Varje menyalternativ på taco bell - rankad

Det låter ganska galet. När allt kommer omkring, har Bell ett rykte för att begå allvarliga [kost synder]: De uppfann "taco svammel" nästan på egen hand göra morgonen mest närings farlig tid på dygnet. Och då de försökte sälja oss på idén att vi behövde en "fjärde måltid", som om vi hadn`t fått nog vikt från de tre första.

RELATERAD: Varje punkt på McDonald`s Meny Rankad!

Men Taco Bell`s kalori bark är värre än dess bett, särskilt med nyheten att it `s blir den första snabbmatskedjan att erbjuda köttfria måltider certifierade av den amerikanska Vegetariskt Association. It`s lovade också att ta bort alla konstgjorda konserveringsmedel och tillsatser i slutet av 2017. I själva verket redan innan denna nyhet, äter detta, inte det! betygsatt Taco Bell som det mest hälsosamma mexikanska kedjan i America- det gjorde B i vår 2015 Restaurang rapportkort. (Baja färska och på gränsen tjänade en D, Chili`s en D +, och även Chipotle lyckades endast ett C tack vare sina gigantiska burritos och kaloririka sallader.)

Ändå kan du göra en hel del dåliga val när du ringer Bell. För att hjälpa dig att undvika en mexikansk dödläge på badrumsvåg, redaktörerna för äter detta, inte det! tog varje måltid i vår Food Lab och rankas varje nedan. Njut ansvarsfullt och enkelt bränna bort någon av dessa rätter-utan att spendera timmar i gymmet-don `miss denna lista över de väsentliga 55 bästa någonsin sätt att snabba upp din ämnesomsättning-Snabbt!

Taco Bell ursprungligen fokuserade på just det-tacos-så vi började där. För att hålla det enkelt, analyserade vi Nutritionals av "vanliga" versioner, den "högsta", tillägger två extra ingredienser: lägre fetthalt gräddfil och tomater. Om du beställer det, tack på en extra 30 kalorier till vart och ett av nedanstående.

320 kalorier, 14g fett (5 g mättad, 0 g träns), 710 mg natrium, 36 g kolhydrater, 7 g fiber, 2g socker, 13 g protein

Från McDonald`s McDouble till KFC`s Double Down, "dubbel" alltid betyder problem på snabbmatsrestauranger. It`s inte annorlunda på Taco Bell: I Double Decker, du `ll hitta cheddarost, kryddat nötkött och isbergssallad-anständig nog-onödan instoppad i en majsskal och sedan inklämt mellan refried beans och en mjölflatbread. Resultatet är en taco med mer mättat fett än en Whopper Jr Förresten, ibland, fett isn `t dåligt: ​​Klicka här för att upptäcka det väsentliga listan över 20 Bästa helfet Foods för viktminskning!

170 kalorier, 10g fett (3,5 g mättad), 380 mg natrium, 13 g kolhydrater, 3 g fiber, <1 g socker, 8 g protein

Nästa tre "Doritos Locos" all tie för 3: e värsta taco, trots att de har anständiga kalori, fett och natrium räknas. Anledningen? Ingredienserna-cheddarost, kryddat nötkött och isbergssallad-är insvept i en Fiery, Cool Ranch eller Nacho Cheese Doritos Shell. Och Doritos görs med MSG. Tillsatsen gör allt smaka mer aptitretande, öka din önskan att fortsätta noshing. Plus ökar MSG också aptiten genom att blockera meddelandet till hjärnan att du har ätit din fyllning. I själva verket fann en grupp av forskare som ger laboratorieråttor MSG ökade deras matintag med hela 40 procent! Och efter `ve fyllde magen till brädden med MSG, kemikalien berättar kroppen att pumpa ut insulin, fettlagring hormon. Denna våg av insulin orsakar ditt blodsocker att sjunka och din hunger att återvända - med besked.

