Svälta en kall, mata en feber?

Skrock är långt äldre än vi är och "svälta en kall matar feber" är en av de äldsta. Denna gamla ordspråket har daterats ända tillbaka till 1500-talet i tryck. Det sades att svälta kunde bota din förkylning och utfodring skulle läka din feber. Den andra versionen av berättelsen är "mata en kall, svälta en feber". Är de gamla tale rätt? Denna artikel kommer att bidra till att nytt ljus till denna urgamla school tanke och kan få dig att tänka två gånger beröva din kropp av viktiga näringsämnen.

Svälta en kall, Mata en feber: Sant eller falskt?

Det gamla talesättet är hälften rätt. tar aldrig viktiga näringsämnen bort när yoursquo-re sjuk, oavsett om det är en förkylning eller feber. Mat och näringsämnen hjälper kroppen prestera bäst om du är frisk eller sjuk. När du har en förkylning eller feber, behöver din kropp kalorier och näringsämnen tät livsmedel för att bekämpa sjukdomen och hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Det kan även hjälpa till att hålla dig från att bli sjuka i första hand. Vissa vitaminer och mineraler är mycket viktiga för din kropp under tider av sjukdom. Läs vidare för de bästa sakerna att äta när yoursquo-re inte mår bra.

Vad är rätt sätt att hantera Kallt och feber?

När du har en förkylning eller feber, försöka få några lätta att svälja livsmedel som är näringsämne tät ner, tillsammans med mycket vätska. Att få rätt näringsämnen kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare och stärka immunförsvaret. Här är några tips att ge din kropp vad den behöver för att må bättre:

1. Förhindra Dehydrering

Den första och viktigaste när du har en förkylning och feber är att dricka mycket vatten. Feber tar vätska från kroppen och du kommer att behöva byta ut dem ofta. Saker som är bra för att ersätta vätskor inkluderar:

• Elektrolytersättning drycker
• Juicer (äpple, apelsin, tranbär, etc.)
• Full socker läsk för kalorier
• Örtte
• Citron och honung vatten
• Ice pops

Under de första dagarna av sjukdom, kanske du inte känner för att äta alls. Försök att få vätskor ner även om det är bara några klunkar varje timme. Detta kommer att hjälpa till att lossa någon trängsel och täppt näsa.

2. Ta några Kosttillskott

Istället för att försöka svälta en kall foder feber, ge din kropp de vitaminer den behöver. Ta extra C-vitamin och zink när du har en virusinfektion. Dessa tillägg bidra till att stärka immunförsvaret att bekämpa viruset. Dessutom kan Echinacea ha en antiviral effekt och minska den tid yoursquo-re sjuk.

3. Ät flytande livsmedel

Det finns gott om flytande livsmedel som kan ge dig med näringsämnen, kalorier och vitaminer allt i ett. Prova saker som:

• Kyckling eller nötkött buljong
• Omedelbar frukost pulver
• milkshakes
• yoghurt drycker
• Varm oskränkt gelatin
• Glass

4. Undvik koffein och alkohol

Koffein och alkohol kan torka din kropp och de bara innehåller "tömma" kalorier som donrsquo-t feed dig. Försök att dricka koffeinfria läsk, te och kaffe när du är sjuk och spara vinet när du känner dig bättre.

5. Försök Chicken Soup "Bota"

Ni kanske minns din mormor gör kycklingsoppa när någon hade en kall. Även om detta isnrsquo-t a "mirakelkur", Har det allt som behövs för att hjälpa dig att må bättre. Hot ångande soppa kan lossa trängsel. Det kan också lägga till protein för cellåtervinning, kalorier för energi och massor av vitaminer från grönsaker.

Andra gamla sagor om Cold och feber

Förutom "svälta en kall matar feber"Finns det några andra gamla wivesrsquo- berättelser som går längs med förkylningar. Här är fakta som går med dem:

1. Håll Bed

Ta en paus när du känner dig svag eller trött, men du behöver inte stanna i sängen när du har en förkylning. Vissa låga intensiva övningar och fysisk aktivitet kan faktiskt hjälpa dig att må bättre snabbare. Studier visar att människor som gjorde några milda övningar under en kall återhämtat sig snabbare än människor som vilade under den kalla. Det isnrsquo-t uppmanas att göra tunga träning ändå. Håll det ljus med promenader eller mild yoga.

2. Donrsquo-t äter mejeriprodukter

Vissa människor tror att mejeriprodukter kan öka slem i kroppen. I studier, människor som drack cowrsquo-s mjölk vs. sojamjölk hade exakt samma mängd slemproduktion. Dricka ett glas mjölk skulle inte göra dig segare. Men du måste hålla sig borta om det gör dig obekväm eftersom vissa kan vara allergisk mot mjölkprodukter.

3. Använd din hand för att täcka dina hostningar och nysningar

Kanske yoursquo-ve blivit tillsagd att täcka munnen med handen när du hostar eller nyser. På senare tid har det visat sig att använda händerna faktiskt sprider bakterier om du donrsquo-t tvätta genast händerna efteråt. Förkylningsvirus bor i luftburna droppar som kommer ut när du nyser, så att dina händer bara ge dem en åktur till någon annanstans. Det är bättre att använda en vävnad eller ta in på insidan av armbågen som doesnrsquo-t komma i kontakt med andra ytor eller människor.

Dela på sociala nätverk: