10 tips för lata flickor som vill ha den perfekta kroppen

10 tips för lata flickor som vill ha den perfekta kroppen

Komma i form och i form så att du har den perfekta kroppen låter som en fab idé. Men vad händer om du är lat? Är du verkligen kommer att kunna komma ur sängen vid 06:00 för ett snabbt stopp på gymmet innan arbetet? Är du på allvar kommer att kunna gå till gymmet efter arbete, också?

Antagligen inte.

Jag talar av erfarenhet. För några år sedan, var min nya år upplösning att komma i form. Jag ville den perfekta kroppen.

För de första timmarna, allt tycktes gå bra. Jag hade en ny diet och jag köpte ett gym medlemskap.

Men genom den andra dagen jag insåg något: Jag var alldeles för jäkla lat för att hålla upp detta!

Det som är bra är att det finns hopp. Oss lata flickor är inte bortom hjälp! Jag upptäckte snart att du kan vara super lat och ändå få super passform. Hur man gör det? Låt oss ta en titt!

Håll det kort och koncist

Massor av oss när vi tänker på att arbeta ut får intrycket att träningspass är långa och ansträngande. De är så lång och ansträngande att oss lata flickor inte vill ge dem en go.

Men medan vissa kvinnor älskar verkligen den utmaning som en lång och ansträngande träningspass, är det verkligen inte det enda sättet att få din ideala kroppen.

Träningspass kan vara kort, intensiv och söt. Du behöver inte pressa dig själv för hårt, och inte heller behöver du sav all din energi och entusiasm för livet.

Och ändå kan du ändå uppnå den perfekta kroppen.

Håll strömförande

En av de stora skälen till att vi inte känner som att sätta i det hårda arbete som krävs för den perfekta kroppen är att vi helt enkelt inte orkar.

Det bästa sättet att hålla strömförande är att äta en näringsrik frukost. Då bör du dricka mycket vatten och äta mycket frukt och grönsaker.

Frukt i synnerhet är en stor källa till energi, och ju mer du äter, desto bättre kommer du att känna.

Träning i morgonen

Vi vet alla att förhalning är en mördare, och om det finns en sak som vi lata flickor förhala om alldeles för mycket, det tränar.

Detta var något jag hade en hel del problem med direkt efter att jag gjort mina nya år upplösning. Jag visste att jag borde verkligen träna men jag höll skjuta upp det.

"Jag gör det senare!"

Men senare kom aldrig. I händelse, jag satte på Mer vikt medan jag förhalat!

Detta är anledningen till att träna på morgonen - innan du ens ätit frukost - är en bra idé. Du i huvudsak äter grodan, vilket innebär att du gör knepig du ogillar mest först. Så när det är gjort, du är då fri att njuta av dagen (och vara lata!).

Gör det mesta av de reklamavbrott

Ingen gillar reklamavbrott. Men vad brukar du göra när det handlar om? Stöna om det? Bläddra igenom telefonen kontroll av sociala uppdateringar medier?

Allt bidrar till att fördriva tiden, men inget av det är mycket produktiva. Så varför inte göra något som är produktiv?

Under tre till fem minuters reklamavbrott, kan du göra en snabb träning övning. Det kan vara vad som helst, från armhävningar att starta hopp.

I grund och botten, desto mer TV du tittar på den montör du får.

Belöna dig själv

”Allt arbete och ingen lek gör Jackie a dull flicka.”

Det är så sant. För att få dig igenom detta, måste du belöna dig själv.

Detta betyder inte att boka en flygresa till Bahamas efter en tio minuters träningspass eller köpa $ 500 skor eftersom du åt en banan denna vecka. Men varje vecka, belöna dig själv med något litet men njutbart när du har gjort ansträngningar för att komma närmare kroppen mål.

Få mer aktiv med dina vänner

Som flickor, vi gillar att möta upp med våra vänner. Och i motsats till vad många tror, ​​vi vill lämna huset för att möta upp med dem.

Men vi mestadels alltid hamna i en pub, ett kafé eller i deras hus.

Och vi sitter ner och har en bra chatt.

Det är kul, det är sällskaplig - men det är inte mycket aktiv.

Så varför inte föreslå till dina vänner som du gör något fysiskt aktiv istället, som att gå på en promenad i parken, eller ens en joggingtur?

Tänka över hur du kommer till jobbet

Om du är som många av oss, kommer du kör till jobbet. Eller kanske du ta en buss eller ett tåg.

Men om du bor i en anständig gångavstånd till jobbet, varför inte tänka på att gå i stället?

Gångavstånd till arbetet har några fördelar. För det första kommer det att göra dig montör och friskare. Och för det andra kommer det att göra på morgonen pendla till arbetet mindre stressande. Visst kommer det att ta lite längre tid, men det kommer att bli något mer trafik, inga fler arga passagerare, och inga fler misses bussar eller tåg.

Snack på rätt sätt

Vi mellanmål. Kom igen, du kan erkänna det för oss. Vi är alla vänner här. Du mellanmål också, inte du?

Snacks hålla oss gå på jobbet, vilket ger oss den nödvändiga energin som krävs för att få oss över mållinjen.

Det är inget fel med småätande sig själv - det är faktiskt en viktig del av din kost. Men det viktiga är vad du snacks på.

Laddar din kropp med tomma kalorier är inte en bra idé. Så kanske nu kan du börja tänka på handel söta godsaker för protein barer, blåbär och nötter.

Drick mer vatten

Du kan dricka alkohol och kaffe och har den perfekta kroppen om du inte är lata. Men om du är lat, blir det nästan omöjligt att dricka alkohol och kaffe och få den bästa kroppen du alltid velat ha.

Varför? Främst eftersom både kaffe och sprit är diuretika. Vad detta betyder är att de gör du kissa mer. Och när du kissar mer, fungerar kroppen svårare att behålla vätska.

Och den behåller det i buken. Inte coolt!

Vatten är det bästa sättet att hålla hydrerad på rätt sätt. Byta kaffe och alkohol för mer vatten kommer att förbättra dina chanser att uppsamlare en bättre kropp.

Gör det till en rutin

Jag vet att du är lat. Jag är lat också. Hög femma!

Men det är helt avgörande att du gör din korta, mini träning rutin fixtur.

Konsekvens är nyckeln här, och om du kan göra det så att du tränar på en viss dag vid en viss tid varje vecka, du långt likelier att hålla sig till det än om du slumpmässigt valt en dag då och då.

Organiseras om detta. Kom igen, du kan göra det!

Fortsätt vara vacker!