170 kalorier, 10g fett (3,5 g mättad), 380 mg natrium, 13 g kolhydrater, 3 g fiber, <1 g socker, 8 g protein

170 kalorier, 10g fett (3,5 g mättad), 370 mg natrium, 13 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 8 g protein

500 kalorier, 28 g fett (10 g mättad, 1 g transfetter), 880 mg natrium, 40 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 20 g protein

En ostliknande kusin till Double Decker, ersätter detta Gordita den traditionella majs skal med en Doritos smaksatt pitabröd-bröd som hölje-och innehåller en lista av ingredienser, inklusive mer konstgjorda smakämnen än `ll hitta i de flesta tacos här, och en gram transfetter, som snart kommer att försvinna från snabbmat lederna, förbjudna av FDA. Och kaloriförbrukningen är lika med 39 Doritos chips! Om du vill ha något salt eller sött, istället ägna sig åt ett mellanmål som hjälper dig att bygga muskler och blast flab, som på dessa 50 bästa någonsin Snacks för viktminskning!

500 kalorier, 29 g fett (10 g mättad, 1 g transfetter), 880 mg natrium, 41 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 20 g protein

Varför är det värsta taco på Taco Bell? En blandning av cheddar och tre andra ostar är skiktade med kryddat nötkött, kryddig ranch sås och isbergssallad, och därefter mellan en majsskal och mjöl flatbread. Det låter som två tacos i en och har natrium räkna att bevisa det svälja en och du `ll få nästan 60 procent av ditt dagliga rekommenderade natriumintaget! Ironiskt, för en kedja som talar om att "leva mas."

200 kalorier, 10g fett (3,5 g mättad), 490 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 13 g protein

Den första ingrediensen här är avokado, normalt en av våra favorit viktminskning livsmedel och we`re bra med cheddarost och isbergssallad. (Synd It`s all slathered med artificiellt smaksatt ranch sås.) Ändå we`re glad att se USDA-välj grillad biff och färska tomater göra det till denna mjöl tortilla. Njut av en ibland. På tal om protein, välja rätt en och börja bränna fett i dag-start med denna fantastiska lista över De 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning!

190 kalorier, 9 g fett (4 g mättad), 500 mg natrium, 17 g kolhydrater, 3 g fiber, 1 g socker, 9 g protein

Cheddarost, kryddat nötkött och isbergssallad samlas i en tortilla för mindre än 200 kalorier. Men det fortfarande innehåller en fjärdedel av din dagliga natrium ersättning, så begränsa dig till en eller två, toppar.

170 kalorier, 10 g fett (3,5 g mättad), 320 mg natrium, 13 g kolhydrater, 3 g fiber, <1 g socker, 8 g protein

Taco Bell`s Crunchy Taco har funnits i tre år, och det `s närmaste sak till primordial version: Cheddarost, isbergssallad och erfaren nötkött insvept i en taco skal för mindre än 200 kalorier och ett gram socker. Även om det `s inte vårt första val, it` nära.

160 kalorier, 5 g fett (2,5 g mättad), 480 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 12 g protein

Om du `re inte in i kritan, är strimlad kyckling soft taco bara 160 kalorier, har den lägsta mängden fett i någon taco (vid 5 gram) och erbjuder en belly-fyllning 12 gram protein. Nackdelen: Mjölet tortilla har en måttligt hög räkna natrium. Men `s fortfarande bättre än någon Burrito-fortsätta läsa att ta reda på varför. Och veta vilka andra livsmedel för att undvika, och att njuta av, tack vare Vansinne tränare Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi och mer i dessa 50 bästa någonsin viktminskning hemligheter från Skinny Människor!

När vi säger välja klokt, we`re verkligen talar om burritos-they`re packad med mer salt än varje McDonald`s hamburgare. Fortsätt läsa för att förstå varför.

410 kalorier, 15 g fett (6 g mättad), 1140 mg natrium, 51 g kolhydrater, 7 g fiber, 4 g socker, 17 g protein

Supreme i namn, fotgängare i utförandet består denna burrito cheddar, kryddat nötkött, isbergssallad, lök, "röd" sås, sänkt fetthalt gräddfil, tomater och frijoles bönor. Det senare är detta item`s saving grace, vilket ger 7 gram fibrer. Men Burrito Supreme-liksom alla Taco Bell`s värsta burritos-har nästan en halv-dag` s värde av natrium!

