British Heart Foundation diet

Den berömda brittiska Heart Foundation diet wasnrsquo-t fashioned eller godkänts av British Heart Foundation. Det har faktiskt utvecklats från en mängd olika källor, inklusive osmos. Det är en unik diet syftar till att främja viktminskning och anses viktigt på grund av sin speciella struktur och den effekt den framkallar på kroppen. Även om exakta ursprunget till den brittiska Heart Foundation diet förblir vag till datum, är målet att få dig att tappa ungefär tio pounds lätt i tre dagar. Låt oss ta reda på mer om den brittiska stiftelsen kost.

Hävdade British Heart Foundation Diet Fördelar

Per kraven i den brittiska hjärt grunden diet kommer alla dieters följer denna regimen förlorar tio pounds i tre dagar. Enligt de flesta experter är viktminskning inträffar denna snabba främst på grund av förlusten av vatten vikt och förlorade vatten vikt kommer snabbt tillbaka till dieterrsquo-kropp så fort de börjar äta normalt. Dock är dess troliga positiva resultatet att dieters inse betydelsen av att förlora vikt och bli motiverade att bränna extra fett i sina kroppar via mer harmonisk och balanserad viktminskning metoder. Ändå förblir denna psykologisk fördel halv göras i fall dieter återfår snabbt gått ner i vikt efter att ha avslutat den brittiska Heart Foundation diet.

Denna populära diet, även känd som Grönland Diet eller Birmingham Cardiac Diet är i grunden en kortsiktig viktminskning regim som radikalt begränsar ditt kaloriintag. Efter dieten, du får äta bara tre måltider som uppgå till cirka 1200 kalorier / dag. Olika dieters på online-forum har hävdat att förlora en svindlande 40 pounds inom en månad genom att praktisera denna diet plan. Men på grund av dess otroligt snabba resultat, denna plan ses ofta med kritik och skepsis.

Vad ska äta i British Heart Foundation Diet

Denna modefluga diet följer en enkel princip: hur många kalorier du förbrukar måste alltid vara mycket mindre jämfört med de kalorier du bränner via övningar. Du bör inte konsumera många små måltider under dagen. Istället behöver du bara äta tre små måltider som är låga i kalorier i en dag.

För att göra denna regim exklusiva, är livsmedel såsom glass och korv tillåtna i den brittiska Heart Foundation diet. Detta gör denna plan lite mer spännande för dieters och gör dem hålla sig till det lätt.

Låt oss nu ta reda på vad måltider du kan ta i tredagars regimen för att få en smal kroppsbyggnad.

Dag 1

• Frukost: Du kan äta en halv grapefrukt och socker mindre svart kaffe eller te. Du kan också ha ett rostat skiva görs med fullkornsbröd med en sked jordnötssmör.
• Lunch: Det är tillåtet att äta frac12- kopp tonfisk, svart kaffe eller te och en rostad skiva.
• Middag: I middagen, kan du äta en skål full av färska morötter, en kopp gröna bönor, tre uns av magert kött, ett äpple, en kupp av glass, två bitar av kall kyckling eller nötkött följt av kaffe eller svart te .

Dag 2

• Frukost: Du bör äta ett kokt ägg, en rostad skiva, halv banan och kaffe eller svart te.
• Lunch: I lunch, bör du äta fem rena salta kex och fyra uns av ren keso.
• Middag: Du kan äta tre uns av broccoli, två uns av morötter, en halv banan, två korv och fyra uns av vaniljglass.

dag 3

• Frukost: Du kan äta någon frukt som är låg i kalorier, en skiva cheddarost, fem salta kex följt av te eller svart kaffe.
• Lunch: I lunch kan du äta en rostat skiva och en hårdkokt ägg.
• Middag: Du kan äta fyra uns av blomkål, fyra uns av rödbetor, fyra uns av tonfisk, en halv melon och fyra uns av glass.

försiktighetsåtgärder

Det rekommenderas att du bör kontakta din läkare innan träningen den brittiska Heart Foundation diet. Detta beror på att de dagliga mineral- och vitamin krav tenderar att variera från person till person, och är också beroende av kön, vikt, ålder, hälsa och medicinska tillstånd av dieter, vilket är varför de måste få en grön signal från sin läkare innan att genomföra dieten.

Rapporter från Daily Mail

Kvinnor kräver ca 2000 kalorier per dag och män behöver om 2500. Den brittiska Heart Foundation kost ger bara ca 1200 kalorier, vilket är varför vissa människor lider av svaghet när den följer denna diet regim. En dieter uppgav att hon tyckte att det här diet plan fruktansvärt och kunde inte slutföra det någonsin att hon började känna sig yr under planen. Hon förlorar lite i vikt, men det gått ner i vikt tillbaka så fort hon började äta normalt igen.

Detta visar att liksom allt annat, kommer den brittiska Heart Foundation diet med sin andel av nackdelar också. Men dess fördelar:

• Att förlora mer än två pounds i en vecka
• Begränsad mat planer
• Utsedda tider av tre måltider
• Begränsad mat kombinationer
• Motion är inte nödvändigt
• kompromisslösa menyer

Att njuta av dessa fördelar, kan du överväga att följa denna plan.

Vad som verkligen rekommenderas av British Heart Foundation?

Den brittiska Heart Foundation å andra sidan rekommenderar att du bör äta en välbalanserad kost och motion för att gå ner i vikt. Du bör massor av färska grönsaker och frukter och äta minst fem portioner av dessa två livsmedel varje dag. Din rutin kost bör också innehålla en bra mängd ris, pasta, potatis och bröd. För att hålla sig frisk, bör dieters ersätta vitt bröd ad korn med hela vetekorn som de senare är mer näringsrik. I tillägg till detta, måste du dricka två glas mjölk och äta mejeriprodukter. Dessutom bör ägg, fisk, bönor och kött också vara en del av din vanliga kost. Du bör försöka begränsa deras dagliga konsumtion av bearbetade socker, kolsyrade drycker och livsmedel rika på mättade fetter. Dessutom bör du minska din alkohol och saltintag eftersom båda dessa ingredienser öka risken för att förvärva medicinska tillstånd. Den Eatwell plattan kan berätta vilken mat grupper som ska ingå i en hälsosam kost och hur mycket av varje grupp att äta varje dag:

Dela på sociala nätverk: