Hur gå ner i vikt äta mexikansk mat

Under 2014, Ät detta, inte det! kartlagt 10 fattiest livsmedel i kedjan restauranger. Tre av toppen 10 var från mexikanska restauranger: På Border`s smällare Fyllda Jalapenos med salsa Ranch (138 g fett, 1.900 kalorier) - Dos XX Fish Tacos (155 g fett, 2,240 kalorier) - och Chili`s Bacon ranch nötkött Quesadilla (135 g fett, 1800 kalorier). Lägg till att den pågående förolämpning mot mexikanska kulturen som är Taco Bell-uppfinnarna av Waffle Taco-and it `klart att vi behöver någon kulinariska reformer, stat. Herre Gud!

Men på samma gång, Chipotle-anti-Taco Bell-är den snabbast växande kedjan i Amerika. Dess super-anpassnings
menyn (mer än 65.000 möjliga kombinationer) och fokusera på naturligt upp kött har drabbat tusenåriga marknaden just i plånboken. Och it `visas mexikansk mat gjort frisk är en vinnare, vilket innebär fler och fler restauranger kommer att följa efter.

Så hoppa över trötta gamla kedjorna och kolla in din lokala Cantina. Och förresten, vill skära 200 kalorier eller mer av varje mexikanska måltid? El Pass-o på tortilla chips. De gör inget annat än att göra dig törstig och få dig att beställa mer öl. Guacamole är lika välsmakande och hälsosamma om du äter det med en gaffel.

Ät det här

Avokado innehåller mycket fett, men dess enkelomättade slag, så (som olivolja) `s bra för hjärtat. Innehåller även E-vitamin, en sjukdom bekämpande antioxidant.

Fråga om vilken typ av bönor. Om they`re hela, kan detta vara det mest hälsosamma sak på menyn. (Den fiber i bönor sänker kolesterolet och bidrar till att du känner dig full.) Om they`re refried (mosade och tillagas i ister), `re bättre med kyckling burrito.

En hög med lök och paprika är ett plus, men att hålla denna fräsande stekpanna från att bryta kalori bank, hoppa över ost och gräddfil, det kommer att spara 300 kalorier och 15 gram fett. Att skära ytterligare kalorier, be om bara en tortilla och stoppa den full.

Real Mexican tacos serveras på mjuka corn tortillas, och du bör omfamna authenticity- gjort med bara fullkorn (dvs. majs) och vatten, de kommer att spara 100 kalorier per taco över mjölet sort.

En stor förbättring på smält ost och gräddfil.

Inte det!

Det betyder "våta" på spanska, och normalt betecknar en burrito som är höljd i smält ost och sedan drunknade i en rik, salt tomat- och chilibaserad sås.

It`s en enorm stekt tortilla skal med köttfärs, ost, gräddfil och några token strimlor av isbergssallad. Resultatet: 900 kalorier, 55 gram fett, och kanske den mest liberala användningen av ordet "sallad" någonsin.

Tortillas doppat i fett, fyllda, rullade, täckt med ost och bakas. Toppad med gräddfil, två av dem bär 748 kalorier, 55 procent av som är från fett.

Skippa det. Stekt i olja i många mexikanska restauranger, packar det 380 kalorier och nästan 11 gram fett i cirka 1 cup.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!