410 kalorier, 18 g fett (5 g mättad), 1030 mg natrium, 50 g kolhydrater, 3 g fiber, 4 g socker, 17 g protein

Den första ingrediens som förtecknas är bacon, följt av nacho-ostsås, potatis bites och sänkt fetthalt gräddfil. Chockerande, jämfört med dess burrito bröder, it `inte det värsta.

430 kalorier, 16 g fett (6 g mättad), 1020 mg natrium, 57 g kolhydrater, 7 g fiber, 4 g socker, 14 g protein

We`re förvånad över att dessa sju lager faktiskt förpackade i mindre kalorier, fett, natrium, kolhydrater och socker än andra alternativ här. Då igen, det `s saknas nacho-ostsås, och det tillför friskare ingredienser som guac och tomater. Snabb tricks som som är bara en av de 25 mest förbisedda sätt att gå ner i vikt!

450 kalorier, 18 g fett (7 g mättad), 1380 mg natrium, 51 g kolhydrater, 9 g fiber, 3 g socker, 21 g protein

Combo Burrito är bara en Burrito Supreme (kommer upp senare i denna lista) med en dubbel portion av nötkött. Du är ute vid 21 gram protein och 25 procent av din RDA för järn. Bara hålla i minnet att det `s skyhöga natrium och måttligt hög i kolhydrater och fett.

470 kalorier, 21 g fett (8 g mättad), 1180 mg natrium, 41 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 28 g protein

Den här innehåller avokado-ranch sås, cheddarost, pico de gallo, guac, sänkt fetthalt gräddfil, romansallad och marinerad grillad biff. We`re glad att se avokado (https://eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) Visas två gånger i denna ingrediens lista-den gröna frukten krymper magen fett och squash hunger. Men det spelar ingen frikänna detta burrito`s 1,180 mg natrium, mer än `ll hitta i en hel Auntie Annie`s kringla!

490 kalorier, 22 g fett (7 g mättad), 1310 mg natrium, 54 g kolhydrater, 7 g fiber, 4 g socker, 17 g protein

Om du är ute efter det säkraste sättet att uppnå pappa-bod, bara äta en av dessa på regs. Artificiellt smaksatt nacho-ostsås, stekt potatis bites, sänkt fetthalt gräddfil, kryddat nötkött och en mjöltortilla bara utöka din midja. (En 20-årig Harvard studie visade att personer som åt frites regelbundet fått mer än tre pounds kroppsvikt vart fjärde år. Ännu värre, under loppet av studien, fry-ätare fått 15 pounds av flab från frites ensam.) för dekadenta fett brännare bättre än stekt mat, don `missa denna förteckning över 25 Bästa kolhydrater som avslöja din abs!

500 kalorier, 19 g fett (7 g mättad), 1290 mg natrium, 64 g kolhydrater, 8 g fiber, 5 g socker, 19 g protein

Vad händer när fem av Taco Bell`s mest populära ingredienser möts? Detta monster, som serverar en fjärdedel av din dagliga kalorier och nästan en halv dag` s värde av kolhydrater.

650 kalorier, 33 g fett (12 g mättad, 0,5 g trans fett), 1460 mg natrium, 65 g kolhydrater, 5 g fiber, 4 g socker, 21 g protein

Fullmatat med nötkött och ris, sauced med chipotle, nacho ost, sänkt fetthalt gräddfil och cheddar, den Quesarito-en hybrid av en quesadilla och en burrito-gör du muy Gordito om ätit regelbundet.

700 kalorier, 35 g fett (13 g mättad, 1 g transfetter), 2260 mg natrium, 68 g kolhydrater, 9 g fiber, 4 g socker, 28 g protein

"Kvävd" är aldrig bra på Taco Bell. Denna burrito innehåller "krämig chipotle" sås, kryddat nötkött, sänkt fetthalt gräddfil, refried beans, en tre-ost blandning och "röd sås", vars huvudsakliga beståndsdelar innefattar modifierad majsstärkelse, maltodextrin, och "naturliga smakämnen." Inte bara är denna punkt begravd i salt och fett, men det `drizzled med en bearbetad socker. Eller ska vi säga, kvävd.

