlig höjd på nästan 5 km (3 miles) över havet och majestätiska Mount Everest nå en höjd av 8.848 meter (29.029 fot eller 5,5 miles) vid sin topp- Himalaya är även mogen med gamla medicinalväxter, oljor och mineraler - av vilka många är allmänt anses vara bland de mest hälsosamma naturliga livsmedel på planeten!

Följande 10 Himalaya ’infödda’ är de bästa av de bästa när det gäller fysisk hälsa och livslängd. Läs vidare för att upptäcka hur dessa örter, oljor och mineraler kan förbättra alla delar av din kropp - inifrån och ut - så att du kan leva längst, lyckligaste och mest hälsosamma liv möjligt!

1. Himalayan ”Giant” Brännässla

Himalayan ”Giant” brännässla (girardinia diversifolia), även känd som Allo eller Bichu buti är en perenn växt som växer vilt i hela de fuktiga bergsområden i Nepal och Indien. Himalayan nässla är kanske mest känd som en källa till stark, lätt, hållbart naturfibrer. Men denna ört fördelar omfattar hela anläggningen från rötterna till kronan och allt däremellan!

Nettle har traditionellt använts som en naturlig diuretikum och laxermedel. Det kan bidra till att lugna illamående och eliminera inre parasiter. Nettle har en positiv effekt på bukspottkörteln, vilket bidrar till att förhindra diabetes genom att balansera blodsockret och det hjälper till att reglera blodjärnnivåer. Brännässla kan användas för att lindra huvudvärk och för att lindra ledvärk, såsom den som orsakas av artrit. Det är känt för att förbättra urinvägarna hälsa och förebygga gikt skov genom rensning urinsyra från lederna, liksom för att främja luftvägsproblem, stärka immunförsvaret genom att stimulera lymfan och endokrina system.

Ett munvatten görs med Nettle rensar bort bakterier, förhindrar plack och tandköttssjukdom, såväl som neutraliserande dålig andedräkt. Nässlor kan användas för att lindra hudåkommor som eksem, för att förbättra hårbotten hälsa och eliminera mjäll, samt för att främja tillväxten av tjockare, friskare hår.

Ha en kopp nässlor te först på morgonen före frukost för att rengöra kroppen från gifter. Eller njuta av en skål med utsökt nässelsoppa för något lite annorlunda och mycket frisk!

2. ashwagandha

ashwagandha (WITHANIA SOMNIFERA), allmänt känd som indisk ginseng eller indiska vintern cherry är mest känd för sin kraftfulla sömnframkallande egenskaper. Dock har denna hardy Himalaya växt många andra användbara förmågor, inklusive, men inte begränsat till att öka energi och bekämpa trötthet, minska stress och ångest, avvärja depression, förbättra mental prestationsförmåga och öka minne. Ashwagandha kan bidra till att balansera hormonerna, minska symtomen vid klimakteriet, stimulera bättre matsmältning och läka sköldkörteln, samt att förbättra både sexuell aktivitet och fertilitet.

Ashwagandha roten är tillgänglig i pulverform eller flytande form, såsom kapslar eller som en lös torkad ört för olika metoder för intag.

Läs mer om de 13 Anmärkningsvärda fördelarna med ashwagandha och få alla detaljer!

3. Kardemumma

kardemumma - (aka Elaichi, elathari eller ”sann” kardemumma) har varit en populär ingrediens i asiatiska och mellanöstern köken i tusentals år och är nu allmänt erkänd i stora delar av världen för sin unika smak och arom. Mindre känt är att denna söta aromatiska krydda är också en gammal naturläkemedel med en lång lista av potenta hälsofördelar.

Kardemumma stimulerar immunförsvaret för att förebygga och bekämpa virusinfektion. Denna varma, doftande krydda är också känd för sin förmåga att öppna blockerade luftvägar, rensa huvudet och underlätta kall influensaliknande symtom, samt symtom på astma. Du kan också använda kardemumma för att lugna en orolig mage, förbättra matsmältningen, neutralisera dålig andedräkt, avgifta kroppen, främja en känsla av välbefinnande och avvärja depression.

