Är kokos vatten värt hype? Här är 10 anledningar

Många ingredienser i köket erbjuder stora fördelar för din hälsa, hår och skönhet. Kanske ingen av dem har styrkan av kokos vatten. Kokos vatten är bland de få livsmedel som har alla runt fördelar och är lätt tillgänglig över hela världen.

Nyligen genomförda studier i västvärlden har bedömts kokos vatten för att vara ett hälsosammare alternativ till sportdrycker. Detta har uppenbarligen lett till ett uppsving i försäljningen av kokos vatten i dessa länder. I Indien har dock kokosvatten varit en del av traditionen i århundraden. Det är en vanlig plats ingrediens och en föredragen törstsläckare liksom. Om du har varit särskilt förtjust i kokos vatten, du kommer att vara mycket stolt över ditt val. Vill du veta varför?

1. Coconut Water Laster dig energi

Med sin höga kolhydratinnehåll, kokos vatten fyller omedelbart din energi butiker. Om du är en löpare, eller någon som har hänge sig åt kroppsarbete, är kokos vatten säkert kommer att hjälpa dig. Ta en paus mellan din träning eller ditt arbete, och smutta på lite cool, färsk kokosnöt vatten. Du kommer att känna din energi sipprar tillbaka in i din kropp. En kopp kokosvatten innehåller endast 45 kalorier, men är djupt närande och återfuktande.

2. Coconut Water Minskar högt blodtryck

Kokos vatten bidrar till att öka HDL automatiskt föra din LDL eller det onda kolesterolet. Det är också rik på kalium, vilket hjälper till att reglera hjärtslag och styr natrium i blodet, ta hand om det kardiovaskulära systemet. Flera studier har belyst förmåga kokos vatten för att upprätthålla normala nivåer av kolesterol, reglerar blodtryck och förbättra den totala kardiovaskulär hälsa.

3. Coconut Water Ökar Immunitet

Kokos vatten innehåller en förening som är känd som laurinsyra. Denna syra har naturliga mikrobicida egenskaper. Att dricka vatten från en kokosnöt kan hjälpa sterilisera din kropp internt. Det hjälper också kroppen skydda sig mot en hel del sjukdomar orsakas på grund av virus, bakterier eller svamp. Dricka ett glas kokos vatten varje dag håller dig friskare och bekämpar infektionen som omger dig.

4. Coconut Water Håller du inte blir uttorkad

Coconut vatten är full av elektrolyter. Viktigast har de fem elektrolyter som finns i den mänskliga kroppen. Så om du känner dig trött eller uttorkad, läppja på några kalla kokos vatten kommer att hjälpa dig att fylla vad du hade förlorat. Kokos vatten kan särskilt ha en roll att spela i att hålla kroppen hydrerad under extrem värme eller fysisk nöd. Det är en av dessa skäl att kokos vatten skjuts som ett hälsosammare och bättre alternativ till sportdrycker.

5. Coconut Water hjälper dig gå ner i vikt

En enda kopp kokosvatten innehåller ca 45 kalorier. Det är också mer satiating än en vanlig glas vatten och det håller dig mätt längre. Näringsämnen och lösliga fibrer av kroppen uppmana din ämnesomsättning att arbeta hårdare, förbättra din Basal Metabolic Rate (BMR). Detta hjälper dig gå ner i vikt utan att tillgripa en diet. Eftersom kokosvatten håller också mätt längre, hindrar det dig från att småäta ohälsosamma och stapla på extra, oönskade kalorier.

6. Coconut Water förbättrar matsmältningen

Med all sin smakfulla godhet, kokos vatten innehåller också en massa hjälp enzymer. Dessa enzymer hjälpa de matsmältningsenzymer som finns i kroppen för att förbättra den totala ämnesomsättningen och matsmältning. Dricka kokos vatten regelbundet är känd för att hjälpa till med matsmältningen obehag och mag oegentligheter också.

7. Coconut Water främjar hudens hälsa

Vad din skönhetssömn inte kan göra för dig, kokos vatten kan. Även om det inte innehåller fett eller oljor, har den en mil fuktgivande effekt på huden. Gnugga huden med kokos vatten kan hjälpa till att hålla den mjuk och smidig i flera dagar. Du kan lägga till en del av det till duschtvål och skörda sina fuktgivande fördelar. Din hud blir mjukare och du kommer också att se en drastisk minskning av både akne och pormaskar.

8. Coconut Vatten är bra för gravida kvinnor

Eftersom kokosvatten bidrar till att förbättra matsmältningen och behandla både syra och matsmältningsbesvär, kan det vara ett bra botemedel mot kvinnor som upplever graviditetsillamående under graviditeten. Även om det är oklart hur, kokos vatten hjälper också öka mängden fostervatten i en kvinna `s livmoder.

9. Coconut Vatten är ett kraftpaket av Näringsämnen

Bortsett från dess terapeutiska egenskaper, kokos vatten har också en hel del näringsämnen. Den är rik på kalium och dricka en kopp det kan erbjuda dig 15% av din dagliga rekommenderade dagliga intaget av magnesium, 10% RDA av C-vitamin och 17% RDA av mangan.

10. Coconut Water har ett lågt glykemiskt index

Med sin lågt glykemiskt index, är kokos vatten en effektiv ersättning för de flesta kalla drycker och öl. Det orsakar en mycket låg stegring i blodsocker, och därför kan även avnjutas av de ständigt försiktiga diabetiker.

även läs- 10 Fördelar med kokosolja