700 kalorier, 38 g fett (13 g mättad, 1 g transfetter), 1560 mg natrium, 66 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 22 g protein

Denna Quesarito innehåller cheddarost, kryddat nötkött, "hot lava sås," nacho ostsås, latin ris och sänkt fetthalt gräddfil. Det spyr upp en hel dag` s värde av natrium, ⅔ en dag` s värde av fett och mer än en tredjedel av din dagliga totala kaloribidrag. Detta är hur Pompeji föll.

860 kalorier, 41 g fett (14 g mättad), 2200 mg natrium, 91 g kolhydrater, 12 g fiber, 6 g socker, 32 g protein

Fler ledord från söder om gränsen "Stuft" "XXL" och It `rejäl 32 gram protein åt sidan innehåller denna meathead en jättestor 91 gram kolhydrater, 41 gram fett och 860 kalorier. Med avokado ranch sås, cheddar, pico de gallo, guac, gräddfil, refried bönor, kryddat nötkött och en strimlad tre ost blandning insvept i en mjöltortilla, bara om det enda "sänkt fetthalt" om denna burrito är gräddfil -Och du `re håller en hel dag` s värde av salt i ena handen. Att bränna det off, you`d behöver dessa 33 sätt att platta till Belly-Snabbt!

400 kalorier, 18 g fett (4,5 g mättad), 960 mg natrium, 45 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g socker, 16 g protein

När du blick på burrito menyn kan du anta att detta är det mest hälsosamma alternativet. (Strimlad kyckling måste vara bättre än kryddat mysterium kött, eller hur?) Men när potentiellt magert kött kombineras med "Latin ris" och omfattas av avokado ranch dressing och cheddarost, it `nästan en Burrito Supreme. Fortfarande, med enligt 1000 gram natrium och mindre än 500 kalorier, räknas detta som en av de bättre alternativ på Bell.

380 kalorier, 16 g fett (4 g mättad), 830 mg natrium, 47 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g socker, 12 g protein

Inne i Beefy Nacho Griller är, tja, nötkött, nacho-ostsås och "röda band" -corn mjöl, rapsolja och gul karamellfärg. Inte bra, men inte det värsta, jämförelsevis.

390 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 1080 mg natrium, 57 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g socker, 14 g protein

De två vegetariska burrito alternativ är hals-och-hals. Vi listar Black Bean Burrito först på grund av dess något högre kalori, natrium och carb räkna.

370 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 1050 mg natrium, 55 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g socker, 15 g protein.
Konstigt nog har här frijoles Bean burrito färre kalorier än Black Bean burrito.

350 kalorier, 16 g fett (4 g mättad), 810 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 15 g protein

Möt Bästa Burrito på Taco Bell, innehållande den lägsta kalori, kolhydrater och salt räkna, plus 15 gram protein. Och du vet who`s ett fan av kyckling? Vansinne stjärniga Shaun T. Lär dig slank ner snabbt med dessa 20 Vikt-förlust hemligheter från Insanity`s Shaun T!

460 kalorier, 26 g fett (11 g mättad, 0,5 g trans fett), 980 mg natrium, 37 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 19 g protein

Menyn Taco Bell "specialitet" är fylld med pizza, wraps och sallader-and Du kommer inte tro som rankas sämst! Men först, du `re inte gör dig själv en björntjänst genom att välja detta över kyckling quesadilla, som är byggd med exakt samma ingredienslistan, tomrum av protein-packad kyckling. Istället överhopa mängder ost kvar i dess kölvatten, förpackning i en stor Mac`s värde av fett och natrium. På tal om McDonalds, om du gillar denna uttömmande förteckning, don `miss Varje menyalternativ på McDonald`s rankade!.

490 kalorier, 19 g fett (6 g mättad), 1280 mg natrium, 49 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g
sockerarter, 29 g protein

Inte luras av detta item`s hälso utseende. Den innehåller så mycket fett som en McDonald`s Filet-O-Fish eller en Burger King dubbel cheeseburger.