Vissa tror att smak och doft av kardemumma även kan bli av med hicka!

Läs mer om Kardemumma eterisk olja plus nio andra enorma EO-talet som kan saknas från din samling i denna stora artikeln: 10 Underrated eteriska oljor du verkligen att börja använda.

4. Goji bär

Goji bär - även känd som ”Wolfberries”, gou qi zi och Fructus Lycii - skördas från bocktörne, en vintergrön buske i Solonaceae familjen (som inkluderar också trädgårds favoriter som potatis, tomater, aubergine och paprika.)

Gojibär har använts i stor utsträckning genom historien som ett naturligt botemedel mot smärta och yrsel. De är också kända för sin förmåga att naturligt öka styrka och energi nivåer, förbättra matsmältningen, balansera blodsocker och avvärja diabetes, ökar immunförsvar, främja livslängd, balans hormoner och öka libido. Dessutom, Goji bär innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att avvärja hjärtsjukdom genom att skydda röda blodkroppar från lipidperoxidation. De skyddar levern genom att minska fettavlagringar (orsakas av överdriven alkoholkonsumtion, diabetes, kost, etc) och kan också bidra till att förhindra vissa former av cancer, för tidigt åldrande, kognitiv försämring, oxidativ skada ögonen och åldersrelaterad makuladegeneration.

Om du är redo att uppleva den fantastiska fördelarna med Goji bär för dig själv, kan du köpa ekologiskt soltorkade Gojibär från Navitas Naturals från denna sida på Amazon.

Ytterligare läsning: 11 Vetenskapligt Backed anledningar till varför du bör lägga Goji bär till din diet just nu!

5. Himalayan Pink Salt

Himalaya rosa salt (eller HPS för kort) bryts ur gamla saltavlagringar som bildas när de indiska och eurasiska tektoniska plattorna kolliderade med varandra över 250 miljoner år sedan - den händelse som förvandlas en gammal primordial havet i vad han vet nu som den högsta bergen i världen - de majestätiska Himalaya!

Himalaya rosa salt säljs ofta som en exotisk krydda, men det har många fler användningsområden än bara krydda din mat! Samtidigt återfukta huden, ingjuta din kropp med mineraler och lugna ömma muskler genom blötläggning i en Himalaya saltbad. Du kan också använda Himalaya rosa salt att avgifta dina organ, vattna bihålor, minska högt blodtryck, förbättra matsmältningen, balansera kroppens pH och minska sura uppstötningar och. (Läs mer om det från dessa 10 Incredible sätt Himalayan Salt kommer att förändra ditt liv! )

Om du är intresserad av att använda Himalaya rosa salt att krydda upp dina måltider, plocka upp en HPS kvarn för din middagsbordet och använda den i stället för tråkiga gamla NaCl. Eller sätta Himalaya rosa salt att fungera som en naturlig luftrenare genom att placera en Himalayan Pink Salt Lamp (vår favorit naturlig hälsa gadget!) I sovrummet, den, bibliotek, kontor och alla andra rum i ditt hem

6. Neem Olja

Nimträd även känd som den indiska Lilac (Azadirachta indica) Har fått smeknamnet ”Tree of Life” av dem som förstår anläggningens många användningsområden och fördelar. Neem träd växer snabbt - så det är hållbart - även vara ett ogräs i vissa delar av världen, vintergröna, men fäller bladen under perioder med svår torka (torktåliga))

Neem olja - skördas från frukter och fröer av trädet - är känd för sin förmåga att föryngra huden, snabbhet sårläkning, minskar inflammation, lindra utslag och ta bort vårtor. Neem är antibakteriell, anti-svamp, antioxidant och inälvsmask. Den kan användas för att minska lusten att hosta för dem som återhämtar sig från luftvägssjukdomar som bronkit. Neem olja bidrar också till att förebygga karies och tandköttsproblem, vilket gör det ett utmärkt komplement till hemgjorda tandkräm och mun sköljningar.

