10 användbara tips för dem som går igenom ett uppbrott

10 användbara tips för dem som går igenom ett uppbrott

Breakups är aldrig lätt, oavsett om du är den som slutade den eller var på den mottagande änden av en ”det är över.” Du vill bara lite tid att tycka synd om dig själv och låt dina sår läka.

Det behöver inte ens någon roll hur länge förhållandet varat. Oavsett om du var bara med dem i två veckor eller om du var med dem i fem år, tog de en del av dig och nu är du upplever en liten död.

Det är inte lätt. Jag vet av erfarenhet. Sörjande över en förlorad kärlek är något som vi alla går igenom. Det stjäl alla våra tankar och vi tycker att det är svårt att ens komma ur sängen på morgonen. Allt påminner oss om dem. Det verkar som om vi aldrig kommer att få över detta.

Om du går igenom en tuff tid just nu i efterdyningarna av en upplösning, här är 10 tips som hjälper dig att få igenom det.

Anta en hälsosam kost

Det är förståeligt att vi förlorar vår kost när vi kämpar genom ett uppbrott. Tack vare kopplingen mellan kropp och själ, vår ångest och sorgsna tankar påverkar vårt nervsystem så mycket att vi förlorar vår aptit. Ibland känner vi bara ständigt sjuk. Tänker hela tiden om pojken som vi har förlorat, det sista vi vill göra är att äta.

Men att äta är super viktigt just nu. Ännu viktigare är Vad du äter.

Din kropp kommer att fungera ännu värre om du inte mata den rätt näringsämnen vid denna avgörande tidpunkt. Hoppa över måltider eller smaska ​​på sötsaker kommer bara få dig att känna ännu värre. Var stark och åta sig att hälsosamma måltider bestående av grönsaker och frukt.

sömn~~POS=TRUNC Lots

En upplösning tar säkert ut sin rätt på vår kropp och själ. Men när misslyckas med att få en ordentlig natts sömn, du straffa din kropp ännu mer.

Din kropp behöver sömn för att låta det läka - och det gör ditt sinne. Spendera hälften av natten gungade och vrida eftersom du inte kan få honom ut ur ditt huvud kommer att förlänga din smärta.

Jag vet att det inte är lätt att sova när man känner på detta sätt. När jag var i er situation, höll jag en säng journal. Varje natt, jag skulle skriva ner mina tankar och oro och då skulle jag mentalt ”release” dem i natthimlen. Jag skulle säga adjö till dem. Mirakulöst, bosatte mig ner och jag kunde sova bättre.

stanna upptagen

Det är när vi satt runt gör ingenting som ångest kryper in. Den trivs på tristess, och orsakar våra sinnen att vandra in i territoriet som gör oss sårbara och ledsen.

Så medan du kanske inte känna som att gå till gymmet eller se vänner eller tittar på en film, är det viktigt att du håller dig upptagen just nu. Det är lättare att sitta vid telefonen i venen hopp om att han kommer att text, men om du kommer att få om denna svåra period i ditt liv, är det viktigt att du håller dig upptagen.

Omge dig med positiva människor

När jag lidit värre upplösningen av mitt liv, tänkte jag verkligen att jag aldrig skulle återhämta sig. Jag kunde inte sluta tänka på honom, och när jag gjorde prata med nya människor jag jämfört dem med honom.

”De är inte så bra,” Jag skulle säga.

Men så en dag, stötte jag in i en gammal vän och vi började umgås igen. Jag inspirerades av hennes positivitet. Hon log Allt tiden, och det var smittsam. Helt plötsligt, hennes livslust flyttas över till mig och jag kände 100% bättre.

Umgås med negativa människor kommer att förvärra dina känslor. Hitta positiv, glad vibbar och följa dem runt.

Inte jaga en Rebound

Många av oss har försökt att dölja smärtan genom att jaga en omedelbar ersättare. Jag har. Men trots att den nya killen tar dig utanför ditt ex under några dagar, kommer du så småningom inse att detta var ett dumt misstag.

Vad händer då är du i slutändan att skada den nya killen.

Returer är tillfälliga Band Aids. Undvik dem.

stopp besatt

”Tänk om det hade varit annorlunda.”

”Vad händer om jag inte hade texted honom så mycket.”

Vad Ifs är en mördare. De kör du galen eftersom de lura dig att tro att förhållandet kunde ha räddats hade du gjort saker annorlunda.

Men bostad på det förflutna kommer att påverka din nuvarande och din framtid. Det är mycket bättre att lära av sina misstag så att du inte upprepa dem nästa gång. Släpp det förflutna, och sluta fråga ”tänk om”.

Ha en utrensning

Det kommer att finnas saker i ditt hus som påminner dig om honom. Dessa saker kan omfatta kort, kärleksbrev, filmer och så vidare.

Så smärtsamt som det låter, är det bäst att du får rida på dem nu till förmån för ditt förstånd. Förhållandet är över, så det är meningslöst att hålla saker runt som kan utlösa dig när som helst.

Ta din tid

Ett vanligt misstag att göra under ett uppbrott är att göra snap, reflexmässig stora beslut. Till exempel kan du välja att flytta städer att komma bort från honom eller spendera alla dina besparingar på en semester för att göra dig att må bättre.

Ta din tid och vänta. Reflexmässiga reaktioner är vanligtvis av märket. Det är bättre att låta saker och ting lugna ner innan några stora beslut.

Var tacksam för vad du har

Jag minns är mycket lynnig under min hemska break-up. Folk sa till m ”men du har fortfarande detta och att” men jag vägrade att lyssna. Jag visste inte om att jag hade ett jobb, en familj och ett hem. Inget av det framhävde om jag inte har honom.

Då insåg jag hur dum jag är. Jag insåg hur verkligen otacksam jag är.

Tacksamhet kan förändra ditt liv just nu. Spendera lite tid att skriva ner en lista över alla de saker du har i livet att vara tacksam för. Dessa kan vara små saker - till exempel en färsk pott kaffe på morgonen - eller de kan vara större saker, som ett hem och en bil.

Se framåt

Okej, så de är inte en del av din framtid längre. Men detta betyder inte att du inte kommer att fortfarande ha en fantastisk en.

Planera. Föreställ vad du ska göra i ett år. Ställ spännande mål. Ge dig själv något att se fram emot. Se till att den här tiden nästa år du är i en mycket bättre position än den du är i nu.

Hur kan man hantera en upplösning? Vilka är dina tips?

Var glad!