510 kalorier, 27 g fett (12 g mättad, 0,5 g mättat), 1200 mg natrium, 39 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 28 g protein

Krämig jalapeño sås, grillad kyckling och tre blandade ostar kommer att sitta mycket i magen, och kanske på ditt samvete.

550 kalorier, 30 g fett (8 g mättat, 0,5 g trans fett), 990 mg natrium, 49 g kolhydrater, 7 g fiber, 3 g socker, 20 g protein

Slits mellan att gå italienska och mexikanska? Taco Bell har du omfattas. Vad sägs om kryddat nötkött, frijoles bönor och tomater, plus mexikanska pizzasås och riven ost? Fråga bara dig själv om 30 gram fett (motsvarande tre Snickers staplar) är värt det.

540 kalorier, 21 g fett (6 g mättad), 1210 mg natrium, 71 g kolhydrater, 6 g fiber, 6 g socker, 16 g protein

Kritan Wrap`s majs skal omsluter nötkött, tomater, isbergssallad, sänkt fetthalt gräddfil och nacho-ostsås. Du kan njuta komplexiteten av texturer, men tänk om 71 gram kolhydrater, vilket är mer än halva din dagpenning.

760 kalorier, 38 g fett (6 g mättad), 1310 mg natrium, 85 g kolhydrater, 13 g fiber, 5 g socker, 19 g protein

Om bilden spelar ingen skrika "bearbetat mardröm" ingrediensförteckningen gör: Nacho ostsås, chips, sänkt fetthalt gräddfil, refried bönor, kryddat nötkött och tomat (som är den enda obearbetade sak här).

770 kalorier, 40 g fett (10 g mättad, 1 g transfetter), 1590 mg natrium, 76 g kolhydrater, 11 g fiber, 7 g socker, 26 g protein

Bara för att ett objekt har ordet "sallad" som bifogas spelar ingen göra det friska särskilt när det `innesluten i ett berikat, blekt mjöl-and-majs skal och kvävd i cheddar refried bönor, salsa och sänkt fetthalt gräddfil. Och det spelar ingen hjälp att salladen är gjord med näringsmässigt utan isbergssallad. Inte heller att det har 1 gram transfett. Detta party`s över. För mer chockerande kaloribomber `re förmodligen äta, klicka här för 20 unhealthiest livsmedel på planeten!

440 kalorier, 23 g fett (4,5 g mättad), 860 mg natrium, 46 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g socker, 12 g protein

Näringsmässigt överlägsen Nachos Bell Grande, har denna maträtt 300 färre kalorier. Det sparar också 15 gram fett, 450 milligram natrium och 39 gram kolhydrater.

360 kalorier, 21 g fett (5 g mättad), 580 mg natrium, 31 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 13 g protein

Kryddat nötkött vaggas inuti en friterad tunnbröd chalupa skal tillverkat med anrikat vetemjöl, med isbergssallad, sänkt fetthalt gräddfil, ost och tomat. Hur kan vi rekommendera detta? Om inte annat erbjuder Chalupa lägsta natrium av andra special utmanare.

250 kalorier, 14 g fett (7 g fett, 0,5 g mättad), 730 mg natrium, 19 g kolhydrater, 3 g fiber, 2 g socker, 14 g protein

Vi kämpade för att placera denna som en "Best" alternativet, eftersom det innehåller ett halvt gram transfett. Men det har de lägsta kalori, fett, carb och socker räknar i gruppen. Om du måste gå speciell, beställa den.

"Taco Bell breakfast" är ungefär som "Fritos Pizza." `S en inneboende dålig idé, bevisas av det vansinniga produkter Bell förde ut i sitt försök att börja debitera dig pengar tidigare och tidigare. Generellt we`re fans av Bell-bara begränsa dig till lunch och middag, och hålla småtimmarna helig.

370 kalorier, 23 g fett (10 g mättade), 650 mg natrium, 29 g kolhydrater, <1 g fiber, 7 g socker, 11 g protein

Överraskande, lägga korv till kex Taco skär 60 kalorier och 5 gram fett.