Vidare är Neem olja en högt effektiv insekt repellerande. Neem kan användas i schampo eller annan hårvårdsprodukter naturligt avskräcka eller eliminera huvudlöss. Använd Neem olja i trädgården för att styra bladlöss och andra skadedjur utan att skada dina växter. Det fungerar även mot motbjudande mygga!

Om du är redo att prova det, kan du köpa 100% ekologisk livsmedelsklassade Neem olja här.

Läs mer: 15 sätt att använda Neem olja för hud, hår I hemmet

7. Granatäpple

Bland de mest hälsosamma frukter på jorden, granatäpplen är bär Punica granatum, en nativ buske av de Himalaya bergen. Granatäpplen har studerats för sina hälsofördelar inklusive förmåga att sänka LDL och öka HDL-kolesterol, förbättra hjärthälsa och minska risken för hjärt-kärlsjukdom, förebygga och bekämpa vissa former av cancer (inklusive bröst-, prostata- och kolon).

Pomegranate fröhyllet - de många små frön vilka är tätt packade inom varje pomegranate - är höga i fiber, protein, vitaminer C K, folat och kalium. Frukten är känt för att minska inflammation, kämpa bakterie- och svampinfektioner, lindra artrit och ledvärk, förbättra minnet och öka koncentrationen.

Dricka bara 2 uns av granatäpple juice dagligen (du kan köpa 100% ren granatäpple juice här) är tillräckligt för att skörda många hälsofördelar av denna fantastiska frukt. Granatäpple finns även i kapselform för dem som inte njuta av smaken av frukten.

Antocyaniner såsom de naturligt förekommande i granatäpplen är väl kända för sina positiva effekter på hjärta och lever hälsa, kognitiv funktion, viktminskning och vision, bara för att nämna några. Läs mer om dem i den här artikeln: 7 livsförändrande skäl att äta mer antocyaniner.

8. sandelträ

Native till halvtorra lövskogar i den indiska subkontinenten är sandelträ nu även odlas i hela Stillahavsöarna samt i norra Australien. Namnet sandelträ faktiskt hänvisar till någon art som tillhör släktet Santalum, en taxon av långsamväxande hemiparasitic växter (vilket innebär att de får vatten och näringsämnen från en värdväxt, men också ha begränsad fotosyntetiska kapacitet) med mycket distinkta aromatiska kvaliteter och kraftfulla arom-terapeutiska egenskaper.

Sandelträ eterisk olja är känd för sin förmåga att lindra ångest, förlänar känslor av lugn och kan även hjälpa dig att sova, ökar vakenhet (både fysiskt och psykiskt), men kan ge dig panik om du hittar lukten av oljan obehagligt, antimikrobiell och kan användas för att behandla akne (i kombination med salicylsyra), lindrar smärta, minskar inflammation (kan användas för att behandla solbränna, eksem, psoriasis, epidermala vårtor och andra inflammatoriska hudtillstånd), har potential att bekämpa cancer.

Indisk sandelträ (Santalum album) Är en skyddad art och eterisk olja av denna vackra träd är mycket svårt att skörda på ett ansvarsfullt sätt. Som sådant är det en av de dyraste botaniska destillat i världen. Av dessa skäl, de flesta föredrar att använda eterisk olja skördas från långt mer hållbar Australian sandelträ träd (Santalum spicatum). Du kan beställa 100% terapeutiska grade Autralian sandelträ eterisk olja här.

Om du vill veta mer om sandelträ, kommer du definitivt vill granska vår artikel med uppgifter om 9 Magiska Fördelar Användning av sandelträ eterisk olja för att lära sig mer om denna otroliga botaniska olja.

