Vad är glass diet plan? Är det hälsosamt för viktminskning?

Idag har vi alla leva ett hektiskt liv och allt är omedelbar. Det är redo att laga mat och skräpmat som om de tas regelbundet kan orsaka olika hälsoproblem. Människor knappast få tid att göra kraftfulla träning och följa en strikt diet. Detta har gjort många att gå upp i vikt. Ett av de senaste sätten att gå ner i vikt är att förlora det genom att konsumera glass. Glass anses vara en modefluga diet av många, men en del säger att det är en hälsosam viktminskning alternativ. Så, låt oss se hur du kan gå ner i vikt med glass.

Vad är Ice Cream diet?

Gå ner i vikt med glass måste du följa glass diet. Det var Kippy talet, en glass butik i Venedig, som introducerade glass diet. Butiken har fem olika varianter av rå kokosbaserad glass under fyra dagar. Varje portion var pint storlek. Glassen innehöll endast 25 gram socker och innehöll 1000-1200 kalorier och 70 gram fett.

Studier som gjorts säger att man inte ska ta mer än 10% av det fett som kommer från mättat fett. Kippy s säger att rå mättat fett är effektivt för att förlora vikt. Det är mycket fördelaktigt för avgifta kroppen. Förespråkarna för denna diet är av den uppfattningen att det bidrar till att förbättra matsmältningen, reparerar tarmen, förbättrar funktionen av hjärnan och ger ett lyft för ämnesomsättningen.

Deltagarna får dricka så mycket vatten som de vill. Det sades att en reporter och HID väninna gick på denna diet och förlorade så mycket som 6 pounds. Men när de kom tillbaka till sin vanliga kost, återfick de den pounds de förlorade.

Är Ice Cream Diet hälsosam eller ohälsosam?

Dietister och dietister stöder inte helt denna diet och är inte särskilt optimistisk om denna diet. Detta beror på glass diet saknar alla de näringsämnen som behövs för kroppen. Det innehåller inte några väsentliga proteiner, fibrer, mineraler eller vitaminer. Så genom att följa denna diet, kommer du att förlora alla de näringsämnen du behöver. Detta kan påverka din hälsa och kan orsaka problem. Även om denna diet kan du ha avokado och frukt som mellanmål, de är inte en del av kaloribestämd plan och kan lägga till extra kalorier.

En glass i din kost för viktminskning - Fakta eller fiktion:

Den enda positiva eller friska aspekt av glass kost är kalcium. Kalcium har en viktig roll i att hjälpa dig gå ner i vikt. När kroppen saknar kalcium, kan din kropp göra cellerna större och öka lagring av fett. Så, se till att du väljer glass som innehåller mindre än 120 till 140 kalorier per portion. Detta gör att du kan gå ner i vikt på ett effektivt sätt.

En annan fördel med glass kost är att det minskar din hunger. Efter ungefär tre eller fyra dagar, kommer ditt sug efter socker minskas. Detta är mycket användbart när du startar en långsiktig Det.

Äta glass för viktminskning? Är det verkligen hälsosamt?

Som ni vet, bör kost vara mer av en livsstil förändras. Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt och behålla din vikt efter att du har förlorat de extra pounds, måste du välja hälsosamma livsmedel. När du följer glass diet, din varje dag födointag helt förändrad och äventyras. Som ett resultat, är din kropp inte kan få de nödvändiga näringsämnen. Detta kan allvarligt påverka din hälsa. Kom ihåg att du alltid ska ha en balanserad mat som innehåller rätt mängder av proteiner, mineraler, kolhydrater, vitaminer och fetter.

Ice Cream bara för viktminskning - Viktiga tips att komma ihåg:

• Tänk på att inte använda någon ketchup eller smaktillsatser.
• Tar väldigt lite salt. Du kan använda kryddor så mycket du vill. Använd mint eftersom detta kan minska din aptit.
• Undvik att dricka lightläsk. Du matta har sockerfria drinkar.
• Se till att inte stanna på denna diet i mer än 10 dagar. När du gör det i 10 dagar, är det viktigt att du tar en paus på fyra dagar efter de första tre dagarna. Under dessa fyra dagar kan du äta normalt, men ta på mindre än 2000 kalorier. Också göra det till en vana att inte äta socker och vitt mjöl. Efter det kan du återigen gå på glass diet i ytterligare tre dagar.
• Du bör ta en vitamin innan du går till sängs på kvällen. Om du tar det på morgonen, kan det öka din aptit och gör du äter mer.
• Du kan dricka så mycket te som du vill ha, men var försiktig när du dricker kaffe. Lägg inte till någon grädde eller mjölk till te och kaffe. Grönt är bäst och det kan hjälpa dig gå ner i vikt.
• Drick minst 10 glas vatten om dagen. Om vattnet du dricker är arm, är det mer fördelaktigt för att förlora vikt. Det är viktigt att din kropp är väl hydrerad. Du måste också ta in tillräckligt med salt. Men för mycket salt kan svälla dig när du är på glass diet.
• Ha en god sömn under dessa dagar och gör lätta övningar. Du kan gå på en promenad, cykla eller simma. Cardio och aeroba övningar bör undvikas. Undvik för mycket av ansträngning, men det betyder inte att du inte gör någonting.
• Även efter att ha druckit tillräckligt med vatten och sova ordentligt, om du känner dig yr och lider av huvudvärk, kallsvettning och en känsla av att du inte är väl sedan stoppa kost och äta mat.