430 kalorier, 28 g fett (11 g mättade), 740 mg natrium, 30 g kolhydrater, <1 g fiber, 7 g socker, 14 g protein

Den Biscuit Taco är tung på fett och skimpy på storlek. Och med 7 gram bearbetat socker, vann `t det ta lång tid för blodsockernivåer för att ta ett dyk, vilket leder till förmiddagen cravings.

490 kalorier, 28 g fett (11 g mättad), 1090 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 23 g protein

En BLT burrito låter ganska boss (vi erkänna det), tills man tänker på mättat fett. Åtminstone har en rejäl 26 gram protein och ger 35% av din DV för kalcium.

630 kalorier, 30 g fett (8 g mättad), 1460 mg natrium, 65 g kolhydrater, 5 g fiber, 4 g socker, 26 g protein

Den högsta natrium och kolhydrater. Om du vill avslöja att sex-pack (https://eatthis.com/weight-loss-tips-guys), Styra klart.

630 kalorier, 38 g fett (11 g mättad), 1400 mg natrium, 52 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g socker, 21 g protein

Taco Bell`s första Crunchwrap inkluderar cheddar, ägg, hash browns och guacamole. Avstå från att be om extra. `Re redan konsumerar så mycket fett som en och ett kvartal Big Mac.

660 kalorier, 41 g fett (13 g mättad), 1290 mg natrium, 54 g kolhydrater, 4 g fiber, 5 g socker, 21 g protein

Landet versionen av A.M. Crunchwrap lägger sås och ersätter en korv patty för bacon. De första tre ingredienserna bleks berikat vetemjöl, vassle och modifierad majsstärkelse.

670 kalorier, 42 g fett (12 g mättad), 1300 mg natrium, 51 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 21 g protein

Stekt potatis toppad med krämig jalapeno ost och cheddar-`s ingen chock att Crunchwrap är den i särklass värsta frukosten alternativet. Konsumerar en fullständig dag` s ersättning av natrium och mättat fett till frukost är det värsta möjliga sättet att börja dagen. Undvik dessa även på fuskdagar-och börja gå ner i vikt för småpengar en dag tack vare dessa 30 Livsmedel som avslöja din abs för $ 1-rankade.

440 kalorier, 23 g fett (7 g mättad), 930 mg natrium, 45 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g socker, 14 g protein

Gravy, krispiga potatis bites, en korv patty och tomma bearbetade kolhydrater. Yum?

400 kalorier, 22 g fett (7 g mättad), 790 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 13 g protein

Bara ett ägg, "nacho ostsås", och en korv patty i en mjuk mjöl tortilla. Om detta låter aptitlig för dig, trösta sig med att det `s 400 kalorier.

230 kalorier, 14 g fett (5 g mättade), 590 mg natrium, 15 g kolhydrater, <1 g fiber, 1 g socker, 12 g protein

Den best-of-the-värsta Taco Bell`s frukost lineup har lägst mättat fett och sockerinnehåll. Liten seger: Den innehåller cheddarost, inte en ostsås. Och för att spränga ännu mer magen fett, börja morgonen med te. En studie publicerad i tidskriften Nutrition och metabolism visade att vitt te samtidigt kan öka lipolys (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenes (bildandet av fettceller). Den tea`s kombination av koffein och epigallocatechin-3-gallate (EGCG) verkar för att ställa fettceller för nederlag. Vi på äter detta, inte det! älskar te så mycket, vi gjort det en del av vår storsäljande ny diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra! Testpaneldeltagare förlorade 10 pounds i en vecka!

310 kalorier, 15 g fett (2,5 g mättad), 310 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 13 g socker, 3 g protein

Det isn `t svårt att föreställa sig att ett bakverk fylld med karamell äpplen är det sämsta alternativet här. Men det innehåller hög majssirap, som kan utlösa förödelse på matsmältningssystemet, och även din hjärna!

