Coconut vatten (nariyal pani) fördelar för hud, hår och hälsa

Coconut vatten är känt i Hindi som ’nariyal Paani’ och det är ett utmärkt alternativ till kolsyrat drycker, drycker och sportdrycker. Det är utsökt smak och är låg i kalorier. Den har också en hel del hälsofördelar. Det är bra för din hud och hår också.

Fördelar med Coconut Water för huden:

Rensar ut akne:

Blanda en halv kopp kokos vatten med en tesked honung och tillämpa den på din hud. Tvätta efter 10 minuter. Detta bidrar till att behandla akne.

Minskar tecken på åldrande:

Som ni ålder, kan tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och åldersfläckar visas på din hud. Men om du tar hand om din hud väl, kan du fördröja dessa tecken på åldrande. Coconut vatten är ett bra botemedel för att försena tecken på åldrande. Blanda en matsked kokos vatten med 2 matskedar vanlig yoghurt. Tillämpa denna i ansiktet och tvätta bort efter 15 minuter med kallt vatten. Gör detta två gånger i veckan.

Coconut vatten innehåller cytokiner, som främjar celltillväxt och hjälper till att reparera huden snabbare. Yoghurt innehåller mjölksyra, som är ett effektivt men mild peeling. Så tar bort det döda hudceller och håller huden återfuktad.

Effektivt Fuktar huden:

Korrekt hydrering är viktigt för frisk och vacker hud. Sun, hårda tvålar, föroreningar och kemikalier kan avlägsna naturliga fukt från huden. Tillämpa kokosvatten kan hjälpa till att hålla huden väl hydrerad.

Gör en ansiktsmask med 2 msk kokos vatten, ½ tsk citronsaft och en tesked honung. Tillämpa detta på din hud med hjälp av bomullstussar och massera försiktigt. Tvätta efter 30 minuter. Att tillämpa denna varannan dag kan hålla huden väl återfuktad.

Behandlar bakterie- och svampinfektioner hudinfektioner:

Genom att tillämpa kokos vatten lokalt på de drabbade delarna, kan du få befrielse från hudinfektioner på grund av de anti-virala, anti-mikrobiella och anti-svamp egenskaper som finns i den.

Fördelar med Coconut Water för hår:

Gör håret mjukt och följsamt:

Kokos vatten kan lägga glans till håret. För detta när du schamponera håret, tvätta håret med vatten. Nu tar en kopp kokos vatten och späd med 4 muggar av kranvatten. Använd detta som den sista sköljningen. Med regelbunden användning, kommer du att se att håret blir friskare och glansigare.

Främjar hårväxt:

Applicera kokos vatten på din hårbotten och massera hårbotten försiktigt med fingertopparna. Du kan lämna den över natten och tvätta på morgonen med ett milt schampo. Med regelbunden användning, kommer håret börjar växa bra.

Hälsa och medicinska fördelar av Coconut Water:

Aids matsmältningssystemet:

Som ni vet, för matsmältningen du behöver ta in tillräckligt med fibrer i kosten. Detta gör din matsmältningssystemet fungerar korrekt. Coconut vatten är rikt på fiber och därför bra för en väl fungerande matsmältningssystemet. Vattnet du får från en enda kokosnöt ger dig 9% av det belopp om fiber som du behöver per dag.

Hjälper i viktminskning:

Om du vill gå ner i vikt på ett effektivt sätt, dricker kokos vatten regelbundet. Det är lågt i kalorier av men innehåller tillräckligt av kostfiber i den. Det är också låg sockerhalt jämfört med andra kolsyrade drycker. Fibern i kokos vatten håller magen full under en längre period och minskar därmed hunger. Som ett resultat kommer du äter mindre.

Hjälper till att hantera diabetes:

Diabetespatienter kan också ha denna dryck. Det hjälper till att sänka nivåerna av blodsocker hos diabetespatienter och även förhindrar bildningen av blodproppar. Dock måste diabetespatienter hålla en regelbunden kontroll av deras blodsocker efter tecken på hypoglykemi när de dricker kokos vatten.

Bibehåller optimal kardiovaskulär hälsa:

Lägga kokos vatten till din dagliga kost hjälper till att hålla ditt kardiovaskulära systemet friska och fungerar korrekt. Har anbud kokosnöt vatten en gång om dagen. Detta kan sänka risken för hjärtinfarkt och även sänka blodtrycket och hyper spänning. Dock kan en kokosnöt innehålla ca 5 g socker i den. Så dricker för mycket av det kan inte vara bra.

Att upprätthålla sunda blodtryck:

Enligt undersökningar som gjorts, kan kokosnöt vatten sänka blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck. Det är också bra för att sänka högt blodtryck och minska nivåerna av kolesterol. Den antitrombotiska effekten av kokos vatten gör den perfekt för att förhindra blodproppar liksom.

Ämnesomsättning är förbättrad:

Med förbättrad ämnesomsättning, bränna dig mer kalorier. Coconut vatten är bra för att förbättra din ämnesomsättning. Detta beror på att det är en bra källa till mangan, som bränner kolhydrater och fetter till energi.

Förhindrar samt behandlar uttorkning:

Du lider av uttorkning när vattnet som finns i kroppen sjunker. Detta kan inträffa när du dricker mindre vatten eller när du förlorar vatten från kroppen genom utsöndring. Coconut vatten hjälper till att fukt kroppen. Så, detta vatten ofta tas efter ett träningspass. Uttorkning avlägsnar även viktiga lameller och näringsämnen från kroppen, som du kan få tillbaka genom att dricka kokosnöt vatten.

Minskar risken för njursten:

När kristaller som ska gå ut ur kroppen tillsammans med urin inte gå ut och ackumuleras i njurarna, kommer du lider av njursten. Detta tillstånd sker på grund av ett antal skäl. Ibland kan detta orsaka smärta och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Enligt undersökningar som gjorts, hjälper kokos vatten i att reducera mängden kristaller som deponeras i njurarna och minska bildningen av njursten. Så drick kokos vatten regelbundet för att hålla sig borta från njursten.

Minskar mage uppblåsthet:

Uppblåsthet ofta orsakas på grund av gas i magen. Ibland är det också ett resultat av att ta in för mycket natrium i din kost. Kokos vatten innehåller kalium i höga mängder, som har befogenhet att motverka effekterna av natrium.

Återupplev muskelkramper:

Muskelkramper kan ske när kroppen är bristfällig i kalium. Ta mat rik på kalium hjälper till att lösa detta problem. Överdriven utövar kan också orsaka muskelkramper, som kan behandlas genom att konsumera elektrolyter. Coconut vatten är rik på kalium och andra näringsämnen och därmed en utmärkt dryck för att undvika muskelkramper och ger dig energi.

Stärker skelett och leder:

Coconut vatten är rik på kalcium och magnesium, som behövs för starka ben. Så dricker kokos vatten är bra för att stärka dina ben.