9. Havtorns Berry

Ständigt bombarderas av höga nivåer av ultraviolett strålning, extrema temperaturer, tunga snön och torr, ofruktbar jord conditions- Havtorn (havtorn) Växer främst i Spiti Valley, ett torrt område ligger högt i Himalaya bergen mellan Tibet och Indien. De bär denna taggig lövfällande buske har använts i kinesisk och ayurvedisk medicin i över ett millenium, och även påstods ha använts av den legendariske Genghis Khan som en av den mongoliska krigsherre hemligheter till framgång för att hålla sin armé frisk och full av energi.

Innehållande en mängd olika aminosyror, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler, samt över 60 antioxidant compounds- Havtorn Berry har traditionellt använts för att behandla alla typer av krämpor i hela kroppen, inklusive (men inte nödvändigtvis begränsade till) balansering kolesterol , påskynda läkning av sår, förbättra kolon hälsa, lättnad och förebyggande av gikt genom förbättrad njure avgiftning och berikning av levern. Havtorn bär är anti-inflammatoriska och kan användas för att lugna hudutslag och irritation. Det är känt för sin förmåga att lugna trötta ont i ögonen och förbättra synen, öka mental klarhet, liksom kognitiva och nervfunktion. Bären hjälper också till att avvärja sjukdom och bekämpa infektioner genom att öka lymfcirkulationen, förbättra immunsvar och underlätta god funktion i slemhinnor i hela luftvägarna.

Som om inte det vore nog, essentiella fettsyror är naturligt förekommande i Havtorn Berry är idealiska för att förbättra hälsa och utseende av hud, hår naglar, minskning av tecken på för tidigt anti-aging och tillhandahåller djupfukta till intensivt torr hud. Havtorn Berry kan också bidra till att blekna epidermal (acne, eksem, etc) och sub-dermal (hudbristningar) ärr, samt minska synligheten av hudåkommor som hyperpigmentering.

Läs mer om Havtorn Berry plus ytterligare 16 fantastiska oljor med fantastiska fördelar för hälsa och skönhet i våra 17 Anti-aging oljor för vacker hud + recept!

10. shilajit

Bildas på ungefär samma sätt som Himalaya rosa salt började shilajit liv i form av gamla träd och andra organiska material som länge sedan begravda, krossade eller på annat sätt sväljas upp av rörelser indiska och eurasiska tektoniska plattorna. Gång förbrukas av sten, detta material var kompakte därefter under loppet av miljontals år som de två plattorna fortsätter att övergå och utöva tryck mot varandra.

Varje sommar, när solen värmer stenar och stenblock högt upp i Himalayas berg, shilajit - näringsrika mineral tonhöjd som är allt som återstår av de gamla skogar - sipprar ut från sprickor i stenen. Enligt Ayurveda och backas upp av modern vetenskap, är shilajit den enskilt bästa naturliga bärare för energi och näringsämnen i människokroppen på grund av dess rika halter av humus och fulvosyror.

Förutom att ge ren ren energi har Shilajit använts i tusentals år för att stödja kognitiv funktion, matsmältning, friska blodsocker, hormonbalans och hela kroppen detoxification.It normaliserar dygnsrytmen för att förbättra både kvalitet och enhetlighet på sömn, avsevärt accelererar regenerering av skadade vävnader i hela kroppen och minskar inflammation i leder som påverkas av artrit eller gamla skador.

Förmodligen den mest otroliga av alla sina förmågor ökar shilajit faktiskt effektiviteten och minskar biverkningar från andra läkemedel som tas i samband med harts - vare sig de är naturläkemedel eller läkemedel.

kan Shilajit s tjärliknande utseende avskräcka alla utom de mest äventyrliga, men om du väljer att prova själv, kan du köpa äkta Himalaya Shilajit här.

Läs mer om de anmärkningsvärda fördelarna med Shalijit i vår senaste artikel: 10 skäl att försöka Shilajit: Mother Earth största gåva till mänskligheten