(2 stycken) 170 kalorier, 11 g fett (2,5 g mättad), 105 mg natrium, 15 g kolhydrater, 0 g fiber, 7 g socker, 2 g protein

Cap`n Crunch Berry omfattas donut hål fyllda med en söt glasyr. Du kan ha två för 170 kalorier och 7 gram socker. Men varför?

(2 stycken) 160 kalorier, 9 g fett (2 g mättad), 80 mg natrium, 17 g kolhydrater, 0 g fiber, 10 g socker, 2 g protein

Även they`re marknadsförs som "dessert för frukost," Inte luras - dessa kanel bollar är definitivt en dessert.

170 kalorier, 6 g fett (0 g mättade), 210 mg natrium, 27 g kolhydrater, <1 g fiber, 12 g socker, 1 g protein

Detta är din bästa insats på dessert-menyn, eftersom de inte har några mättade eller transfetter. Men en order har fortfarande 27 gram kolhydrater och 12 gram socker.

Om dina smaklökar och magen aren`t pank av dessa kalori, fett och natrium lastat förrätter ger Taco Bell även smårätter, om man kan kalla en Dorito en sida skålen. Och om du `re para ihop dem med en sex-pack, du` ll behöver denna lista över De 25 bästa livsmedel för en baksmälla!

140 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 210 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Chansen är du `re redan har en fuska måltid. Du har ingen ursäkt för att beställa dessa krispigt MSG chips.

100 kalorier, 2,5 g fett (0 g mättad), 230 mg natrium, 18 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Ingenting premie här. Även låg i kalorier och fett, it `vanligt ris - skyhöga i kolhydrater och låg proteinhalt. Du don `behöver det.

320 kalorier, 20 g fett (2,5 g mättad), 450 mg natrium, 32 g kolhydrater, 6 g fiber, 1 g socker, 4 g protein

Även om detta har 20 g fett, landar det på toppen av förpackningen, eftersom avokado ger goda fleromättade fetter, vilket gör det bättre än de vita carb bomber på # 2 och # 3.

230 kalorier, 12 g fett (2 g mättad), 520 mg natrium, 28 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 3 g protein

Detta är skol kafeteriamat och `ve vuxit det.

310 kalorier, 17 g fett (1,5 g mättad), 470 mg natrium, 34 g kolhydrater, 3 g fiber, 2 g socker, 4 g protein

Om du går för detta, vet att det har så mycket fett och kalorier som en 6-bit McDonald`s Chicken McNuggets - alias en entrée. På tal om skrämmande sidor, don `missa denna lista över Varje Fast Food Franska Fry rankade och se vem som vinner kriget mellan McDonald`s och Burger King!

240 kalorier, 11 g fett (1 g mättad), 590 mg natrium, 32 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 3 g protein

Ät detta, inte det! normalt rekommenderar mot marker vid mexikanska lederna, men åtminstone dessa aren`t Doritos!

190 kalorier, 7 g fett (3 g mättad), 670 mg natrium, 21 g kolhydrater, 6 g fiber, <1 g socker, 11 g protein

En sida skålen med 11 gram protein isn `t bad-` s fler än de flesta nutritionstänger.

180 kalorier, 4 g fett (0 g mättad), 430 mg natrium, 30 g kolhydrater, 5 g fiber, <1 g socker, 6 g protein

Vid beställning av bönor, alltid satsa på svart inte att du behöver riset.

80 kalorier, 1,5 g fett (0 g mättad), 200 mg natrium, 12 g kolhydrater, 5 g fiber, <1 g socker, 4 g protein

Japp, är den bästa sidan skålen på Taco Bell svarta bönor (https://eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). Inte bara är dessa barn 80 kalorier och bara 1,5 g fett en pop, men de ökar hjärnans mat och öka hjärthälsa!

240 kalorier, 12 g fett (3 g mättad), 480 mg natrium, 27 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g socker, 5 g protein

Stekt potatis bites, isbergssallad och cheddar: ganska hemsk ingredienser, men med ett gram socker och mindre än 500 milligram natrium, kommer detta i den bästa av det värsta.

420 kalorier, 17 g fett (3,5 g mättad), 930 mg natrium, 55 g kolhydrater, 6 g fiber, 4 g socker, 11 g protein

En annan burrito tips närings skala, med frijoles bönor och krämig jalapeno och nachoost såser. Mättat fett, natrium och carb räknar är skyhöga.

320 kalorier, 15 g fett (1,5 g mättad), 600 mg natrium, 41 g kolhydrater, 6 g fiber, 2 g socker, 7 g protein

Än en gång, Taco Bell väljer en nacho ostsås i stället för verkliga ost, drizzled över nacho chips och frijoles bönor.

430 kalorier, 18 g fett (4,5 g mättad), 1030 mg natrium, 55 g kolhydrater, 4 g fiber, 1 g socker, 9 g protein

Fritos, nötkött och ris dränkt i nacho cheese = midjan katastrof. Detta är den värsta Taco Bell dollar objekt och vi förmodar It`s en av de värsta måltider som du kan få för en dollar, period. Om du kämpar med övervikt, don `missa dessa ###40 dåliga vanor som ger dig Bellyfett!

210 kalorier, 12 g fett (4 g mättad), 560 mg natrium, 17 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g socker, 13 g protein

Mini i både storlek och ingredienser, har detta quesadilla bara tre komponenter: chipotlesås, kryddat nötkött och ost. Det har också bara 17 gram kolhydrater och en stadig 13 gram protein. Du kan göra värre för en dollar.

210 kalorier, 10 g fett (3 g mättad), 450 mg natrium, 22 g kolhydrater, 4 g fiber, 1 g socker, 7 g protein

Cheddar, chipotle och röda såser, sallad, refried bönor och tomater i en tostada skal. Med 210 kalorier och 10 gram fett, it `inte det bästa valet, men det vann` t förstöra din midja.

180 kalorier, 9 g fett (5 g mättad), 430 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2 g fiber, <1 g socker, 9 g protein

För 180 kalorier, får du en smält tre ost blandning i en mjuk mjöl tortilla. Detta är den lägsta i natrium, totalt fett, kolhydrater och socker på dollarn menyn. Men don `bita i mer än ett: Det finns fortfarande 5 gram mättat fett per roll-up.

180 kalorier, 8 g fett (2,5 g mättad), 540 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g socker, 12 g protein

Om du `re kort på kontanter, gå för detta. `S mindre än 200 kalorier och har bara 8 gram fett, med ca 20% din dagliga intaget av protein.

Taco Bell`s nya certifierade vegetarisk meny är en samling av icke-kött poster som redan finns på deras meny. Sammantaget menyn erbjuder några av deras lägre kalori, moderat fett och natrium alternativ-och några blindgångare.

420 kalorier, 17 g fett (3,5 g mättad), 930 mg natrium, 55 g kolhydrater, 6 g fiber, 4 g socker, 11 g protein

430 kalorier, 16 g fett (6 g mättad), 1020 mg natrium, 57 g kolhydrater, 7 g fiber, 4 g socker, 14 g protein

430 kalorier, 28 g fett (11 g mättade), 740 mg natrium, 30 g kolhydrater, <1 g fiber, 7 g socker, 14 g protein

460 kalorier, 26 g fett (11 g mättad, 0,5 g trans fett), 980 mg natrium, 37 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 19 g protein

490 kalorier, 19 g fett (6 g mättad), 1280 mg natrium, 49 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g
sockerarter, 29 g protein

och om du `re vegetarian, don` miss denna lista över Vegetariska livsmedel som faktiskt har kött!

390 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 1080 mg natrium, 57 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g socker, 14 g protein

370 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 1050 mg natrium, 55 g kolhydrater, 8 g fiber, 3 g socker, 15 g protein

190 kalorier, 7 g fett (3 g mättad), 670 mg natrium, 21 g kolhydrater, 6 g fiber, <1 g socker, 11 g protein

180 kalorier, 9 g fett (5 g mättad), 430 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2 g fiber, <1 g socker, 9 g protein

180 kalorier, 4 g fett (0 g mättad), 430 mg natrium, 30 g kolhydrater, 5 g fiber, <1 g socker, 6 g protein

Alla foton via tacobell.com